70.3 · 6 mars 2027 · Waikato, Nuova Zelanda (Taupo)
Ironman 70.3 Taupo 2027
IRONMAN 70.3 Taupo går 6. mars 2027, på tampen av den newzealandske sommeren. Du svømmer i det klare vannet i Lake Taupo (ca. 19°C), sykler én runde på 90 km med 693 høydemeter på landeveier og strekk med riksvei, og avslutter med to løperunder langs sjøen som oppgis som flate (48 m stigning), selv om race reports nevner noen korte kneiker. Her finner du kun data verifisert fra offisielle kilder og en race report fra VM 2024 som gikk i samme område. Tidene i split-tabellen er våre veiledende estimater, ikke offisielle data. Indeksene for klima/vind/fart er vurderinger basert på tilgjengelige fakta.
Løype
Tre etapper, tre forskjellige løp
Veiledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren publiserer den endelige løypa om våren: denne siden oppdateres.
Svømming1,9 km
- 1 900 m i Lake Taupo: ferskvann, klart, offisiell snittemperatur 19°C — våtdrakt nesten sikkert, sjekk reglene på stedet.
- Start fra stranden, løype med klokken mot Yacht Club; store, godt synlige grønne vendebøyer (rapport 2024).
- Utgang nær vannbehandlingsanlegget, kort stigning på sti, kryssing av Lake Terrace og gangbro frem til T1 ved Kaimanawa Reserve.
- Innsjøen kan bli krapp i vind: i 2024 var det bølger under treningsøktene før løpet, men konkurransedagen var flat. Vær forberedt på begge scenarier.
- Cutoff svømming: 1t10.
Sykkel90 km · 693 m D+
- 90 km på én runde, 693 høydemeter (forrige løype hadde 521): offisiell profil 'rolling'.
- Rute: Kaimanawa Reserve, Rifle Range Rd, Broadlands Rd, utforkjøring på View Rd ned til Aratiatia-demningen og opp igjen, deretter SH5, Homestead Rd, Halcrow og Vaile Rd, tilbake via Broadlands Rd.
- Grov chip-seal-asfalt (rapport 2024): lavere dekktrykk og pass på flasker og fester.
- Lange, gradvise stigninger, inkludert den såkalte 'Heartbreak Hill'; mulig motvind i stigningene og på vei tilbake til byen.
- To forbikjøringsforbudssoner og 3 matstasjoner på sykkelen; strekk med riksvei og tung trafikk nevnt i rapportene. Cutoff sykling: 5t30 fra start.
Løping21,1 km
- 21,1 km på to runder i sentrum: langs sjøen til vendepunktet ved 2 Mile Bay og tilbake på Lake Terrace.
- Offisiell stigning 48 m (forrige løype: 94 m). Oppgitt som flat, men rapporten beskriver et par korte kneiker og lange, slake stigninger.
- Mye publikum langs sjøen.
- Rikelige matstasjoner: gels, barer, elektrolyttdrikke, vann, is, chips, pretzels, appelsiner.
- I mars er det sensommer: under VM i desember 2024 ble det målt 26°C med sterk sol på løpingen. Styr is og væskeinntak.
Hvilken utøver det krever
| Mål | Svømming | Sykkel | Løping | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Avslappet finisher | 0:45 | 3:30 | 2:30 | 7:00 |
| Middels mål | 0:38 | 3:00 | 2:05 | 5:55 |
| Raskt mål | 0:33 | 2:40 | 1:45 | 5:10 |
| Topp age-group | 0:29 | 2:25 | 1:28 | 4:30 |
Veiledende splitter fra resultatene i nylige utgaver, vekslinger inkludert. Den personlige prognosen nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hva løypa krever
Historier fra løpet
Det beste fra løpet
Et utvalg av de mest sette videoene og de mest populære bildene. De fullstendige galleriene finner du nederst på siden.
