70.3 · 26 de setembro de 2027 · Costanza (Dobrugia)
Ironman 70.3 Mamaia-Constanța 2027
Prima edizione assoluta: debutto IRONMAN in Romania, 26 settembre 2027. Niente report di atleti, quindi questa scheda si basa solo sul materiale ufficiale e sugli annunci. Percorso dichiarato veloce: bici pianeggiante su un giro unico, corsa piatta su due giri lungo il mare. Clima di fine settembre mite (massime ~22°C). Il vento sulla costa è un'incognita: indice neutro per mancanza di dati. I tempi indicati nelle proiezioni sono stime orientative, non dati ufficiali.
Percurso
Três disciplinas, três provas diferentes
Perfil indicativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. O organizador publica o percurso final na primavera: esta página atualiza-se.
Natação1,9 km
- 1.899 m nel Mar Nero, partenza all'alba davanti a Mamaia, giro unico.
- Acqua: la scheda ufficiale indica 21°C di media, ma l'annuncio di lancio parlava di circa 16°C. Discrepanza da verificare sotto gara.
- Muta: secondo una guida terza, consentita fino a 24,5°C (max 5 mm). Con questi valori sarà quasi certamente gara in muta.
- Zona cambio unica subito accanto all'uscita dell'acqua: transizione corta.
Bike90 km · 339 m D+
- 90 km su giro unico, dichiarato prevalentemente piatto: 339 m di dislivello.
- Strade larghe tra Mamaia e Costanza, lunghi tratti per stare in posizione aero.
- L'annuncio parla di asfalto liscio; dettagli su curve e superficie non pubblicati.
- Nota: la pagina del percorso riporta in un punto 86,9 km: verificare la misura finale sul sito ufficiale.
- Percorso da ritmo costante: ideale per chi sa gestire potenza uniforme.
Corrida21,1 km
- 21,1 km piatti su due giri lungo la promenade di Mamaia.
- Mar Nero a fianco per gran parte del tracciato.
- Arrivo all'event hub, vicino alla zona cambio.
- Percorso da negative split se la bici è stata gestita bene.
Que atleta é preciso
| Objetivo | Natação | Bike | Corrida | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:20 | 2:30 | 6:50 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:50 | 2:05 | 5:45 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:30 | 1:45 | 5:00 |
| Top age-group | 0:28 | 2:15 | 1:28 | 4:20 |
Splits indicativos dos resultados de edições recentes, transições incluídas. A previsão pessoal, abaixo, compara-os com os teus dados.
O que o percurso exige
Histórias da prova
O melhor da prova
Uma seleção dos vídeos mais vistos e das fotos mais populares. As galerias completas estão no fim da página.
Reviews
Quem a fez, o que diz
No lançamento, as páginas partem de sínteses de race reports públicos, declaradas como tal. As reviews verificadas vêm de atletas que recebem o convite até 7 dias após a prova, com a atividade registada no dispositivo.
Campos estruturados: tempos finais e por disciplina do teu dispositivo, wetsuit sim/não, equipamento, temperatura percebida, o que repetias e o que não, «voltava a fazê-la». O texto livre é o race report. A atividade associada torna-a verificada sem expor dados pessoais.
O formulário aparece aqui depois da prova, para quem ligou um dispositivo ou aparece nos resultados oficiais.
La muta è consentita? Secondo una guida terza, consentita con acqua a 24,5°C o meno (max 5 mm). Con medie dichiarate di 21°C dovrebbe essere gara in muta, ma verifica la comunicazione ufficiale pre-gara. Quanto è fredda l'acqua? La scheda ufficiale indica 21°C di media; l'annuncio di lancio ipotizzava ~16°C. C'è discrepanza tra le fonti: controlla gli aggiornamenti ufficiali a ridosso della gara. Quali sono i tempi limite? Non pubblicati sulle pagine ufficiali consultate. Da verificare nell'athlete guide o nelle pagine course-rules/pre-race-info del sito ufficiale. Il percorso bici è davvero piatto? Dichiarati 339 m di dislivello su 90 km, giro unico: sì, è un percorso da velocità e ritmo, con strade larghe e tratti lunghi in aero. La corsa è piatta? Sì: due giri piatti lungo la promenade di Mamaia, con il Mar Nero a fianco per gran parte del percorso. Come si arriva? Via aeroporto internazionale Mihail Kogalniceanu, oltre a collegamenti su strada e ferrovia. Ci sono report di edizioni passate? No. È la prima edizione in assoluto (primo IRONMAN in Romania e primo 70.3 sul Mar Nero), quindi non esistono race report di atleti. Quando aprono le iscrizioni? Le iscrizioni generali aprono l'8 ottobre 2026, dal sito ufficiale IRONMAN.
