70.3 · 26 de setembro de 2027 · Quintana Roo, Messico (isola di Cozumel)
Ironman 70.3 Cozumel 2027
IRONMAN 70.3 Cozumel si corre il 26 settembre 2027 su un'isola al largo dello Yucatan. Acqua a 29 °C (niente muta), bici quasi completamente piatta con vento sul lato est, corsa piatta su due giri senza ombra. Umidità 60-90% e aria fino a 33 °C: il percorso è veloce sulla carta, ma il clima lo rende duro. I tempi indicati nei profili sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Questa guida è indipendente e non affiliata all'organizzatore.
Percurso
Três disciplinas, três provas diferentes
Perfil indicativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. O organizador publica o percurso final na primavera: esta página atualiza-se.
Natação1,9 km
- 2.066 yard (circa 1,9 km) in mare, partenza rolling auto-seminata per tempo previsto.
- Partenza in acqua profonda, rettangolo lungo in senso antiorario davanti alla piattaforma dei delfini di Chankanaab Park.
- Muta vietata: acqua a 29 °C circa (riportata anche a ~30 °C in passate edizioni).
- Corrente spesso forte: su un percorso 'a scatola' può aiutare in un tratto e ostacolare nell'altro; alcuni anni è quasi assente.
- Acqua limpidissima su barriera corallina, pesci a vista: tanti la definiscono la frazione più bella mai nuotata.
Bike90 km · 62 m D+
- 90 km (55,9 mi) su 1,3 giri a forma di diamante, in senso antiorario sulla strada principale dell'isola.
- Dislivello ufficiale 205 ft (~62 m): di fatto completamente piatta.
- Il vento è la vera difficoltà: tratto più duro da Punta Sur a Mezcalitos (miglia 12-24) sulla costa est, esposta agli alisei caraibici, con raffiche laterali.
- Asfalto liscio a sud e a est, più rovinato in città vicino all'arrivo.
Corrida21,1 km
- 21,1 km (13,3 mi) su 2 giri, piatti e asfaltati, 68 ft (~21 m) di dislivello.
- Percorso completamente esposto, ombra solo occasionale; cemento bianco molto riverberante.
- Caldo e umidità sono il fattore decisivo: i report la descrivono come brutale.
- Gestisci il ritmo dal primo chilometro: qui si pagano gli errori di pacing in bici.
Que atleta é preciso
| Objetivo | Natação | Bike | Corrida | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:15 | 2:30 | 6:45 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:55 | 2:10 | 5:55 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:35 | 1:50 | 5:10 |
| Top age-group | 0:28 | 2:20 | 1:35 | 4:30 |
Splits indicativos dos resultados de edições recentes, transições incluídas. A previsão pessoal, abaixo, compara-os com os teus dados.
O que o percurso exige
Histórias da prova
O melhor da prova
Uma seleção dos vídeos mais vistos e das fotos mais populares. As galerias completas estão no fim da página.
Reviews
Quem a fez, o que diz
No lançamento, as páginas partem de sínteses de race reports públicos, declaradas como tal. As reviews verificadas vêm de atletas que recebem o convite até 7 dias após a prova, com a atividade registada no dispositivo.
Campos estruturados: tempos finais e por disciplina do teu dispositivo, wetsuit sim/não, equipamento, temperatura percebida, o que repetias e o que não, «voltava a fazê-la». O texto livre é o race report. A atividade associada torna-a verificada sem expor dados pessoais.
O formulário aparece aqui depois da prova, para quem ligou um dispositivo ou aparece nos resultados oficiais.
Si può usare la muta? No. L'acqua è mediamente a 29 °C (84 °F) e la muta è vietata. Allenati senza. Com'è la corrente nel nuoto? Spesso forte, ma variabile: sul percorso rettangolare può aiutare in un tratto e ostacolare nell'altro, e alcuni anni è quasi assente. Il percorso bici è davvero piatto? Sì: 205 ft (~62 m) di dislivello ufficiale su 90 km. La difficoltà è il vento sulla costa est, tra Punta Sur e Mezcalitos. Quanto fa caldo in corsa? Molto: aria fino a 33 °C, umidità 60-90%, percorso esposto con pochissima ombra su cemento bianco riverberante. È il tratto più duro della gara. Quali sono i tempi limite? Non risultano pubblicati nelle fonti consultate: verifica la Guida Atleti sul sito ufficiale. Come arrivo alla partenza la mattina? Non c'è parcheggio vicino allo start: navette dagli hotel convenzionati o taxi. Dove sono le transizioni? T1 a Chankanaab Park (parcheggio, uscita nuoto); T2 e arrivo in centro città, accanto al municipio. Che ruote conviene montare? Il percorso è piatto, ma con alisei e raffiche laterali sul lato est: se non sei sicuro nel vento, evita profili molto alti e ruote lenticolari troppo sensibili alle raffiche.