IRONMAN Triathlon · 2014
IRONMAN: Anything Is Possible
The Day I Became An IRONMAN
IRONMAN | A Story That Can Be Yours
my first Ironman 70.3 🏃🏻♀️🚴🏻♀️🏊🏻♀️| race recap, first open water, fuel strategy & lessons
How To Train For Your First Half Ironman
2025 IRONMAN World Championship Documentary
Bilder fra utøvere i løypa
instagram · 2024@aarathiswaminathanMy Run at IRONMAN 70.3 World Championship – Taupo
What an unforgettab…
instagram · 2024@gonza.arranz"Die with memories, not dreams"
Los sueños están para cumplirlos.
Su…
instagram · 2025@nikhilpundeIronman 70.3 New Zealand—what a day. what a moment!
The swim in Lake …
instagram · 2024@lukas_triathleteEin Traum, welchen ich bereits seit 2017 verfolgte, ist vergangenen So…
instagram · 2024@xx_collyn_xx🇳🇿💥🏊🏼♀️ IROMAN 70.3 WORLD CHAMPIONSHIP | CR
Il y aurait tellemen…
instagram · 2024@lukas_triathleteDer wohl atemberaubendste Sonnenuntergang meines Lebens 😍
#newzealan…
instagram · 2024@alperformanceacademyGrandissima @cricrifattori che dall’altra parte del mondo si porta a c…
instagram · 2024@ak.trisport🏊🚴♀️🏃 𝗔 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗖𝗮𝗺𝗽𝗲𝗼𝗻𝗮𝘁𝗼 𝗠𝘂𝗻𝗱�…
instagram · 2024@lukas_triathleteRaglan ❤️🇳🇿
📸 @julian_tri_it
#newzealand #raglan #vacation #neus…
instagram · 2024@ontrisportsONTRISPORTS representada no Ironman 70.3 World Championship em Taupo, …
instagram · 2023@bogdandemeny2.5 years ago, I set a crazy goal: to qualify for an Ironman 70.3 Worl…
instagram · 2024@xx_collyn_xx🇳🇿💥🚴🏼♀️ IROMAN 70.3 WORLD CHAMPIONSHIP | CR
Je pars à l’assaut d…Omtaler
De som har gjennomført det, hva de sier
Ved lansering starter sidene med sammendrag av offentlige race reports, merket som det. Verifiserte omtaler kommer fra utøvere som får invitasjonen innen 7 dager etter løpet, med aktiviteten registrert på enheten sin.
Strukturerte felt: slutt- og etappetider fra enheten din, våtdrakt ja/nei, utstyr, opplevd temperatur, hva du ville gjort igjen og ikke, «Jeg ville gjort løpet igjen». Friteksten er race reporten. Den tilknyttede aktiviteten gjør den verifisert uten å eksponere personlige data.
Skjemaet vises her etter løpet, for de som har koblet til en enhet eller står i de offisielle resultatene.
Er våtdrakt tillatt? Offisiell snittemperatur i Lake Taupo er 19°C, så vanligvis ja, men den offisielle avgjørelsen kommer på konkurransedagen: sjekk på briefingen og vær forberedt på begge scenarier. Hva er tidsgrensene? Svømming 1t10 fra start, sykling 5t30 fra start, totaltid 8t30 fra start. Hvordan er sykkelløypa? Én runde på 90 km med 693 høydemeter, rolling profil med lange, gradvise stigninger, grov chip-seal-asfalt og strekk med riksvei. To forbikjøringsforbudssoner og 3 matstasjoner. Er løpeløypa virkelig flat? Offisielt ja: 48 m stigning på to runder langs sjøen. Rapporter nevner likevel et par korte kneiker og slake stigninger, som merkes spesielt på andre runde. Flat på papiret, men må respekteres i praksis. Hvilke temperaturer kan man vente tidlig i mars? Offisielle data: maks lufttemperatur 19°C, minimum 6°C, vann 19°C. Det er newzealandsk sensommer: under VM i desember 2024 ble det 26°C med sterk sol på løpingen, så vær forberedt på varme også. Hvor mange matstasjoner er det? 3 på sykkelløypa og 6 per runde på løpingen (2 runder), med gels, barer, elektrolyttdrikke, vann, is, chips, pretzels og appelsiner. Hvor bør man bo? I Lake Terrace-området, langs sjøen: T1 (Kaimanawa Reserve) og T2 ligger nær hverandre, og på konkurransedagen kommer du deg rundt til fots. Book så snart du har bekreftet påmeldingen. Hvordan får jeg sykkelen til New Zealand? Med fly, men rapporter nevner problemer: sjekk flyselskapets regler før du kjøper billett og reserver sykkelplass på forhånd. For alternativer, sjekk løpets offisielle nettside. Hvilke dekk og trykk bør jeg bruke? Den grove chip-seal-asfalten nevnt i rapportene belønner bredere dekk og moderat trykk. Test oppsettet på grovt underlag på trening og sjekk at flaskeholdere og gel-fester sitter godt. Hva koster påmeldingen? Informasjonen er ikke tilgjengelig i kildene vi har: sjekk priser og åpningsdatoer på den offisielle nettsiden, eller kontakt arrangøren på newzealand@ironman.com eller +64 9 601 9590 (9:30-16:00 NZT, man-fre).