O Q&A é alimentado pelas reviews e pelo regulamento: cada resposta diz de onde vem.
Dicas de preparação
O que fazer de hoje até ao dia da prova
Le fonti divergono (21°C vs 16°C attesi). Porta la muta in ogni caso e, se l'acqua fosse fredda, valuta cuffia in neoprene da verificare nel regolamento.
Partenza al sorgere del sole: occhiali con lente adatta alla luce bassa/radente sul mare, provali prima in condizioni simili.
Fai lunghi in bici con vento laterale e frontale. Su un percorso piatto costiero la gestione del vento vale più del dislivello.
Due giri piatti: dividi la mezza in quattro blocchi da ~5 km con target di passo, il percorso non ti darà riferimenti altimetrici.
Evento nuovo, procedure non rodate. Arriva con un giorno di anticipo in più e segui il pre-race info ufficiale per briefing e check-in.
Come arrivare
Aeroporto internazionale Mihail Kogalniceanu, più collegamenti stradali e ferroviari verso Costanza/Mamaia.
Zona cambio
Transizione unica, direttamente accanto all'uscita del nuoto e vicina al traguardo: layout compatto, poca logistica tra le frazioni.
Iscrizioni
Apertura iscrizioni generali: 8 ottobre 2026. Prima edizione: probabile domanda alta, non aspettare.
Info ufficiali
Il sito gara ha sottopagine dedicate: course, course-rules, pre-race-info, accommodations, directions, FAQ. Usale come riferimento primario.
Guias e aprofundamentos
Tudo o que precisas antes de te inscreveres
Um artigo por tema, escrito a partir das fontes listadas no fundo da página e atualizado a cada edição. As sínteses de IA são declaradas como tal.
Equipamento
O que usam os age groupers e o que este percurso exige
Em Kona, média dos age groupers
Última contagem de bicicletas em Kona (2026): cerca de ≈2,260 bicicletas de age groupers, excluindo os pros. Percentagens das bicicletas contadas.
Os atletas do Campeonato do Mundo estão qualificados e são mais orientados para a performance do que o pelotão médio aqui. Fonte: Slowtwitch, compilado com voluntários e acesso IRONMAN. Slowtwitch
Rodas para este percurso
Uma regra prática deste percurso: 3.8 m de subida por km e exposição ao vento baixa. É orientação, não uma contagem. (plano)
Roda da frente
60-80 mm de perfil
Roda traseira
Roda lenticular, ou uma roda de perfil alto (60-80 mm) se preferires
Pneus
28-30 mm, tubeless se possível. Escolhe a pressão pelo peso e pelo piso, não por hábito.
Verifica a meteorologia e a previsão de vento na semana da prova: em dias de vento, desce um nível de perfil na roda da frente.
Kit de prova
Abastece e faz a mala, sem esquecer nada
Calcula hidratos, líquidos e sódio para este percurso, divididos em bidons, géis e barras, e depois marca tudo o que tens de levar, do passaporte à vaselina.
Começa com 60 g/h se não treinaste o estômago, 80-90 se treinaste. Nunca experimentes produtos novos no dia da prova.
Antes da prova
Carga de hidratos
560-700 g de hidratos por dia nos últimos 1 dia(s)
Pequeno-almoço, 3 h antes
70-140 g de hidratos, pouca fibra, comida familiar
Na bike 2:50
A cada 20 min · 23 g de hidratos e cerca de 167 ml
Na corrida 2:05
A cada 20 min · 17 g de hidratos e cerca de 133 ml
Prova inteira
Depois da meta
70-84 g de hidratos e cerca de 21 g de proteína na primeira hora
Orientação geral para adultos saudáveis, não é aconselhamento médico. Ajusta com o teu treinador ou nutricionista e ensaia nas sessões longas.
Fontes
De onde vem o que lês
Race reports, blogs, vídeos e threads que contam Mamaia-Constanța. Com link, nunca copiados: alimentam as sínteses, as FAQ e o Q&A.
O teu plano para Ironman 70.3 Mamaia-Constanța
Liga o que tens, o percurso faz o resto
Primeiro a forma de hoje e a previsão para as três disciplinas, depois uma pré-visualização da semana construída sobre os segmentos de Mamaia-Constanța e as tuas rotas. A conta vem depois, se te convencer. Até 31 de dezembro de 2026 tudo é grátis: estamos em alpha.