70.3 · 9 de maio de 2027 ·
Ironman 70.3 Da Nang 2027
IRONMAN 70.3 Da Nang si corre sul lungomare vietnamita: partenza e arrivo a Bien Dong Park, con T1 e T2 nello stesso punto. La gara esiste da oltre un decennio (prima edizione 2015, 1000+ atleti da 54 paesi). Il percorso bici è piatto (192 m D+), la corsa quasi senza dislivello. Il vero avversario è il clima: 34°C di massima, umidità alta, acqua a 28°C. Onde e correnti possono condizionare il nuoto, come nel 2024 quando fu accorciato. I tempi nelle tabelle sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Indici caldo/vento basati sui fatti raccolti.
Percurso
Três disciplinas, três provas diferentes
Perfil indicativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. O organizador publica o percurso final na primavera: esta página atualiza-se.
Natação1,9 km
- 1.915 m, un giro a triangolo in senso orario con due boe rosse di virata; rolling start all'alba.
- Acqua calda: media 28°C, quasi certamente niente muta (verifica le comunicazioni ufficiali).
- Onde alla partenza: impara a passare sotto le onde; piccoli swell anche dopo. Nel 2024 correnti forti hanno accorciato il nuoto a 1 km.
- Circa 100 m di corsa dal mare alla transizione sulla spiaggia, attraverso il resort.
Bike90 km · 192 m D+
- 90,4 km, 192 m D+, classificato piatto dall'organizzatore; percorso Strava sulla pagina ufficiale.
- Layout tipo: 17 km andata, loop a M di 44 km, 17 km ritorno più 12 km extra, su superstrada a 4 corsie e strade del centro.
- Unica salita vera: il ponte Thuan Phuoc, affrontato due volte (circa km 14 e km 74).
- Vento laterale lungo l'oceano; attenzione ai tratti a corsia singola con gruppi lenti e atleti in senso opposto.
- Primi 10 km stretti; nel 2024 segnalata una caduta multipla intorno al km 55: resta vigile.
Corrida21,1 km
- 21,1 km (misurati 21,2), due giri in senso orario, solo 22 m D+: profilo velocissimo sulla carta.
- Caldo estremo: 35-40°C percepiti, sole alto, ombra scarsa (solo piccoli alberi).
- Report 2024: umidità pesante, atleti costretti a camminare; l'acqua ghiacciata ai ristori fa la differenza.
- Strategia: ghiaccio sotto il cappellino e nel body a ogni ristoro, ritmo conservativo nel primo giro.
Que atleta é preciso
| Objetivo | Natação | Bike | Corrida | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:48 | 3:15 | 2:35 | 6:55 |
| Obiettivo medio | 0:42 | 2:55 | 2:15 | 6:05 |
| Obiettivo veloce | 0:36 | 2:38 | 1:55 | 5:20 |
| Top age-group | 0:30 | 2:25 | 1:35 | 4:40 |
Splits indicativos dos resultados de edições recentes, transições incluídas. A previsão pessoal, abaixo, compara-os com os teus dados.
O que o percurso exige
Histórias da prova
O melhor da prova
Uma seleção dos vídeos mais vistos e das fotos mais populares. As galerias completas estão no fim da página.
Reviews
Quem a fez, o que diz
No lançamento, as páginas partem de sínteses de race reports públicos, declaradas como tal. As reviews verificadas vêm de atletas que recebem o convite até 7 dias após a prova, com a atividade registada no dispositivo.
Campos estruturados: tempos finais e por disciplina do teu dispositivo, wetsuit sim/não, equipamento, temperatura percebida, o que repetias e o que não, «voltava a fazê-la». O texto livre é o race report. A atividade associada torna-a verificada sem expor dados pessoais.
O formulário aparece aqui depois da prova, para quem ligou um dispositivo ou aparece nos resultados oficiais.