Spørsmål og svar mates av omtalene og reglementet: hvert svar oppgir hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hva du bør gjøre fra i dag til løpsdagen
Den grove chip-seal-asfalten nevnt i rapportene belønner bredere dekk og moderat trykk. Sjekk også at flaskeholdere og gel-bokser sitter godt.
Utforkjøringen mot Aratiatia-demningen med stigning opp igjen er det tekniske nøkkelpunktet: prøv den gjerne i dagene før.
Det er to forbikjøringsforbudssoner på sykkelløypa: studer dem på briefingen for å unngå straff.
Offisiell minimum 6°C: ta med noe varmt til ventingen før start og vurder en lett vest de første kilometerne på sykkelen.
48 m offisiell stigning, men med korte kneiker ifølge rapportene: sett tempoet på de første 5 km, ikke på den første nedoverbakkekilometeren i ren entusiasme.
Praktiske skiftesoner
T1 (Kaimanawa Reserve) og T2 ligger nær overnattingsstedene langs sjøen: book tidlig i Lake Terrace-området så du kan gå til fots.
Bike- og run-poser
Løpet bruker posesystem for sykkel og løping: gjør alt klart kvelden før og sjekk på briefingen.
Sykkeltransport med fly
Rapporter nevner problemer med sykkeltransport på fly: sjekk flyselskapets regler på forhånd og reserver sykkelplass.
Kontakt arrangøren
E-post newzealand@ironman.com, tlf. +64 9 601 9590, kontor 9:30-16:00 NZT man-fre.
Guider og dypdykk
Alt du trenger før du melder deg på
Én artikkel per tema, skrevet fra kildene som er listet nederst på siden og oppdatert hver utgave. AI-sammendrag er merket som det.
Konkurransedagen på Taupo 70.3: tidslinje, typiske feil og plan B
Fra vekkerklokka til mål: hvordan takle 6°C om morgenen, cutoffene, wetsuit-avgjørelsen og scenarioene som kan endre løpet ditt.
Logistikk · 4 min · AI-sammendragLogistikk for Taupo 70.3: lang reise, enkel by
Slik organiserer du fly, sykkeltransport, overnatting og vekslingssoner for et løp på andre siden av kloden – som du likevel kan gå rundt i til fots når du først er fremme.
Løping · 4 min · AI-sammendragLøpingen på Taupo 70.3: flat på papiret, krever respekt i praksis
To runder langs innsjøen, 48 m stigning offisielt men bakker meldt i race-rapporter, og en sensommersol som kan steke: slik disponerer du halvmaratonen.
Sykkel · 4 min · AI-sammendragSykkeletappen på Taupo 70.3: 90 km rolling, chip-seal og vind å håndtere
Én runde, 693 høydemeter, lange stigninger og grov asfalt: slik setter du opp watt, dekk og hode på sykkeltraseen til 70.3 Taupo.
