70.3 · 13 de junho de 2027 · New York, Stati Uniti (Adirondacks)
Ironman 70.3 Lake George 2027
IRONMAN 70.3 Lake George debutta il 13 giugno 2027 nello stato di New York. Nuoto in lago su giro unico, bici 'rolling' di 90 km nel sud degli Adirondacks, corsa su due giri con arrivo al Charles R. Wood Park. Acqua fredda (media 18°C), aria mite. Essendo la prima edizione, mancano dati ufficiali su dislivello e tempi limite: i tempi indicati qui sotto sono stime orientative, non dati ufficiali. Gli indici di vento sono prudenziali per mancanza di dati.
Percurso
Três disciplinas, três provas diferentes
Perfil indicativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. O organizador publica o percurso final na primavera: esta página atualiza-se.
Natação1,9 km
- Giro unico in lago con partenza e arrivo dalla spiaggia.
- Acqua media 18°C: fredda, muta molto probabile. Allenati in acque fredde prima della gara.
- Lake George è descritto dall'organizzatore come uno dei laghi più puliti e iconici degli USA: visibilità buona attesa.
- T1 a pochi passi dall'uscita dell'acqua, su prato spazioso.
Bike90 km · — m D+
- Un giro di 90 km nel sud degli Adirondacks, terreno classificato 'rolling' dall'organizzatore.
- Stime non ufficiali indicano circa 700 m di dislivello, concentrato quasi tutto in uscita dalla città.
- Dopo la salita iniziale: altopiano e discesa verso il rientro. Gestisci la prima parte senza bruciare watt.
- Nessun dato ufficiale di dislivello pubblicato: verifica la mappa sul sito prima della gara.
Corrida21,1 km
- Due giri con arrivo al Charles R. Wood Park, in zona lakeside spettatore-friendly.
- Dati contrastanti: l'organizzatore indica terreno 'Flat', fonti non ufficiali citano circa 172 m di dislivello con salita in uscita città da ripetere due volte.
- Prudenza: preparati a un percorso mosso e verifica l'altimetria ufficiale quando pubblicata.
- T2 sullo stesso prato di T1, vicino al lago.
Que atleta é preciso
| Objetivo | Natação | Bike | Corrida | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:25 | 2:25 | 6:50 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 3:00 | 2:05 | 5:55 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:40 | 1:45 | 5:10 |
| Top age-group | 0:29 | 2:25 | 1:30 | 4:35 |
Splits indicativos dos resultados de edições recentes, transições incluídas. A previsão pessoal, abaixo, compara-os com os teus dados.
O que o percurso exige
Histórias da prova
O melhor da prova
Uma seleção dos vídeos mais vistos e das fotos mais populares. As galerias completas estão no fim da página.
Reviews
Quem a fez, o que diz
No lançamento, as páginas partem de sínteses de race reports públicos, declaradas como tal. As reviews verificadas vêm de atletas que recebem o convite até 7 dias após a prova, com a atividade registada no dispositivo.
Campos estruturados: tempos finais e por disciplina do teu dispositivo, wetsuit sim/não, equipamento, temperatura percebida, o que repetias e o que não, «voltava a fazê-la». O texto livre é o race report. A atividade associada torna-a verificada sem expor dados pessoais.
O formulário aparece aqui depois da prova, para quem ligou um dispositivo ou aparece nos resultados oficiais.
Serve la muta? Quasi certamente sì: la temperatura media dell'acqua indicata dall'organizzatore è 65°F / 18°C, sotto il limite per l'uso libero della muta. Quanto dislivello ha la bici? Non c'è un dato ufficiale. Fonti non ufficiali stimano circa 700 m, concentrati nella salita in uscita dalla città. Verifica la mappa sul sito ufficiale. La corsa è piatta? Dati contrastanti: l'organizzatore la classifica 'Flat', ma fonti non ufficiali citano circa 172 m di dislivello su due giri. Preparati a un percorso mosso e controlla l'altimetria ufficiale. Quali sono i tempi limite? Non pubblicati sulle pagine consultate. Da verificare sul sito ufficiale nella sezione Pre Race Info. Com'è il clima a metà giugno? Dati organizzatore: massima 25°C, minima 9°C, acqua 18°C. Mattina fredda, giornata mite. Il percorso bici è su più giri? No, un solo giro di 90 km nel sud degli Adirondacks. Il nuoto è su giro unico, la corsa su due giri. È adatta come prima 70.3? Fattibile ma con attenzione: acqua fredda e bici con salita significativa in avvio. Se gestisci la muta e dosi la prima salita, il resto del percorso è scorrevole. Dove conviene alloggiare? Il sito ufficiale ha una sezione Accommodations dedicata. La zona gara è compatta attorno al lago e al Charles R. Wood Park: prenota presto, è l'edizione inaugurale.