La muta è consentita? Quasi certamente no: l'acqua ha una media di 28°C, ben sopra i limiti abituali. La decisione ufficiale arriva però il giorno gara: verifica le comunicazioni dell'organizzatore e preparati a nuotare in body. Il nuoto può essere accorciato o modificato? Sì, è già successo: nel 2024 correnti forti hanno ridotto il percorso a circa 1 km (300 m di corsa sulla spiaggia più 700 m di nuoto parallelo alla costa). Ascolta gli annunci della mattina di gara. Quanto è dura la frazione bici? Poco sul piano altimetrico: 90,4 km con 192 m D+, con la sola salita del ponte Thuan Phuoc affrontata due volte. Le vere insidie sono vento laterale lungo l'oceano, primi 10 km stretti e tratti a corsia singola con atleti in senso opposto. Com'è il caldo in gara? È il fattore decisivo: massime di 34°C, umidità tropicale, 35-40°C percepiti nella corsa con ombra quasi assente. I report 2024 descrivono atleti costretti a camminare. Acclimatati nei giorni prima e pianifica ghiaccio e liquidi. La corsa è ombreggiata? Praticamente no: solo piccoli alberi su un tratto, sole alto per il resto. Usa ogni ristoro: ghiaccio sotto il cappellino, nel body e acqua ghiacciata addosso. I report lo indicano come decisivo. Dove sono partenza, arrivo e transizioni? Tutto a Bien Dong Park (East Sea Park): partenza, arrivo, T1 e T2 nello stesso punto. Dal mare alla transizione ci sono circa 100 m di corsa sulla spiaggia. Logistica del giorno gara molto semplice. Quali sono i tempi limite e i costi d'iscrizione? Non pubblicati nelle fonti consultate: verifica la guida atleti e il sito ufficiale. Per domande dirette, l'email della gara è Danang70.3@ironman.com. Che tempi finali sono realistici? Il caldo rallenta soprattutto la corsa: report di age-grouper di medio livello indicano circa 5:37-6:00. Le nostre stime orientative (non ufficiali) vanno da 4:40 per un top age-group a 6:55 per un finisher sereno. La gara assegna slot per il Mondiale 70.3? Sì, è indicata come qualificante per il Campionato del Mondo 70.3. Il numero di slot per la specifica edizione va verificato sul sito ufficiale. Quanto prima conviene arrivare e dove dormire? Arriva con qualche giorno di anticipo per acclimatarti al caldo-umido e provare il mare (e le onde) a My Khe Beach. Hotel ufficiale: Hyatt Regency, a circa 20 minuti dall'aeroporto con navette; alternative più economiche a 3-7 km dalla partenza.
O Q&A é alimentado pelas reviews e pelo regulamento: cada resposta diz de onde vem.
Dicas de preparação
O que fazer de hoje até ao dia da prova
Il meteo può cambiare bruscemente tra arrivo e gara e il corpo ha bisogno di adattarsi al caldo-umido. Prova il mare a My Khe Beach.
Nelle sessioni pre-gara esercitati a tuffarti sotto le onde e a riprendere il ritmo subito dopo: alla partenza c'è quasi sempre surf.
Nella corsa usa ogni ristoro: acqua ghiacciata addosso, ghiaccio sotto il cappellino. I report lo indicano come decisivo.
Il percorso piatto invita a spingere, ma ogni watt di troppo si paga a 35-40°C nella mezza. Tieni margine.
Primi 10 km stretti e tratti a corsia singola con atleti in senso opposto: sorpassi puliti, niente rischi inutili.
Come arrivare
Voli diretti su Da Nang International Airport dai principali hub asiatici. L'organizzatore descrive la spedizione bici come semplice.
Dove dormire
Hotel ufficiale: Hyatt Regency, circa 20 minuti dall'aeroporto, con navette. Alternative più economiche e boutique a 3-7 km dalla partenza, a piedi da My Khe Beach.
Zona gara compatta
Partenza, arrivo, T1 e T2 tutti a Bien Dong Park (East Sea Park): logistica del giorno gara semplice.
Contatti
Email ufficiale della gara: Danang70.3@ironman.com.
