70.3 · 12 czerwca 2027 · Colorado
Ironman 70.3 Boulder 2027
IRONMAN 70.3 Boulder si corre al Boulder Reservoir, in Colorado, a oltre 1.600 m di quota. Nuoto in lago su un giro, bici su due giri collinari tra strade agricole esposte, corsa su due giri di sterrato compatto attorno al bacino. Il tema dominante è doppio: altitudine e caldo. Partenza fresca, finale rovente (massime storiche fino a 33°C e oltre). I tempi nelle tabelle sono stime orientative basate sulla distanza e sul profilo, non dati ufficiali.
Trasa
Trzy etapy, trzy różne wyścigi
Profil orientacyjny · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Organizator publikuje ostateczną trasę wiosną: ta strona się aktualizuje.
Pływanie1,9 km
- 1,9 km, giro unico antiorario nel Boulder Reservoir, ingresso dalla rampa barche est.
- Partenza rolling start.
- Acqua fresca: media dichiarata 17°C; a giugno attesi 15-18°C, partenza fredda. Nel 2022 però era 23,6°C e muta legale.
- Acqua torbida ma gradevole secondo i report; nel 2022 livelli di batteri alti portarono a modifiche al nuoto.
Rower90 km · 670 m D+
- 90 km su 2 giri, dislivello ufficiale 670 m (una pagina ufficiale più datata cita ~820 m / 2.700 ft).
- Rollers corti, salite punchy e discese veloci tra strade agricole; Diagonal Highway chiusa al traffico, altre strade con corsie delimitate da coni.
- Percorso esposto: sulla Dam Road può fare molto caldo.
- Quota: aspettati frequenza cardiaca più alta e potenza più bassa, ma aria più sottile e tempi comunque rapidi.
- Nel 2022 rastrelliere strette in transizione: organizza bene lo spazio.
Bieg21,1 km
- 2 giri antiorari out-and-back attorno al Reservoir, ~110 m D+ totali.
- Fondo in sterrato compatto e ghiaia fine: smorza la reattività delle scarpe; occhio alle superscarpe molto alte e instabili.
- Completamente esposta, poca ombra, possibile vento.
- Nel 2022 caldo estremo: fino a 35-38°C percepiti; crampi segnalati già dal primo miglio.
- Ristori (2022): acqua, Gatorade, ghiaccio, spugne ghiacciate, fig bars, Red Bull.
Jakiego zawodnika to wymaga
| Cel | Pływanie | Rower | Bieg | Łącznie |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:50 | 3:25 | 2:30 | 7:00 |
| Obiettivo medio | 0:42 | 3:00 | 2:10 | 6:05 |
| Obiettivo veloce | 0:35 | 2:40 | 1:50 | 5:15 |
| Top age-group | 0:30 | 2:25 | 1:33 | 4:35 |
Orientacyjne międzyczasy z wyników ostatnich edycji, ze strefami zmian. Osobista prognoza, poniżej, porównuje je z twoimi danymi.
Czego wymaga trasa
Historie z zawodów
Najlepsze z wyścigu
Wybór najczęściej oglądanych filmów i najpopularniejszych zdjęć. Pełne galerie znajdziesz na dole strony.
Recenzje
Kto startował, co mówi
Na starcie strony zaczynają się od syntez publicznych race reportów, oznaczonych jako takie. Zweryfikowane recenzje pochodzą od zawodników, którzy otrzymują zaproszenie w ciągu 7 dni od zawodów, z aktywnością zapisaną na ich urządzeniu.
Ustrukturyzowane pola: czas końcowy i czasy etapów z twojego urządzenia, pianka tak/nie, sprzęt, odczuwana temperatura, co zrobiłbyś znowu, a czego nie, «wystartowałbym jeszcze raz». Wolny tekst to race report. Podlinkowana aktywność czyni ją zweryfikowaną bez ujawniania danych osobowych.
