70.3 · 8 de agosto de 2027 · Cebu / Lapu-Lapu City
Ironman 70.3 Lapu-Lapu 2027
IRONMAN 70.3 Lapu-Lapu si corre a Cebu, nelle Filippine, l'8 agosto 2027. Nuoto in mare nel canale di Hilutungan con acqua limpida e coralli, bici veloce e per lo più piatta su 3 giri che includono il ponte CCLEX, corsa piatta su 3 giri lungo Punta Engano. Il vero avversario è il clima: massime a 33°C, umidità alta, acqua a 28°C (niente muta). Il ponte CCLEX può essere molto ventoso in cima. I tempi indicati nella tabella split sono stime orientative, non dati ufficiali. Guida indipendente, non affiliata all'organizzatore.
Percurso
Três disciplinas, três provas diferentes
Perfil indicativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. O organizador publica o percurso final na primavera: esta página atualiza-se.
Natação1,9 km
- 1.903 m, un solo giro in senso orario con partenza e arrivo a Mactan Newtown Beach; boe ogni 100 m, nessuna corsia.
- Acqua limpida del canale di Hilutungan con coralli e vita marina; temperatura media 28°C: muta non utilizzabile.
- Schema del giro: 100 m, sinistra 775 m, destra 50 m, destra 825 m, destra 150 m.
- Attenzione alla corrente: report passati segnalano corrente contraria su parte del rettangolo; in un'edizione il nuoto fu accorciato a 1.000 m per mare mosso.
- Partenza rolling per gli age group (nel 2025: pro 6:20/6:25, age group dalle 6:30).
Bike90 km · 645 m D+
- 90,2 km su 3 giri, D+ ufficiale 645 m: percorso veloce e per lo più piatto.
- Si passa su ML Quezon National Highway, Cordova e sul ponte CCLEX verso Cebu City e le South Road Properties.
- Il CCLEX può essere molto ventoso in cima: le ruote lenticolari sono fortemente sconsigliate (guida atleti 2025).
- Inversioni ai km 24 (SRP), 34 (CCLEX), 45 (SRP), 55, 66; uscita dal CCLEX al km 77.
- Ristori accessibili 7 volte in 3 punti del percorso (edizione 2025).
Corrida21,1 km
- 21,1 km su 3 giri, D+ ufficiale 42 m: percorso piatto da T2 a Mactan Newtown Beach.
- Si corre su Punta Engano Road verso Mactan Shrine, poi Spanish Loop, Peninsula Drive e Newtown Blvd; arrivo davanti al Belmont Hotel.
- Punta Engano è stretta e in parte aperta al traffico (guida 2025): tenere la destra e restare attenti.
- Caldo severo: report passati citano indice di calore intorno ai 38°C e ombra che sparisce dopo i primi km.
- Percorso molto seguito dal pubblico lungo hotel e comunità; gara premiata come Best Spectator Race 2018.
Que atleta é preciso
| Objetivo | Natação | Bike | Corrida | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:50 | 3:20 | 2:35 | 7:00 |
| Obiettivo medio | 0:42 | 2:55 | 2:10 | 6:00 |
| Obiettivo veloce | 0:36 | 2:35 | 1:50 | 5:10 |
| Top age-group | 0:30 | 2:20 | 1:33 | 4:30 |
Splits indicativos dos resultados de edições recentes, transições incluídas. A previsão pessoal, abaixo, compara-os com os teus dados.
O que o percurso exige
Histórias da prova
O melhor da prova
Uma seleção dos vídeos mais vistos e das fotos mais populares. As galerias completas estão no fim da página.
Reviews
Quem a fez, o que diz
No lançamento, as páginas partem de sínteses de race reports públicos, declaradas como tal. As reviews verificadas vêm de atletas que recebem o convite até 7 dias após a prova, com a atividade registada no dispositivo.
Campos estruturados: tempos finais e por disciplina do teu dispositivo, wetsuit sim/não, equipamento, temperatura percebida, o que repetias e o que não, «voltava a fazê-la». O texto livre é o race report. A atividade associada torna-a verificada sem expor dados pessoais.
