70.3 · 20 de junho de 2027 · Olanda Settentrionale (Hoorn)
Ironman 70.3 Westfriesland 2027
IRONMAN 70.3 Westfriesland si corre a Hoorn, Paesi Bassi, il 20 giugno 2027. Nuoto nel vecchio porto sul Markermeer, bici su un giro unico di 90 km con appena 55 m di dislivello tra polder e dighe, corsa piatta a più giri nei centri storici. Percorso velocissimo se il vento è clemente; in campo aperto non c'è riparo. Clima tipico mite (aria 14-21 °C, acqua ~17 °C), ma le edizioni passate hanno visto anche caldo anomalo. I tempi indicati nei profili sono stime orientative nostre, non dati ufficiali.
Percurso
Três disciplinas, três provas diferentes
Perfil indicativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. O organizador publica o percurso final na primavera: esta página atualiza-se.
Natação1,9 km
- Giro unico di 1,9 km nel vecchio porto di Hoorn, sul Markermeer.
- Acqua media 17 °C: muta quasi certamente consentita (nel 2021 era 17,8 °C, wetsuit legal).
- Partenza rolling. Si nuota dentro il porto, poi fuori dai frangiflutti dove si possono trovare onde e moto ondoso.
- Tracciato con molte virate (circa 8 nel 2023) e passaggio finale sotto un ponte stretto: tratto caotico, posizionati bene.
- Uscita acqua: 200 m di corsa su tappeto fino alla zona cambio.
Bike90 km · 55 m D+
- 90 km in giro unico da Hoorn verso la campagna circostante: polder piattissimi, 55 m di dislivello totale.
- Nessuna salita: la difficoltà è il vento, in paesaggio aperto senza alcun riparo. Media storica ~17 km/h, direzione variabile.
- Strade in generale lisce e veloci, ma tratti tra i campi a volte fangosi/scivolosi per il traffico agricolo.
- Pavé nel centro di Medemblik: attenzione a borracce e traiettorie.
- Ultimi ~20 km in cima alla diga del Markermeer, esposti. Segnalati gruppi in scia nelle edizioni passate: tieni la distanza regolamentare.
Corrida21,1 km
- Mezza maratona completamente piatta, a più giri (quattro nel 2021) nei centri storici di Hoorn.
- Tratti nel centro antico pieni di pubblico: atmosfera molto buona.
- Percorso veloce: con gambe buone si possono fare split rapidi.
- Nel 2023 alcuni ristori hanno esaurito iso, Red Bull e a tratti acqua: porta con te gel e, se fa caldo, una flask.
Que atleta é preciso
| Objetivo | Natação | Bike | Corrida | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:15 | 2:20 | 6:30 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:55 | 2:00 | 5:45 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:40 | 1:45 | 5:05 |
| Top age-group | 0:28 | 2:25 | 1:28 | 4:30 |
Splits indicativos dos resultados de edições recentes, transições incluídas. A previsão pessoal, abaixo, compara-os com os teus dados.
O que o percurso exige
Histórias da prova
O melhor da prova
Uma seleção dos vídeos mais vistos e das fotos mais populares. As galerias completas estão no fim da página.
Reviews
Quem a fez, o que diz
No lançamento, as páginas partem de sínteses de race reports públicos, declaradas como tal. As reviews verificadas vêm de atletas que recebem o convite até 7 dias após a prova, com a atividade registada no dispositivo.
Campos estruturados: tempos finais e por disciplina do teu dispositivo, wetsuit sim/não, equipamento, temperatura percebida, o que repetias e o que não, «voltava a fazê-la». O texto livre é o race report. A atividade associada torna-a verificada sem expor dados pessoais.
O formulário aparece aqui depois da prova, para quem ligou um dispositivo ou aparece nos resultados oficiais.