Formularz pojawia się tutaj po zawodach, dla tych, którzy podłączyli urządzenie lub figurują w oficjalnych wynikach.
La muta è consentita? Quasi certamente sì: la media dichiarata dell'acqua è 17°C. Nel 2022 l'acqua era a 23,6°C e la gara era comunque wetsuit legal. Verifica l'annuncio ufficiale il mattino della gara. Quanto pesa l'altitudine? Boulder è a ~1.620 m: FC più alta, potenza e passo più bassi, recupero più lento dagli strappi, soprattutto se arrivi dal livello del mare. In compenso l'aria sottile rende la bici veloce. Fa davvero così caldo? Può farlo: massime tipiche di giugno sui 33°C, e nel 2022 i report parlano di 35-38°C percepiti in corsa. La partenza invece è fresca, con minime attorno ai 13°C. Com'è il fondo della corsa? Quasi tutto sterrato compatto e ghiaia fine, su due giri attorno al Reservoir, completamente esposto e senza ombra. Il fondo smorza la reattività delle scarpe: meglio modelli stabili già provati su terreno simile. Quanto dislivello ha la bici? Il dato ufficiale è 2.199 ft (~670 m) su due giri; una pagina ufficiale più datata cita 2.700 ft (~820 m). Le fonti divergono. Profilo a rollers corti con discese veloci. Il traffico è chiuso in bici? Nel 2022 la Diagonal Highway era chiusa al traffico; altri tratti avevano corsie delimitate da coni con banchine strette. Verifica la Athlete Guide per l'edizione corrente. Cosa trovo ai ristori della corsa? Nel 2022: acqua, Gatorade, ghiaccio, spugne ghiacciate, fig bars e Red Bull. Conferma sulla guida atleti dell'anno in cui gareggi. Ci sono tempi limite? Non risultano dalle fonti consultate: verifica la Athlete Guide sul sito ufficiale o scrivi a boulder70.3@ironman.com. Com'è la logistica di parcheggio e transizione? Secondo i report 2022, parcheggio vicino alla zona cambio ma rastrelliere strette: porta l'essenziale. Dopo il traguardo c'è una camminata fino alla transizione per ritirare il materiale: prevedi tempo e ciabatte. L'acqua del Reservoir è pulita? I report la descrivono torbida ma gradevole. Nel 2022 livelli alti di batteri portarono a modifiche del nuoto: segui le comunicazioni ufficiali nei giorni di gara.
Q&A zasilają recenzje i regulamin: każda odpowiedź podaje, skąd pochodzi.
Wskazówki przygotowania
Co robić od dziś do dnia wyścigu
Riduci potenza target in bici e passo in corsa rispetto ai valori da pianura. Meglio partire conservativo e chiudere forte.
Su ghiaia e sterrato le superscarpe molto alte e morbide lavorano male: scegli un modello con base stabile che hai già provato su fondo simile.
Con massime oltre 30°C il piano idrico-salino decide la gara. Ghiaccio nel top e spugne fredde a ogni ristoro della corsa.
Con acqua attesa sui 15-18°C, fai almeno una nuotata di adattamento nei giorni prima della gara.
Bici e corsa sono totalmente esposte al sole del Colorado: proteggiti prima del via e in T2.
Parcheggio
Parcheggio vicino alla zona cambio secondo i report 2022.
Transizione
Spaziatura bici stretta in rastrelliera (2022): porta l'essenziale e organizza bene la postazione.
Ritiro materiale post-gara
Nel 2022 segnalata una camminata dal traguardo alla transizione per recuperare il materiale: prevedi tempo e ciabatte.
Contatti organizzazione
Email ufficiale: boulder70.3@ironman.com.
Przewodniki i analizy
Wszystko, czego potrzebujesz zanim się zapiszesz
Jeden artykuł na temat, napisany na podstawie źródeł wymienionych na dole strony i aktualizowany co edycję. Syntezy AI są oznaczone jako takie.
