70.3 · 12 de junho de 2027 · Colorado
Ironman 70.3 Boulder 2027
IRONMAN 70.3 Boulder si corre al Boulder Reservoir, in Colorado, a oltre 1.600 m di quota. Nuoto in lago su un giro, bici su due giri collinari tra strade agricole esposte, corsa su due giri di sterrato compatto attorno al bacino. Il tema dominante è doppio: altitudine e caldo. Partenza fresca, finale rovente (massime storiche fino a 33°C e oltre). I tempi nelle tabelle sono stime orientative basate sulla distanza e sul profilo, non dati ufficiali.
Percurso
Três disciplinas, três provas diferentes
Perfil indicativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. O organizador publica o percurso final na primavera: esta página atualiza-se.
Natação1,9 km
- 1,9 km, giro unico antiorario nel Boulder Reservoir, ingresso dalla rampa barche est.
- Partenza rolling start.
- Acqua fresca: media dichiarata 17°C; a giugno attesi 15-18°C, partenza fredda. Nel 2022 però era 23,6°C e muta legale.
- Acqua torbida ma gradevole secondo i report; nel 2022 livelli di batteri alti portarono a modifiche al nuoto.
Bike90 km · 670 m D+
- 90 km su 2 giri, dislivello ufficiale 670 m (una pagina ufficiale più datata cita ~820 m / 2.700 ft).
- Rollers corti, salite punchy e discese veloci tra strade agricole; Diagonal Highway chiusa al traffico, altre strade con corsie delimitate da coni.
- Percorso esposto: sulla Dam Road può fare molto caldo.
- Quota: aspettati frequenza cardiaca più alta e potenza più bassa, ma aria più sottile e tempi comunque rapidi.
- Nel 2022 rastrelliere strette in transizione: organizza bene lo spazio.
Corrida21,1 km
- 2 giri antiorari out-and-back attorno al Reservoir, ~110 m D+ totali.
- Fondo in sterrato compatto e ghiaia fine: smorza la reattività delle scarpe; occhio alle superscarpe molto alte e instabili.
- Completamente esposta, poca ombra, possibile vento.
- Nel 2022 caldo estremo: fino a 35-38°C percepiti; crampi segnalati già dal primo miglio.
- Ristori (2022): acqua, Gatorade, ghiaccio, spugne ghiacciate, fig bars, Red Bull.
Que atleta é preciso
| Objetivo | Natação | Bike | Corrida | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:50 | 3:25 | 2:30 | 7:00 |
| Obiettivo medio | 0:42 | 3:00 | 2:10 | 6:05 |
| Obiettivo veloce | 0:35 | 2:40 | 1:50 | 5:15 |
| Top age-group | 0:30 | 2:25 | 1:33 | 4:35 |
Splits indicativos dos resultados de edições recentes, transições incluídas. A previsão pessoal, abaixo, compara-os com os teus dados.
O que o percurso exige
Histórias da prova
O melhor da prova
Uma seleção dos vídeos mais vistos e das fotos mais populares. As galerias completas estão no fim da página.
Reviews
Quem a fez, o que diz
No lançamento, as páginas partem de sínteses de race reports públicos, declaradas como tal. As reviews verificadas vêm de atletas que recebem o convite até 7 dias após a prova, com a atividade registada no dispositivo.
Campos estruturados: tempos finais e por disciplina do teu dispositivo, wetsuit sim/não, equipamento, temperatura percebida, o que repetias e o que não, «voltava a fazê-la». O texto livre é o race report. A atividade associada torna-a verificada sem expor dados pessoais.
O formulário aparece aqui depois da prova, para quem ligou um dispositivo ou aparece nos resultados oficiais.
La muta è consentita? La media dichiarata è 17°C, quindi quasi certamente sì; nel 2022 l'acqua era a 23,6°C e la gara era comunque wetsuit legal. Verifica la comunicazione il mattino della gara. Quanto pesa l'altitudine? Boulder è a ~1.620 m: FC più alta, potenza più bassa, recupero più lento dagli strappi, specialmente se arrivi dal livello del mare. In compenso l'aria sottile rende la bici veloce. Com'è il fondo della corsa? Quasi tutto sterrato compatto e ghiaia fine su due giri attorno al Reservoir, esposto e senza ombra. Quanto dislivello ha la bici? Il dato ufficiale del percorso è 2.199 ft (~670 m) su due giri; una pagina ufficiale più datata cita 2.700 ft. Profilo a rollers corti con discese veloci. Quali sono i tempi limite? Non risultano dalle pagine consultate: verifica la Athlete Guide sul sito ufficiale. Fa davvero così caldo? Sì, può farlo: massime tipiche sui 30-33°C, e nel 2022 si toccarono i 35-38°C in gara. La partenza invece è fresca (minime ~13°C). Cosa c'è ai ristori? Nel 2022: acqua, Gatorade, ghiaccio, spugne ghiacciate, fig bars e Red Bull. Verifica la guida atleti per l'edizione corrente. Il traffico è chiuso in bici? Nel 2022 la Diagonal Highway era chiusa al traffico; altri tratti avevano corsie delimitate da coni con banchine strette.