O Q&A é alimentado pelas reviews e pelo regulamento: cada resposta diz de onde vem.
Dicas de preparação
O que fazer de hoje até ao dia da prova
Simula la partenza dalla spiaggia con muta completa a 17-19°C. Respirazione controllata nei primi 200 m: è lì che l'acqua fredda fa più danni al ritmo.
In bici, imposta un tetto di potenza per la salita iniziale e rispettalo. Il percorso restituisce tempo sull'altopiano e in discesa al rientro.
Prima edizione significa logistica non rodata. Arriva con margine per briefing, ritiro pacco e ricognizione del percorso, soprattutto la salita in uscita città.
Vista l'incertezza sul profilo run, inserisci ripetute in leggera salita nelle ultime 6 settimane. Costo basso, assicurazione alta.
Zona cambio unica
T1 e T2 sono a pochi passi dall'uscita del nuoto, su prato spazioso. Logistica compatta: un solo check-in da gestire.
Arrivo e villaggio
La corsa termina al Charles R. Wood Park, con villaggio lakeside adatto agli accompagnatori.
Come arrivare
Lake George è a circa 3-3,5 ore d'auto dal Connecticut. Il sito ufficiale ha sezioni Accommodations e Travel Partners per alloggi e viaggio.
Iscrizioni
Registrazione aperta dal 29 ottobre 2026. Stessa data dell'IRONMAN 70.3 Eagleman: valuta per tempo quale fare.
Guias e aprofundamentos
Tudo o que precisas antes de te inscreveres
Um artigo por tema, escrito a partir das fontes listadas no fundo da página e atualizado a cada edição. As sínteses de IA são declaradas como tal.
Equipamento
O que usam os age groupers e o que este percurso exige
Em Kona, média dos age groupers
Última contagem de bicicletas em Kona (2026): cerca de ≈2,260 bicicletas de age groupers, excluindo os pros. Percentagens das bicicletas contadas.
Os atletas do Campeonato do Mundo estão qualificados e são mais orientados para a performance do que o pelotão médio aqui. Fonte: Slowtwitch, compilado com voluntários e acesso IRONMAN. Slowtwitch
Kit de prova
Abastece e faz a mala, sem esquecer nada
Calcula hidratos, líquidos e sódio para este percurso, divididos em bidons, géis e barras, e depois marca tudo o que tens de levar, do passaporte à vaselina.
Começa com 60 g/h se não treinaste o estômago, 80-90 se treinaste. Nunca experimentes produtos novos no dia da prova.
Antes da prova
Carga de hidratos
560-700 g de hidratos por dia nos últimos 1 dia(s)
Pequeno-almoço, 3 h antes
70-140 g de hidratos, pouca fibra, comida familiar
Na bike 3:00
A cada 20 min · 23 g de hidratos e cerca de 200 ml
Na corrida 2:05
A cada 20 min · 17 g de hidratos e cerca de 167 ml
Prova inteira
Depois da meta
70-84 g de hidratos e cerca de 21 g de proteína na primeira hora
Orientação geral para adultos saudáveis, não é aconselhamento médico. Ajusta com o teu treinador ou nutricionista e ensaia nas sessões longas.
Fontes
De onde vem o que lês
Race reports, blogs, vídeos e threads que contam Lake George. Com link, nunca copiados: alimentam as sínteses, as FAQ e o Q&A.
O teu plano para Ironman 70.3 Lake George
Liga o que tens, o percurso faz o resto
Primeiro a forma de hoje e a previsão para as três disciplinas, depois uma pré-visualização da semana construída sobre os segmentos de Lake George e as tuas rotas. A conta vem depois, se te convencer. Até 31 de dezembro de 2026 tudo é grátis: estamos em alpha.