70.3 · 25 de abril de 2027 · Lima, Costa Verde (Chorrillos)
Ironman 70.3 Lima 2027
IRONMAN 70.3 Lima si corre lungo la costa del Pacifico, con base al Club de Regatas Lima a Chorrillos. Percorso dichiarato dall'organizzatore piatto e veloce: nuoto in oceano ad Agua Dulce, bici in circuito sulla Costa Verde, corsa sul lungomare. Il clima di fine aprile (autunno australe) è mite, 19-23 °C, con acqua fresca attorno ai 19-21 °C. Il vento è il fattore che decide la gara in bici. I tempi indicati nei profili sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Alcune fonti divergono sul numero di giri di nuoto e corsa: verifica l'athlete guide.
Percurso
Três disciplinas, três provas diferentes
Perfil indicativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. O organizador publica o percurso final na primavera: esta página atualiza-se.
Natação1,9 km
- Partenza rolling dalla spiaggia di Agua Dulce, nell'oceano Pacifico.
- Pagina ufficiale: giro unico, condizioni molto calme, acqua 19-21 °C.
- Una preview 2026 parla invece di 2 giri, corrente e piccole onde, acqua 17-19 °C: verifica l'athlete guide.
- Con acqua sotto i 24,5 °C la muta è consentita: portala e provala in acqua fredda prima.
Bike90 km · 465 m D+
- 90 km su 3 giri da 30 km lungo la Costa Verde (Chorrillos - Magdalena del Mar), strade chiuse.
- Dislivello ufficiale 1.527 ft (circa 465 m): piatto o leggermente ondulato, con un paio di strappetti brevi.
- Il vento del Pacifico è l'avversario principale: il ritorno può essere duro, gestisci la potenza all'andata.
- Ignora i profili di terze parti che indicano dislivelli molto maggiori: contraddicono il dato ufficiale e le descrizioni del percorso.
Corrida21,1 km
- 21,1 km praticamente piatti sul percorso pedonale di Playa Agua Dulce / Malecon.
- Pagina ufficiale: 3 giri out-and-back; altre fonti dicono 1 o 2 giri, verifica l'athlete guide.
- Ombra scarsa sul lungomare, ma temperature miti (18-22 °C) rendono la frazione corribile forte.
- Percorso veloce: ideale per chi cerca un personal best sulla mezza.
Que atleta é preciso
| Objetivo | Natação | Bike | Corrida | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:15 | 2:25 | 6:40 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:50 | 2:05 | 5:45 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:30 | 1:45 | 5:00 |
| Top age-group | 0:29 | 2:16 | 1:30 | 4:25 |
Splits indicativos dos resultados de edições recentes, transições incluídas. A previsão pessoal, abaixo, compara-os com os teus dados.
O que o percurso exige
Histórias da prova
O melhor da prova
Uma seleção dos vídeos mais vistos e das fotos mais populares. As galerias completas estão no fim da página.
Reviews
Quem a fez, o que diz
No lançamento, as páginas partem de sínteses de race reports públicos, declaradas como tal. As reviews verificadas vêm de atletas que recebem o convite até 7 dias após a prova, com a atividade registada no dispositivo.
Campos estruturados: tempos finais e por disciplina do teu dispositivo, wetsuit sim/não, equipamento, temperatura percebida, o que repetias e o que não, «voltava a fazê-la». O texto livre é o race report. A atividade associada torna-a verificada sem expor dados pessoais.
O formulário aparece aqui depois da prova, para quem ligou um dispositivo ou aparece nos resultados oficiais.
Il nuoto è con la muta? Quasi certamente sì: acqua prevista tra 17 e 21 °C, ben sotto la soglia di 24,5 °C. Quanto è dura la frazione bici? Piatta e veloce: dislivello ufficiale circa 465 m su 90 km, con un paio di strappetti. Il vero problema è il vento sul ritorno. Il percorso run è piatto? Sì, praticamente piatto sul lungomare di Agua Dulce. Attenzione all'ombra scarsa. Quanti giri sono nuoto, bici e corsa? Bici: 3 giri da 30 km (ufficiale). Nuoto e corsa: le fonti divergono (1, 2 o 3 giri); verifica l'athlete guide ufficiale. Che clima trovo a fine aprile? Autunno australe mite: massime attorno a 23 °C, minime 19 °C, acqua 17-21 °C. Condizioni ideali per correre forte. Ci sono tempi limite pubblicati? Non risultano nelle pagine consultate: verifica su sito ufficiale e athlete guide. È un percorso adatto al personal best? Sì: classificato piatto e veloce dall'organizzatore su tutte e tre le frazioni. Serve solo gestire bene il vento in bici. Ci sono recensioni di atleti? Al momento della raccolta dati non c'erano ancora recensioni su RaceRaves: gara con poco storico pubblico.