O Q&A é alimentado pelas reviews e pelo regulamento: cada resposta diz de onde vem.
Dicas de preparação
O que fazer de hoje até ao dia da prova
Riduci potenza target in bici e passo in corsa rispetto ai valori da pianura. Meglio partire conservativo e chiudere forte.
Su ghiaia e sterrato le superscarpe molto alte e morbide lavorano male: scegli un modello con base stabile che hai già provato su fondo simile.
Con massime oltre 30°C il piano idrico-salino decide la gara. Ghiaccio nel top e spugne fredde a ogni ristoro della corsa.
Con acqua attesa sui 15-18°C, fai almeno una nuotata di adattamento nei giorni prima della gara.
Bici e corsa sono totalmente esposte al sole del Colorado: proteggiti prima del via e in T2.
Parcheggio
Parcheggio vicino alla zona cambio secondo i report 2022.
Transizione
Spaziatura bici stretta in rastrelliera (2022): porta l'essenziale e organizza bene la postazione.
Ritiro materiale post-gara
Nel 2022 segnalata una camminata dal traguardo alla transizione per recuperare il materiale: prevedi tempo e ciabatte.
Contatti organizzazione
Email ufficiale: boulder70.3@ironman.com.
Guias e aprofundamentos
Tudo o que precisas antes de te inscreveres
Um artigo por tema, escrito a partir das fontes listadas no fundo da página e atualizado a cada edição. As sínteses de IA são declaradas como tal.
Equipamento
O que usam os age groupers e o que este percurso exige
Em Kona, média dos age groupers
Última contagem de bicicletas em Kona (2026): cerca de ≈2,260 bicicletas de age groupers, excluindo os pros. Percentagens das bicicletas contadas.
Os atletas do Campeonato do Mundo estão qualificados e são mais orientados para a performance do que o pelotão médio aqui. Fonte: Slowtwitch, compilado com voluntários e acesso IRONMAN. Slowtwitch
Rodas para este percurso
Uma regra prática deste percurso: 7.4 m de subida por km e exposição ao vento moderada. É orientação, não uma contagem. (ondulado)
Roda da frente
45-60 mm de perfil
Roda traseira
Roda de perfil alto (60-80 mm) ou lenticular se te sentires confortável
Pneus
28-30 mm, tubeless se possível. Escolhe a pressão pelo peso e pelo piso, não por hábito.
Verifica a meteorologia e a previsão de vento na semana da prova: em dias de vento, desce um nível de perfil na roda da frente.
Kit de prova
Abastece e faz a mala, sem esquecer nada
Calcula hidratos, líquidos e sódio para este percurso, divididos em bidons, géis e barras, e depois marca tudo o que tens de levar, do passaporte à vaselina.
Começa com 60 g/h se não treinaste o estômago, 80-90 se treinaste. Nunca experimentes produtos novos no dia da prova.
Percurso quente: bebe à sede mais as quantidades indicadas, privilegia o sal e usa gelo e água na corrida.
Antes da prova
Carga de hidratos
560-700 g de hidratos por dia nos últimos 1 dia(s)
Pequeno-almoço, 3 h antes
70-140 g de hidratos, pouca fibra, comida familiar
Na bike 3:00
A cada 20 min · 23 g de hidratos e cerca de 233 ml
Na corrida 2:10
A cada 20 min · 17 g de hidratos e cerca de 200 ml
Prova inteira
Depois da meta
70-84 g de hidratos e cerca de 21 g de proteína na primeira hora
Orientação geral para adultos saudáveis, não é aconselhamento médico. Ajusta com o teu treinador ou nutricionista e ensaia nas sessões longas.
Fontes
De onde vem o que lês
Race reports, blogs, vídeos e threads que contam Boulder. Com link, nunca copiados: alimentam as sínteses, as FAQ e o Q&A.
O teu plano para Ironman 70.3 Boulder
Liga o que tens, o percurso faz o resto
Primeiro a forma de hoje e a previsão para as três disciplinas, depois uma pré-visualização da semana construída sobre os segmentos de Boulder e as tuas rotas. A conta vem depois, se te convencer. Até 31 de dezembro de 2026 tudo é grátis: estamos em alpha.