Il giorno gara al 70.3 Boulder: cronologia, errori tipici e piano B
Dalla sveglia al traguardo: come gestire una gara che parte fresca a 1.600 m e finisce sotto un sole da 33°C.
Logistyka · 3 min · Synteza AILogistica del 70.3 Boulder: cosa sappiamo e cosa verificare
Parcheggio, transizione stretta, ritiro materiale e contatti: la parte noiosa che il giorno della gara ti fa risparmiare energia.
Bieg · 3 min · Synteza AILa corsa al 70.3 Boulder: 21 km di sterrato, sole e pazienza
Due giri attorno al Reservoir, zero ombra e temperature che nel 2022 hanno toccato i 35-38°C percepiti: come non farsi cuocere.
Rower · 3 min · Synteza AILa bici al 70.3 Boulder: rollers, quota e numeri da ricalibrare
Due giri collinari a 1.600 m: come gestire watt, caldo e discese veloci su un percorso che sembra facile e non lo è.
Sprzęt
Na czym jeżdżą age grouperzy i czego wymaga ta trasa
Na Konie, średnia age grouperów
Najnowszy bike count z Kony (2026): około ≈2,260 rowerów age grouperów, bez zawodowców. Udziały wśród policzonych rowerów.
Zawodnicy Mistrzostw Świata są zakwalifikowani i bardziej nastawieni na wynik niż przeciętna stawka tutaj. Źródło: Slowtwitch, opracowane z wolontariuszami i dostępem IRONMAN. Slowtwitch
Koła na tę trasę
Praktyczna zasada dla tej trasy: 7.4 m przewyższenia na km i umiarkowana ekspozycja na wiatr. To wskazówka, nie wyliczenie. (pofałdowana)
Przednie koło
profil 45-60 mm
Tylne koło
Wysokie koło (60-80 mm) lub dysk, jeśli czujesz się na nim pewnie
Opony
28-30 mm, najlepiej tubeless. Ciśnienie dobieraj według wagi i nawierzchni, nie z przyzwyczajenia.
Sprawdź pogodę i prognozę wiatru w tygodniu startowym: w wietrzne dni zejdź o stopień z profilu przedniego koła.
Zestaw startowy
Żywienie i pakowanie, niczego nie zapomnisz
Policz węgle, płyny i sód na tę trasę, rozbij to na bidony, żele i batony, a potem odhacz wszystko do spakowania, od paszportu po wazelinę.
Zacznij od 60 g/h, jeśli nie trenowałeś jelit, 80-90 jeśli trenowałeś. Nigdy nie testuj nowych produktów w dniu wyścigu.
Gorąca trasa: pij według pragnienia plus pokazane ilości, stawiaj na sól, a w biegu używaj lodu i wody.
Przed wyścigiem
Ładowanie węgli
560-700 g węgli dziennie przez ostatnie 1 dni
Śniadanie, 3 h przed
70-140 g węgli, mało błonnika, znane jedzenie
Na rowerze 3:00
Co 20 min · 23 g węgli i około 233 ml
W biegu 2:10
Co 20 min · 17 g węgli i około 200 ml
Cały wyścig
Po mecie
70-84 g węgli i około 21 g białka w ciągu pierwszej godziny
Ogólne wskazówki dla zdrowych dorosłych, nie porada medyczna. Dostosuj z trenerem lub dietetykiem i przećwicz na długich jednostkach.
Źródła
Skąd pochodzi to, co czytasz
Race reporty, blogi, filmy i wątki opisujące Boulder. Podlinkowane, nigdy nie kopiowane: zasilają syntezy, FAQ i Q&A.
Twój plan pod Ironman 70.3 Boulder
Podłącz to, co masz, resztę zrobi trasa
Najpierw dzisiejsza forma i prognoza na trzy etapy, potem podgląd tygodnia zbudowanego na segmentach Boulder i twoich trasach. Konto przyjdzie później, jeśli cię przekona. Do 31 grudnia 2026 wszystko jest za darmo: jesteśmy w fazie alpha.