O Q&A é alimentado pelas reviews e pelo regulamento: cada resposta diz de onde vem.
Dicas de preparação
O que fazer de hoje até ao dia da prova
Con acqua a 17-21 °C la gara sarà quasi certamente wetsuit-legal. Provala in acque libere prima di partire.
Il dislivello bici ufficiale è circa 465 m. Imposta rapporti e pacing su un percorso piatto e veloce, non su uno collinare.
Inserisci in preparazione blocchi lunghi in aero contro vento: sulla Costa Verde la brezza del Pacifico può costare minuti.
Lungomare con poca ombra: 18-22 °C non sembrano un problema, ma sole e riflesso dell'oceano sì.
Le fonti divergono su numero di lap di nuoto e corsa: controlla il briefing e la guida atleti prima della gara.
Race centre
Zona Club de Regatas Lima, Malecon Grau, Chorrillos: tutto concentrato sulla Costa Verde.
Fuso orario
Il Perù è 7 ore indietro rispetto all'Europa centrale (CEST): arriva con qualche giorno di anticipo per il jet lag.
Tracking per chi ti segue
Live tracking disponibile tramite l'app IRONMAN Tracker.
Costi e iscrizione
Quota d'iscrizione indicativa 350-450 USD secondo una preview; conferma sul sito ufficiale.
Info ufficiali
Il sito ha pagine dedicate per percorso, pre race info, race week, alloggi, direzioni, programma e FAQ: usale per orari e consegna sacche.
Guias e aprofundamentos
Tudo o que precisas antes de te inscreveres
Um artigo por tema, escrito a partir das fontes listadas no fundo da página e atualizado a cada edição. As sínteses de IA são declaradas como tal.
Equipamento
O que usam os age groupers e o que este percurso exige
Em Kona, média dos age groupers
Última contagem de bicicletas em Kona (2026): cerca de ≈2,260 bicicletas de age groupers, excluindo os pros. Percentagens das bicicletas contadas.
Os atletas do Campeonato do Mundo estão qualificados e são mais orientados para a performance do que o pelotão médio aqui. Fonte: Slowtwitch, compilado com voluntários e acesso IRONMAN. Slowtwitch
Rodas para este percurso
Uma regra prática deste percurso: 5.2 m de subida por km e exposição ao vento moderada. É orientação, não uma contagem. (ondulado)
Roda da frente
45-60 mm de perfil
Roda traseira
Roda de perfil alto (60-80 mm) ou lenticular se te sentires confortável
Pneus
28-30 mm, tubeless se possível. Escolhe a pressão pelo peso e pelo piso, não por hábito.
Verifica a meteorologia e a previsão de vento na semana da prova: em dias de vento, desce um nível de perfil na roda da frente.
Kit de prova
Abastece e faz a mala, sem esquecer nada
Calcula hidratos, líquidos e sódio para este percurso, divididos em bidons, géis e barras, e depois marca tudo o que tens de levar, do passaporte à vaselina.
Começa com 60 g/h se não treinaste o estômago, 80-90 se treinaste. Nunca experimentes produtos novos no dia da prova.
Antes da prova
Carga de hidratos
560-700 g de hidratos por dia nos últimos 1 dia(s)
Pequeno-almoço, 3 h antes
70-140 g de hidratos, pouca fibra, comida familiar
Na bike 2:50
A cada 20 min · 23 g de hidratos e cerca de 200 ml
Na corrida 2:05
A cada 20 min · 17 g de hidratos e cerca de 167 ml
Prova inteira
Depois da meta
70-84 g de hidratos e cerca de 21 g de proteína na primeira hora
Orientação geral para adultos saudáveis, não é aconselhamento médico. Ajusta com o teu treinador ou nutricionista e ensaia nas sessões longas.
Fontes
De onde vem o que lês
Race reports, blogs, vídeos e threads que contam Lima. Com link, nunca copiados: alimentam as sínteses, as FAQ e o Q&A.
O teu plano para Ironman 70.3 Lima
Liga o que tens, o percurso faz o resto
Primeiro a forma de hoje e a previsão para as três disciplinas, depois uma pré-visualização da semana construída sobre os segmentos de Lima e as tuas rotas. A conta vem depois, se te convencer. Até 31 de dezembro de 2026 tudo é grátis: estamos em alpha.