70.3 · 25 de julho de 2027 · Alberta
Ironman 70.3 Calgary 2027
IRONMAN 70.3 Calgary si corre in realtà a Cochrane, poco a ovest di Calgary, nel 'Cowboy Country' dell'Alberta. Nuoto in acqua dolce al Ghost Lake, bici ondulata tra i pascoli delle foothills, corsa su due giri lungo il Bow River con un paio di salite toste per giro. Attenzione: il percorso è stato rinnovato dal 2026, quindi i report più vecchi descrivono un tracciato diverso. Il clima è variabile: si va da mattine fresche a pomeriggi sui 29°C, con episodi di pioggia e acqua fredda in alcune edizioni. I tempi indicati nei profili sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Gli indici clima/vento/velocità sono giudizi basati sui fatti disponibili.
Percurso
Três disciplinas, três provas diferentes
Perfil indicativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. O organizador publica o percurso final na primavera: esta página atualiza-se.
Natação1,9 km
- Giro unico di circa 1,9 km nel Ghost Lake, acqua dolce, partenza rolling.
- Senso antiorario verso est, boe sulla sinistra.
- Temperatura media dichiarata 21°C; nel 2026 circa 20°C in gara e muta usata.
- Acqua più fredda in alcune edizioni (segnalati ~17-18°C): porta la muta e mettila in conto.
Bike90 km · 503 m D+
- 87,5 km ondulati con 503 m di dislivello: dal Ghost Lake attraverso il Cowboy Country fino alla Historic Ranche di Cochrane.
- Una salita lunga e graduale circa dal miglio 6 al 16 fino a un altopiano, poi colline tra i pascoli.
- Vento protagonista: nel 2026 forte coda su un tratto e contro altrove. Non fidarti dei primi km veloci.
- Asfalto di buona qualità e strade larghe; un anello interno crea tratti di andata-ritorno e traffico di atleti.
Corrida21,1 km
- Due giri da 10,5 km lungo il Bow River, arrivo alla Historic Ranche; 528 ft di dislivello dichiarati.
- Fondo misto: sterrato fine, sentiero ondulato, un tunnel sotto un torrente, strada sterrata tra i pini e la pista del Bow River.
- Due salite chiave per giro: una lunga a tornanti su tre livelli e una rampa breve molto ripida (~17%); le fai entrambe due volte.
- Ristoro in cima alla salita grande ('Hillbilly Hollow'); zona arrivo all'ombra dei pini.
- Report 2026: la corsa più dura nonostante il profilo apparentemente piatto; altitudine e fumo da incendi possono pesare.
Que atleta é preciso
| Objetivo | Natação | Bike | Corrida | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:48 | 3:25 | 2:35 | 7:05 |
| Obiettivo medio | 0:40 | 3:00 | 2:10 | 6:05 |
| Obiettivo veloce | 0:34 | 2:40 | 1:50 | 5:15 |
| Top age-group | 0:29 | 2:25 | 1:32 | 4:35 |
Splits indicativos dos resultados de edições recentes, transições incluídas. A previsão pessoal, abaixo, compara-os com os teus dados.
O que o percurso exige
Histórias da prova
O melhor da prova
Uma seleção dos vídeos mais vistos e das fotos mais populares. As galerias completas estão no fim da página.
Reviews
Quem a fez, o que diz
No lançamento, as páginas partem de sínteses de race reports públicos, declaradas como tal. As reviews verificadas vêm de atletas que recebem o convite até 7 dias após a prova, com a atividade registada no dispositivo.
Campos estruturados: tempos finais e por disciplina do teu dispositivo, wetsuit sim/não, equipamento, temperatura percebida, o que repetias e o que não, «voltava a fazê-la». O texto livre é o race report. A atividade associada torna-a verificada sem expor dados pessoais.
O formulário aparece aqui depois da prova, para quem ligou um dispositivo ou aparece nos resultados oficiais.
La muta è ammessa? La media ufficiale dell'acqua è 21°C, quindi tipicamente sì; nel 2026 l'acqua era sui 20°C e la muta è stata usata. Conferma sul sito ufficiale in base alla temperatura del giorno. Quanto sale la bici? 503 m di dislivello su 87,5 km (dato ufficiale), con una salita graduale lunga circa dal km 10 al 26 e poi colline continue. La corsa è piatta? No. Due giri con 161 m di dislivello totali, due salite per giro (una lunga a tornanti e una rampa ~17%) e fondo misto sterrato/trail. Qual è il tempo limite? Non risulta sulla pagina ufficiale pre-gara: verifica l'Athlete Guide sul sito ufficiale. Dove si svolge esattamente la gara? A Cochrane, Alberta, poco a ovest di Calgary: nuoto al Ghost Lake, arrivo alla Historic Ranche. Il percorso è lo stesso degli anni passati? No, dal 2026 il percorso è stato rinnovato: i race report precedenti descrivono un tracciato diverso (con più dislivello in bici). Che tempo devo aspettarmi? Molto variabile: ufficialmente massime 29°C e minime 15°C, ma ci sono state edizioni con pioggia e acqua fredda, e settimane con fumo da incendi. Come funziona la logistica il giorno della gara? Navetta dal parcheggio al Ghost Lake per la partenza; dopo il traguardo, bus riportano atleti e bici dalla Ranche. Calcola margini ampi per parcheggio e code.