O formulário aparece aqui depois da prova, para quem ligou um dispositivo ou aparece nos resultados oficiais.
Si può usare la muta nel nuoto? No. L'acqua ha una temperatura media di 28°C: la muta non è utilizzabile. Prepara la gara nuotando senza muta in acque libere. Com'è la partenza? Rolling start per gli age group (nel 2025 dalle 6:30, pro alle 6:20/6:25). Il nuoto è un giro unico in senso orario di 1.903 m da Mactan Newtown Beach, con boe ogni 100 m. Quanto fa caldo in gara? Molto: massima ufficiale 33°C, minima 27°C, umidità alta, acqua a 28°C. Report passati citano indici di calore vicini ai 38°C sulla corsa. L'acclimatamento è decisivo. Posso usare la ruota lenticolare? La guida atleti 2025 la sconsiglia fortemente per le raffiche in cima al ponte CCLEX, il punto più esposto del percorso bici. Meglio profili medi e prove con vento laterale. Il percorso bici è veloce? Sì: 90,2 km su 3 giri, per lo più piatti con D+ ufficiale di 645 m. I punti da gestire sono il ponte CCLEX ventoso e le inversioni ai km 24, 34, 45, 55 e 66. Com'è la corsa? Piatta: 21,1 km su 3 giri con D+ di 42 m, da Punta Engano al Mactan Shrine e arrivo davanti al Belmont Hotel. Il problema non è il percorso ma il caldo e l'ombra scarsa dopo i primi km. La corsa è chiusa al traffico? Non del tutto: secondo la guida 2025, Punta Engano Road è stretta e in parte aperta al traffico. Tieni la destra e mantieni l'attenzione anche da stanco. Cosa trovo ai ristori? Acqua, bevanda elettrolitica Ion+, gel GU e banane; splash zone sulla corsa. In bici accedi ai ristori 7 volte su 3 postazioni (edizione 2025). Prova i prodotti in allenamento. Il nuoto può essere accorciato? È già successo: in un'edizione passata fu ridotto a 1.000 m per mare mosso. Dipende dalle condizioni del giorno e decide l'organizzazione. Quali sono i tempi limite e i costi di iscrizione? Non risultano nelle fonti consultate. Verifica sul sito ufficiale della gara e nella guida atleti dell'edizione 2027 quando sarà pubblicata.
O Q&A é alimentado pelas reviews e pelo regulamento: cada resposta diz de onde vem.
Dicas de preparação
O que fazer de hoje até ao dia da prova
Arriva qualche giorno prima o fai protocolli di acclimatamento nelle 2 settimane precedenti. L'umidità tropicale è il fattore decisivo della gara.
L'organizzazione la sconsiglia fortemente per il vento sul CCLEX. Scegli profili medi e prova la bici con vento laterale.
Ristori accessibili 7 volte in bici: bevi fin da subito e usa l'elettrolitico (in gara: acqua, Ion+, gel GU, banane). Non aspettare la sete.
Ombra scarsa dopo i primi km. Ghiaccio e acqua addosso a ogni ristoro e nelle splash zone; rallenta i primi km per non esplodere al terzo giro.
Boe ogni 100 m ma nessuna corsia: allenati a traguardare spesso. Fai il warm-up pensando alla corrente segnalata in edizioni passate.
Check-in bici il giorno prima
Consegna bici in transizione a The Mactan Newtown, scaglionata per numero di pettorale (schema 2025). Transizione aperta la mattina della gara 4:30-6:00 per controllo casco e gear drop.
Navette solo per hotel ufficiali
Nel 2025 lo shuttle era riservato a chi prenotava tramite gli hotel ufficiali Sunrise Events. Altrimenti organizza il trasporto in autonomia.
Come arrivare
Voli diretti su Cebu/Mactan dai principali hub asiatici. Zona turistica: parasailing, snorkeling con squali balena, island hopping nei dintorni.
Ristori in gara
Acqua, bevanda elettrolitica Ion+, gel GU e banane; splash zone sulla corsa. Prova i prodotti in allenamento prima della gara.