Utstyr
Hva age groupere sykler på og hva denne løypa krever
På Kona, snitt for age group
Siste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-sykler, proffer unntatt. Andeler av talte sykler.
VM-utøvere er kvalifiserte og mer prestasjonsorienterte enn gjennomsnittsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, utarbeidet med frivillige og tilgang fra IRONMAN. Slowtwitch
Hjul til denne løypa
En tommelfingerregel for denne løypa: 7.7 m stigning per km og moderat vindeksponering. Det er veiledning, ikke en fasit. (kupert)
Forhjul
45-60 mm profil
Bakhjul
Høyprofilhjul (60-80 mm) eller disc hvis du er komfortabel med det
Dekk
28-30 mm, tubeless om mulig. Velg trykk etter vekt og veidekke, ikke etter vane.
Sjekk værmeldingen og vindvarselet i løpsuka: på vindfulle dager, gå ned ett profiltrinn på forhjulet.
Løpsutstyr
Ernæring og pakking, ingenting glemt
Regn ut karbohydrater, væske og natrium for denne løypa, fordelt på flasker, geler og barer, og kryss av alt som skal pakkes fra pass til vaselin.
Start på 60 g/t hvis du ikke har trent magen, 80-90 hvis du har. Prøv aldri nye produkter på løpsdagen.
Før løpet
Karboloading
560-700 g karbohydrater per dag de siste 1 dagen(e)
Frokost, 3 t før
70-140 g karbohydrater, lite fiber, kjent mat
På sykkelen 3:00
Hvert 20. minutt · 23 g karbohydrater og omtrent 200 ml
På løpingen 2:05
Hvert 20. minutt · 17 g karbohydrater og omtrent 167 ml
Hele løpet
Etter målgang
70-84 g karbohydrater og omtrent 21 g protein innen den første timen
Generelle råd for friske voksne, ikke medisinsk rådgivning. Juster med treneren eller ernæringsfysiologen din og øv på det i lange økter.
Historier fra løpet
Alle gallerier
Alt annet vi har samlet: flere videoer, flere bilder og hva utøverne skrev.
Løypegjennomganger og tips 39
Pro Race Replay | 2025 IRONMAN World Championship, Nice, Men's Edition
Zero to IRONMAN 70.3 in 4 Months...
5 Beginner 70.3 Mistakes (and How to Avoid Them)
Episode 8 | Taupō | AN IRON WILL Season 2
Men's Ironman 70.3 World Champs 2026 Race Recap
Pro Race Replay | 2026 ANZCO Foods IRONMAN New Zealand
Pro Men Race Replay | 2025 Precision Fuel & Hydration IRONMAN 70.3 World Championship
Doing An Ironman? Here’s What To Expect At An Aid Station
2024 IRONMAN 70.3 World Championship: Taupō, New Zealand
I won Ironman 70.3 Taupo!