O Q&A é alimentado pelas reviews e pelo regulamento: cada resposta diz de onde vem.
Dicas de preparação
O que fazer de hoje até ao dia da prova
La partenza è auto-seminata per tempo previsto sulle 1,2 miglia. Mettiti nel gruppo giusto: con la corrente in gioco, nuotare nel traffico costa caro.
Acqua limpida e sole forte: lenti scure o a specchio per il nuoto, crema solare resistente all'acqua prima del via e nelle transizioni.
Se puoi, pedala il tratto est nei giorni prima per capire il vento. In gara resta compatto e aero nel settore ventoso, recupera nei tratti riparati.
Ghiaccio nel body, acqua in testa, spugne: tutto quello che trovi ai ristori. Il cemento bianco riverbera: cappellino e occhiali scuri obbligatori.
Il fondo vicino all'arrivo è più rovinato: non esagerare con la pressione delle gomme e tieni borraccia e gel ben fissati.
Due transizioni separate
T1 al parcheggio di Chankanaab Park (dove esce il nuoto); T2 e arrivo in centro, accanto al municipio di Cozumel. Organizza le sacche di conseguenza.
Niente parcheggio alla partenza
Non si parcheggia vicino allo start: gli hotel convenzionati offrono navette la mattina della gara, altrimenti taxi.
Trasporto bici dall'aeroporto
Una compagnia di taxi locale è attrezzata per trasportare le bici dall'aeroporto di Cozumel agli hotel.
Meteo di settembre
Tipicamente soleggiato, ma settembre può portare brevi rovesci. Prepara copri-scarpe o piano B per la pioggia in transizione.
Guias e aprofundamentos
Tudo o que precisas antes de te inscreveres
Um artigo por tema, escrito a partir das fontes listadas no fundo da página e atualizado a cada edição. As sínteses de IA são declaradas como tal.
Equipamento
O que usam os age groupers e o que este percurso exige
Em Kona, média dos age groupers
Última contagem de bicicletas em Kona (2026): cerca de ≈2,260 bicicletas de age groupers, excluindo os pros. Percentagens das bicicletas contadas.
Os atletas do Campeonato do Mundo estão qualificados e são mais orientados para a performance do que o pelotão médio aqui. Fonte: Slowtwitch, compilado com voluntários e acesso IRONMAN. Slowtwitch
Rodas para este percurso
Uma regra prática deste percurso: 0.7 m de subida por km e exposição ao vento moderada. É orientação, não uma contagem. (plano)
Roda da frente
50-65 mm de perfil
Roda traseira
Roda lenticular, ou uma roda de perfil alto (60-80 mm) se preferires
Pneus
28-30 mm, tubeless se possível. Escolhe a pressão pelo peso e pelo piso, não por hábito.
Verifica a meteorologia e a previsão de vento na semana da prova: em dias de vento, desce um nível de perfil na roda da frente.
Kit de prova
Abastece e faz a mala, sem esquecer nada
Calcula hidratos, líquidos e sódio para este percurso, divididos em bidons, géis e barras, e depois marca tudo o que tens de levar, do passaporte à vaselina.
Começa com 60 g/h se não treinaste o estômago, 80-90 se treinaste. Nunca experimentes produtos novos no dia da prova.
Percurso quente: bebe à sede mais as quantidades indicadas, privilegia o sal e usa gelo e água na corrida.
Antes da prova
Carga de hidratos
560-700 g de hidratos por dia nos últimos 1 dia(s)
Pequeno-almoço, 3 h antes
70-140 g de hidratos, pouca fibra, comida familiar
Na bike 2:55
A cada 20 min · 23 g de hidratos e cerca de 233 ml
Na corrida 2:10
A cada 20 min · 17 g de hidratos e cerca de 200 ml
Prova inteira
Depois da meta
70-84 g de hidratos e cerca de 21 g de proteína na primeira hora
Orientação geral para adultos saudáveis, não é aconselhamento médico. Ajusta com o teu treinador ou nutricionista e ensaia nas sessões longas.
Fontes
De onde vem o que lês
Race reports, blogs, vídeos e threads que contam Cozumel. Com link, nunca copiados: alimentam as sínteses, as FAQ e o Q&A.
O teu plano para Ironman 70.3 Cozumel
Liga o que tens, o percurso faz o resto
Primeiro a forma de hoje e a previsão para as três disciplinas, depois uma pré-visualização da semana construída sobre os segmentos de Cozumel e as tuas rotas. A conta vem depois, se te convencer. Até 31 de dezembro de 2026 tudo é grátis: estamos em alpha.