O Q&A é alimentado pelas reviews e pelo regulamento: cada resposta diz de onde vem.
Dicas de preparação
O que fazer de hoje até ao dia da prova
Il profilo sembra piatto ma non lo è: se puoi, prova la salita a tornanti e la rampa ripida prima di gara, così gestisci il primo giro con prudenza.
L'anello interno crea tratti affollati con atleti nei due sensi: tieni la destra e anticipa i sorpassi.
La sezione con tailwind regala medie illusorie: risparmia per i tratti contro vento e per la corsa.
Transizioni separate con sacche: fai una checklist, perché T2 potrebbe non essere visitabile prima della gara.
Il fumo degli incendi boschivi è stato un fattore reale: controlla l'AQI in settimana e adatta le aspettative.
Transizioni separate
T1 al Ghost Lake, T2 alla Historic Ranche di Cochrane, con sistema a gear bag. Nel 2026 T2 non era visitabile in anticipo.
Navette obbligatorie
Shuttle dal parcheggio al Ghost Lake per la partenza (7:20 del mattino nel 2026); scuolabus riportano atleti e bici dalla Ranche.
Parcheggio e tempi
Nel 2026 il parcheggio è stato caotico con lunghe code: arriva molto presto la mattina di gara.
Copertura mobile scarsa
Segnale debole in zona: sistema pagamenti online, mappe e comunicazioni prima di arrivare al lago.
Guias e aprofundamentos
Tudo o que precisas antes de te inscreveres
Um artigo por tema, escrito a partir das fontes listadas no fundo da página e atualizado a cada edição. As sínteses de IA são declaradas como tal.
Equipamento
O que usam os age groupers e o que este percurso exige
Em Kona, média dos age groupers
Última contagem de bicicletas em Kona (2026): cerca de ≈2,260 bicicletas de age groupers, excluindo os pros. Percentagens das bicicletas contadas.
Os atletas do Campeonato do Mundo estão qualificados e são mais orientados para a performance do que o pelotão médio aqui. Fonte: Slowtwitch, compilado com voluntários e acesso IRONMAN. Slowtwitch
Rodas para este percurso
Uma regra prática deste percurso: 5.6 m de subida por km e exposição ao vento moderada. É orientação, não uma contagem. (ondulado)
Roda da frente
45-60 mm de perfil
Roda traseira
Roda de perfil alto (60-80 mm) ou lenticular se te sentires confortável
Pneus
28-30 mm, tubeless se possível. Escolhe a pressão pelo peso e pelo piso, não por hábito.
Verifica a meteorologia e a previsão de vento na semana da prova: em dias de vento, desce um nível de perfil na roda da frente.
Kit de prova
Abastece e faz a mala, sem esquecer nada
Calcula hidratos, líquidos e sódio para este percurso, divididos em bidons, géis e barras, e depois marca tudo o que tens de levar, do passaporte à vaselina.
Começa com 60 g/h se não treinaste o estômago, 80-90 se treinaste. Nunca experimentes produtos novos no dia da prova.
Antes da prova
Carga de hidratos
560-700 g de hidratos por dia nos últimos 1 dia(s)
Pequeno-almoço, 3 h antes
70-140 g de hidratos, pouca fibra, comida familiar
Na bike 3:00
A cada 20 min · 23 g de hidratos e cerca de 200 ml
Na corrida 2:10
A cada 20 min · 17 g de hidratos e cerca de 167 ml
Prova inteira
Depois da meta
70-84 g de hidratos e cerca de 21 g de proteína na primeira hora
Orientação geral para adultos saudáveis, não é aconselhamento médico. Ajusta com o teu treinador ou nutricionista e ensaia nas sessões longas.
Fontes
De onde vem o que lês
Race reports, blogs, vídeos e threads que contam Calgary. Com link, nunca copiados: alimentam as sínteses, as FAQ e o Q&A.
O teu plano para Ironman 70.3 Calgary
Liga o que tens, o percurso faz o resto
Primeiro a forma de hoje e a previsão para as três disciplinas, depois uma pré-visualização da semana construída sobre os segmentos de Calgary e as tuas rotas. A conta vem depois, se te convencer. Até 31 de dezembro de 2026 tudo é grátis: estamos em alpha.