2025 ANZCO Foods IRONMAN New Zealand | Race Rewind
2026 ANZCO Foods IRONMAN New Zealand | Course Preview
Race Rewind | 2026 ANZCO Foods IRONMAN New Zealand
Pro Men Race Recap | 2024 VinFast IRONMAN 70.3 World Championship, Taupō
My first Triathlon! Ironman 70.3 Taupo 2018
2023 IRONMAN 70.3 Taupo | Race Rewind
Ironman70 3 Taupo HIGHLIGHTS
IRONMAN 70.3 Maine 2026 | Race Rewind
IRONMAN 70.3 Lake Taupo (World champ) course hints/tips
Build to Taupo 70.3 Ironman World Champs
2017 Kellogg's Nutri-Grain IRONMAN New Zealand || Bike Course
Pro Women Race Recap | 2024 VinFast IRONMAN 70 3 World Championship, Taupō
70.3 New Zealand race day secrets with local coach
Ironman New Zealand 2025
ROAD TO LAKE TAUPŌ IRONMAN
WHILE I STILL CAN: A Journey to my first Ironman 70.3
2024 Ironman 70.3 World Championship Race Recap || Taupō, New Zealand
70.3 IRONMAN Taupo DONE!!!
2026 Ironman New Zealand Course Breakdown
TAUPŌ IRONMAN 70.3!! | Touchdown in NZ, race week build up and reunited with Izzy
2026 Ironman/Ironman 70.3 New Zealand Course Preview
Ironman 70.3 World Championship Taupo New Zealand
🔴((Live)) ~ 2025 IRONMAN 70.3 New Zealand - Triathlon
Conquering Ironman 70.3 Taupo with Etta Farrell | Rudy Project
Ironman 70.3 World Championship Taupo, New Zealand
New Zealand Movie Part 4: Ironman 70.3 World Championships in Taupo, NZ
Ironman New Zealand Bike Course Preview
Ironman Taupo, New Zealand 2025
Teaser - Ironman 70.3 Taupō 2025
Bilder fra utøvere i løypa 5
instagram · 2024@bishoptonveterinarygroup👏 We are super proud of our vet Julia who had a phenomenal day at the…
instagram · 2025@kramgenistonKIA ORA! New Zealand 🇳🇿
#kevloceo
#cebucooldad
#ironman703taupo2025…
instagram · 2025@sbrdavyBit late, but better late than never ;-)
Few pics of Ironman 70.3 New …
instagram · 2024@3smart_triathloncoaching☕️ 3-SMART - Race re-cap ☕️
Slechts 2 atleten kwamen in actie dit wee…
instagram · 2025@roadtokonatri🚀🏊♂️🚴♂️🏃♂️ Ironman 70.3: A Journey of Grit, Glory, and Those Pe…Med deres egne ord 15
Utdrag fra offentlige innlegg av utøvere som har konkurrert her, med lenke til originalen. Innleggene vises på språket de ble skrevet på.
My Run at IRONMAN 70.3 World Championship – Taupo What an unforgettable experience! The run course wasn’t flat—it came with some steep climbs that tested us all. But thanks to my training for the Ladakh Marathon and the mileage I’ve been building towards TMM, I was able to settle in and truly enjoy the challenge.…
"Die with memories, not dreams" Los sueños están para cumplirlos. Sueño cumplido. Competir en un Ironman703 WorldChampionship. 15-12-2024 Taupõ - New Zealand🇳🇿 Gracias a todos los que lo hicieron posible. Que fue mucha gente🙌 A mi familia por alentarme y acompañarme en este viaje y desafío desde casa @julzarag…
Ironman 70.3 New Zealand—what a day. what a moment! The swim in Lake Taupo was everything I had hoped for—calm, beautiful, and exactly as planned. The bike? Not so much. Rolling hills, brutal winds, and a fall that threw me off (literally). The run was all about soaking in the energy. The incredible crowd, the…
Ein Traum, welchen ich bereits seit 2017 verfolgte, ist vergangenen Sonntag endlich in Erfüllung gegangen. Ich. Bei den 70.3 Worlds. In Neuseeland. Wahnsinn. Mit massiven Jetlag in Neuseeland gelandet und gleich in der Raceweek noch einen Infekt abgewehrt. Dann kam noch der Temperaturanstieg am Rennwochenende dazu.…
🇳🇿💥🏊🏼♀️ IROMAN 70.3 WORLD CHAMPIONSHIP | CR Il y aurait tellement de choses à raconter sur cette course (j’y reviendrai) … Ma première participation à une compétition de cette envergure en triathlon. Peut-être la seule. Alors je l’ai vécu à 2000% 🙏🏻 Samedi matin donc, après un rapide passage au parc à vélo…