Guias e aprofundamentos
Tudo o que precisas antes de te inscreveres
Um artigo por tema, escrito a partir das fontes listadas no fundo da página e atualizado a cada edição. As sínteses de IA são declaradas como tal.
Il giorno di gara a Lapu-Lapu: cronologia, errori tipici e piano B
Dalla sveglia alla finish line davanti al Belmont Hotel: come si svolge la giornata e cosa può andare storto.
Logística · 3 min · Síntese de IALogistica a Lapu-Lapu: voli, hotel, navette e check-in bici
Come organizzare viaggio, alloggio e giorni pre-gara per il 70.3 di Cebu, con i vincoli reali su shuttle e transizione.
Corrida · 3 min · Síntese de IALa corsa a Lapu-Lapu: piatta sulla carta, durissima nel caldo
21,1 km su 3 giri con 42 m di dislivello: il percorso non ti rallenta, ma l'indice di calore vicino ai 38°C sì.
Bike · 3 min · Síntese de IALa bici al 70.3 di Lapu-Lapu: veloce, piatta, con un ponte che comanda
90 km su 3 giri quasi piatti, ma il ponte CCLEX ventoso e il caldo tropicale puniscono chi sbaglia materiale e ritmo.
Equipamento
O que usam os age groupers e o que este percurso exige
Em Kona, média dos age groupers
Última contagem de bicicletas em Kona (2026): cerca de ≈2,260 bicicletas de age groupers, excluindo os pros. Percentagens das bicicletas contadas.
Os atletas do Campeonato do Mundo estão qualificados e são mais orientados para a performance do que o pelotão médio aqui. Fonte: Slowtwitch, compilado com voluntários e acesso IRONMAN. Slowtwitch
Rodas para este percurso
Uma regra prática deste percurso: 7.2 m de subida por km e exposição ao vento moderada. É orientação, não uma contagem. (ondulado)
Roda da frente
45-60 mm de perfil
Roda traseira
Roda de perfil alto (60-80 mm) ou lenticular se te sentires confortável
Pneus
28-30 mm, tubeless se possível. Escolhe a pressão pelo peso e pelo piso, não por hábito.
Verifica a meteorologia e a previsão de vento na semana da prova: em dias de vento, desce um nível de perfil na roda da frente.
Kit de prova
Abastece e faz a mala, sem esquecer nada
Calcula hidratos, líquidos e sódio para este percurso, divididos em bidons, géis e barras, e depois marca tudo o que tens de levar, do passaporte à vaselina.
Começa com 60 g/h se não treinaste o estômago, 80-90 se treinaste. Nunca experimentes produtos novos no dia da prova.
Percurso quente: bebe à sede mais as quantidades indicadas, privilegia o sal e usa gelo e água na corrida.
Antes da prova
Carga de hidratos
560-700 g de hidratos por dia nos últimos 1 dia(s)
Pequeno-almoço, 3 h antes
70-140 g de hidratos, pouca fibra, comida familiar
Na bike 2:55
A cada 20 min · 23 g de hidratos e cerca de 233 ml
Na corrida 2:10
A cada 20 min · 17 g de hidratos e cerca de 200 ml
Prova inteira
Depois da meta
70-84 g de hidratos e cerca de 21 g de proteína na primeira hora
Orientação geral para adultos saudáveis, não é aconselhamento médico. Ajusta com o teu treinador ou nutricionista e ensaia nas sessões longas.
Fontes
De onde vem o que lês
Race reports, blogs, vídeos e threads que contam Lapu-Lapu. Com link, nunca copiados: alimentam as sínteses, as FAQ e o Q&A.
O teu plano para Ironman 70.3 Lapu-Lapu
Liga o que tens, o percurso faz o resto
Primeiro a forma de hoje e a previsão para as três disciplinas, depois uma pré-visualização da semana construída sobre os segmentos de Lapu-Lapu e as tuas rotas. A conta vem depois, se te convencer. Até 31 de dezembro de 2026 tudo é grátis: estamos em alpha.