Guias e aprofundamentos
Tudo o que precisas antes de te inscreveres
Um artigo por tema, escrito a partir das fontes listadas no fundo da página e atualizado a cada edição. As sínteses de IA são declaradas como tal.
Il giorno gara a Da Nang: cronologia, errori tipici e piano B
Dall'arrivo in Vietnam al traguardo: cosa fare nei giorni prima, come gestire una partenza all'alba tra le onde e cosa fare se il nuoto viene accorciato.
Logística · 4 min · Síntese de IALogistica del 70.3 di Da Nang: voli, hotel e una zona gara tutta in un punto
Partenza, arrivo, T1 e T2 nello stesso parco sul lungomare: una delle logistiche più semplici del circuito, se pianifichi bene l'arrivo.
Corrida · 4 min · Síntese de IALa mezza di Da Nang: 22 metri di dislivello, 40 gradi percepiti
Il profilo più veloce che troverai in un 70.3 incontra uno dei climi più duri: come correre due giri senza ombra senza scoppiare.
Bike · 4 min · Síntese de IALa frazione bici del 70.3 di Da Nang: piatta sulla carta, tattica sulla strada
90,4 km con soli 192 m di dislivello, ma vento laterale, tratti stretti e un ponte da fare due volte: ecco come gestirli senza bruciare la mezza maratona.
Equipamento
O que usam os age groupers e o que este percurso exige
Em Kona, média dos age groupers
Última contagem de bicicletas em Kona (2026): cerca de ≈2,260 bicicletas de age groupers, excluindo os pros. Percentagens das bicicletas contadas.
Os atletas do Campeonato do Mundo estão qualificados e são mais orientados para a performance do que o pelotão médio aqui. Fonte: Slowtwitch, compilado com voluntários e acesso IRONMAN. Slowtwitch
Rodas para este percurso
Uma regra prática deste percurso: 2.1 m de subida por km e exposição ao vento moderada. É orientação, não uma contagem. (plano)
Roda da frente
50-65 mm de perfil
Roda traseira
Roda lenticular, ou uma roda de perfil alto (60-80 mm) se preferires
Pneus
28-30 mm, tubeless se possível. Escolhe a pressão pelo peso e pelo piso, não por hábito.
Verifica a meteorologia e a previsão de vento na semana da prova: em dias de vento, desce um nível de perfil na roda da frente.
Kit de prova
Abastece e faz a mala, sem esquecer nada
Calcula hidratos, líquidos e sódio para este percurso, divididos em bidons, géis e barras, e depois marca tudo o que tens de levar, do passaporte à vaselina.
Começa com 60 g/h se não treinaste o estômago, 80-90 se treinaste. Nunca experimentes produtos novos no dia da prova.
Percurso quente: bebe à sede mais as quantidades indicadas, privilegia o sal e usa gelo e água na corrida.
Antes da prova
Carga de hidratos
560-700 g de hidratos por dia nos últimos 1 dia(s)
Pequeno-almoço, 3 h antes
70-140 g de hidratos, pouca fibra, comida familiar
Na bike 2:55
A cada 20 min · 23 g de hidratos e cerca de 233 ml
Na corrida 2:15
A cada 20 min · 17 g de hidratos e cerca de 200 ml
Prova inteira
Depois da meta
70-84 g de hidratos e cerca de 21 g de proteína na primeira hora
Orientação geral para adultos saudáveis, não é aconselhamento médico. Ajusta com o teu treinador ou nutricionista e ensaia nas sessões longas.
Fontes
De onde vem o que lês
Race reports, blogs, vídeos e threads que contam Da Nang. Com link, nunca copiados: alimentam as sínteses, as FAQ e o Q&A.
O teu plano para Ironman 70.3 Da Nang
Liga o que tens, o percurso faz o resto
Primeiro a forma de hoje e a previsão para as três disciplinas, depois uma pré-visualização da semana construída sobre os segmentos de Da Nang e as tuas rotas. A conta vem depois, se te convencer. Até 31 de dezembro de 2026 tudo é grátis: estamos em alpha.