🏊🚴♀️🏃 𝗔 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗖𝗮𝗺𝗽𝗲𝗼𝗻𝗮𝘁𝗼 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗜𝗿𝗼𝗻𝗺𝗮𝗻 𝟳𝟬.𝟯 𝗲𝗻 𝗧𝗮𝘂𝗽𝗼, 𝗡𝘂𝗲𝘃𝗮 𝗭𝗲𝗹𝗮𝗻𝗱𝗮 🏊🚴♀️🏃 📝 Felicitamos a @lmnegri y a @charly_kmetiuk por el notorio rendimiento que tuvieron hace unos días en el Campeonato Mundial Ironman 70.3 que se llevó a cabo en la…
2.5 years ago, I set a crazy goal: to qualify for an Ironman 70.3 World Championship. It felt like a long shot, but I kept pushing and was lucky enough to earn a spot at IM Swansea back in 2023. From that moment, I trained harder than ever to prepare for this day. The Race 🏁 This race was unlike anything I’ve ever…
🇳🇿💥🚴🏼♀️ IROMAN 70.3 WORLD CHAMPIONSHIP | CR Je pars à l’assaut des 90km de vélo avec une crainte : l’état des routes car mon ptit tour de repérage du mercredi ne m’avait pas franchement rassurée 😬 Finalement, fausse alerte. C’était pas toujours ouf, parfois +energivore, mais pas de quoi s’affoler 🤭 Première…
👏 We are super proud of our vet Julia who had a phenomenal day at the World 2024 VinFast IRONMAN 70.3 World Championship in Taupō, New Zealand. Julia finished 46 out of 132 in her age group and was the second Brit 🇬🇧 to cross the line! 👏 Well done Julia we are all really proud of you. Enjoy Christmas and a well…
Bit late, but better late than never ;-) Few pics of Ironman 70.3 New Zealand early March. Wet roads aren't my favourite as most of you will know... Happy with the swim and the solid run, but the bike is still the toughest discipline for me. Still happy though I can race down under in beautiful Taupo! #ironman703…
☕️ 3-SMART - Race re-cap ☕️ Slechts 2 atleten kwamen in actie dit weekend, maar dan wel gelijk op een NK en een WK! 💪 @luukbressers beleeft een interessant crossseizoen! Zaterdag stond hij aan de start van het @nkcrosseersel bij de masters en dat pas een week na zijn allereerste cross ooit (in Reusel). Er was op…
🚀🏊♂️🚴♂️🏃♂️ Ironman 70.3: A Journey of Grit, Glory, and Those Pesky Cramps! What a ride! Here’s a quick rundown: 🏊♂️Adrenaline pumping! Managed to float through it (mostly). Second thoughts? Nah, just powering through! 🚴♂️ Leg power engaged! 🚴♂️ Nailed 3rd in age group! Fly-bys felt epic, and the views…
ONTRISPORTS representada no Ironman 70.3 World Championship em Taupo, Nova Zelândia 🇳🇿 É um orgulho fazer parte desta jornada! Parabéns a todos 👏🏽💪🏽 💙🩵🧡 #assessoriadesportiva #planeamento #planodetreino #triatlo #triathlon #swimbikerun #swim #bike #run #runningcoach #cyclingcoach #triathloncoach…
Grandissima @cricrifattori che dall’altra parte del mondo si porta a casa il mondiale Ironman 70.3 di Taupo in Nuova Zelanda 🇳🇿 🧱🪜 #ironmantri #ironman #swimbikerun #instatriathlon #instatriathlete #alperformanceacademy #ironmannz #ironmanworldchampionship #ironmantaupo #ironman703 #ironman703taupo #instatri…
Der wohl atemberaubendste Sonnenuntergang meines Lebens 😍 #newzealand #neuseeland #taupo #newzealandtravel #reisen #lifeisbetteratthebeach #ironman #ironman703worldchampionship #ironman703taupo #ironmantaupo #ironmannewzealand #offseason
Kilder
Hvor det du leser kommer fra
Race reports, blogger, videoer og tråder som forteller om Taupo. Lenket, aldri kopiert: de mater sammendragene, FAQ-en og spørsmål og svar.
Din plan for Ironman 70.3 Taupo
Koble til det du har, løypa gjør resten
Først dagens form og prognosen for de tre etappene, så en forhåndsvisning av uken bygget på segmentene i Taupo og rutene dine. Kontoen kommer etterpå, hvis det overbeviser deg. Fram til 31. desember 2026 er alt gratis: vi er i alfa.