2424/7 Coach

Alpha · gratis til 31. desemberUavhengige løpsomtaler og treningsguide. Ikke tilknyttet The IRONMAN Group eller Challenge Family: løpsnavn brukes beskrivende.

AI-sammendrag med kilder · 4 min · utgave 2027

Sykkeletappen i Puerto Varas: 90 km rolling mot Ensenada, med vinden som den virkelige variabelen

Tur-retur på Ruta V-69 med 766 høydemeter, vulkanen Osorno ved siden og vindkast fra sørvest: slik setter du opp watt og regnplan.

Løypa kort oppsummert

90 km tur-retur på veien mot Ensenada (Ruta V-69), 766 høydemeter ifølge offisielle tall (2.513 ft). Dette er ikke en flat sykkeletappe, og heller ikke en klatreetappe: det er en klassisk rolling-løype, der du taper tid på å rykke og vinner tid på å holde jevn watt.

Strukturen er lett å lese: de første ~10 km går relativt flatt langs Lago Llanquihue, så svinger veien innover og begynner å stige slakt, med stadig større utsikt og vulkanen Osorno på høyre side store deler av veien. Mot Ensenada er området landlig, rolig og med lite trafikk ifølge den offisielle beskrivelsen. Terrenget veksler mellom innsjø, bølgende åser og skog.

Én ting må sies med en gang: en uavhengig redaksjonell kilde oppgir 833 høydemeter mot de offisielle 766 m. Forskjellen endrer ikke strategien, men ikke forvent en "nesten flat" løype slik noen kanskje vil fortelle deg.

Vinden: variabelen som avgjør dagen

Uoffisielle historiske data viser gjennomsnittsvind rundt 14 km/t med vindkast opp mot 47 km/t, hovedsakelig fra sørvest. Det betyr at på en tur-retur-løype vil du i én retning kjempe mot motvind eller sidevind. Flere innlegg publisert etter 2026-utgaven trekker eksplisitt frem de 90 km "med vind" som det som preget sykkeletappen.

Hva du bør gjøre, i praksis:

  • Bestem målwatt på forhånd og hold deg til den i de falske flatene: i motvind synker farten, ikke watten. Å jage fart er den klassiske feilen.
  • Test hjulene i vindfulle forhold før rittet. Med vindkast opp mot 47 km/t kan en høy felgprofil foran bli et styringsproblem, ikke bare et wattspørsmål.
  • Ikke brenn av alt før hjemturen: hvis utturen gikk med medvind, blir returen mot Puerto Varas den tøffe delen. Hold igjen litt.

Pacing: tre mentale blokker

1. Km 0-10, flatt langs innsjøen. Kalde bein, kanskje våte fra innsjøen, lufttemperatur som kan ligge nær minimum (offisielle minimumstemperaturer er 2 °C). Her varmer du opp motoren, du kjører ikke race. 2. Slak stigning mot Ensenada. Dette er partiet der du skal kontrollere watten i stedet for å sprinte. Studer høydeprofilen og finn ut hvor stigningen starter, og sett din første sjekk der: ligger du over målwatt, ro ned med en gang. 3. Returen. Rolling i motsatt retning, mulig motvind, svinger som må håndteres, spesielt hvis det regner. Dette er partiet som avgjør hvilke bein du starter halvmaratonen med.

Regnplan

Uoffisielle historiske data tilsier sannsynlig regn i denne sesongen, og i 2026-utgaven påvirket været faktisk rittet. Derfor:

  • Sjekk bremseklosser og bremser før innsjekk, spesielt hvis du bruker karbonfelger med felgbrems.
  • Velg konservativt dekktrykk: på våt asfalt er noen ekstra watt i rullemotstand verdt grepet i svingene.
  • Lær deg svingene på returen mot Puerto Varas og ta dem sittende, med bremsing i forkant.

Hva du bør ha i sykkelposen

Med lufttemperatur mellom 2 og 18 °C og en svøm i kjølig ferskvann er T1 et kritisk punkt: armvarmere, vindvest og hansker skal ligge i posen, ikke i kofferten. Å komme våt ut av vannet uten lag med 90 km foran deg er feilen du betaler for helt ut i løpingen.

Avgjørelsen du må ta

Har du wattmåler, er dette et ritt der du bør bruke den for alvor: sett målwatt, sjekk i starten av stigningen mot Ensenada, hold reserve til returen. Har du ikke, bruk puls med et strengt tak de første 30 km. Og uansett: gjennomfør minst én langtur i vindfulle forhold og én i regn før du reiser til Chile.