La muta è consentita? L'acqua è in media sui 17 °C: nel 2021 era 17,8 °C e la muta era consentita. Quasi certamente sì, ma la decisione è presa il giorno gara. Il percorso bici è davvero piatto? Sì: 55 m di dislivello ufficiali su 90 km. Nessuna salita, ma vento in campo aperto senza riparo, specie sulla diga del Markermeer. La corsa è a giri? Sì, a più giri (quattro nel 2021) nei centri storici di Hoorn, completamente piatta e con molto pubblico. Quali sono i tempi limite? Non risultano pubblicati nelle fonti consultate: va verificato sul sito ufficiale o nella guida atleti. È una gara da personal best? Con vento moderato sì: percorso piattissimo e strade veloci. Con vento forte o pioggia i tempi cambiano molto. Com'è il nuoto? Giro unico nel porto di Hoorn con uscita oltre i frangiflutti, dove si possono trovare onde. Tracciato con molte virate e un passaggio sotto un ponte stretto nel finale. Dove conviene alloggiare? A Hoorn, vicino a partenza/arrivo. Alternativa pratica: Heerhugowaard, a circa 20 minuti d'auto con parcheggio facile. Che temperature aspettarsi? Tipicamente miti: massime medie 21 °C, minime 14 °C, acqua 17 °C. Storicamente l'aria ha oscillato tra 12 e 30 °C, con qualche edizione calda.
O Q&A é alimentado pelas reviews e pelo regulamento: cada resposta diz de onde vem.
Dicas de preparação
O que fazer de hoje até ao dia da prova
Non inseguire la media nei tratti con vento a favore: spingi controvento, recupera col vento in coda. La diga finale è esposta: tieni margine.
Visti i ristori esauriti nel 2023, parti con gel propri e non contare solo sull'organizzazione, soprattutto se fa caldo.
Studia le boe e il passaggio sotto il ponte in anticipo: con 8 virate perdere la linea costa molto. Posizionati nella rolling start secondo il tuo tempo reale.
Controlla il serraggio di borracce, portaborraccia e kit riparazione prima del tratto di Medemblik.
Il clima è di solito mite, ma ci sono state edizioni con caldo anomalo: prepara una strategia di raffreddamento (acqua addosso, ghiaccio se disponibile).
Zona cambio unica
Transizione sul campo da calcio di Hollandia Park, a 200 m dall'uscita del nuoto: percorso su tappeto, piatto, erba corta. Partenza e arrivo a Hoorn.
Check-in bici
Consegna bici venerdì/sabato; nel 2021 la transizione apriva alle 07:00 della domenica. Verifica gli orari dell'edizione sul sito ufficiale.
Dove dormire
Hoorn è la base migliore. In alternativa Heerhugowaard (circa 20 minuti d'auto, parcheggio facile) ha funzionato bene per atleti delle edizioni passate.
Lingua e segnaletica
Nel 2023 la segnaletica in inglese era scarsa: studia bene percorsi e orari in anticipo. Contatto organizzazione: westfriesland70.3@ironman.com.
Tempi limite
Non pubblicati nelle fonti consultate: verifica i cut-off nella guida atleti ufficiale.
Guias e aprofundamentos
Tudo o que precisas antes de te inscreveres
Um artigo por tema, escrito a partir das fontes listadas no fundo da página e atualizado a cada edição. As sínteses de IA são declaradas como tal.
Equipamento
O que usam os age groupers e o que este percurso exige
Em Kona, média dos age groupers
Última contagem de bicicletas em Kona (2026): cerca de ≈2,260 bicicletas de age groupers, excluindo os pros. Percentagens das bicicletas contadas.
Os atletas do Campeonato do Mundo estão qualificados e são mais orientados para a performance do que o pelotão médio aqui. Fonte: Slowtwitch, compilado com voluntários e acesso IRONMAN. Slowtwitch
Rodas para este percurso
Uma regra prática deste percurso: 0.6 m de subida por km e exposição ao vento moderada. É orientação, não uma contagem. (plano)
Roda da frente
50-65 mm de perfil
Roda traseira
Roda lenticular, ou uma roda de perfil alto (60-80 mm) se preferires
Pneus
28-30 mm, tubeless se possível. Escolhe a pressão pelo peso e pelo piso, não por hábito.
Verifica a meteorologia e a previsão de vento na semana da prova: em dias de vento, desce um nível de perfil na roda da frente.
Kit de prova
Abastece e faz a mala, sem esquecer nada
Calcula hidratos, líquidos e sódio para este percurso, divididos em bidons, géis e barras, e depois marca tudo o que tens de levar, do passaporte à vaselina.
Começa com 60 g/h se não treinaste o estômago, 80-90 se treinaste. Nunca experimentes produtos novos no dia da prova.
Antes da prova
Carga de hidratos
560-700 g de hidratos por dia nos últimos 1 dia(s)
Pequeno-almoço, 3 h antes
70-140 g de hidratos, pouca fibra, comida familiar
Na bike 2:55
A cada 20 min · 23 g de hidratos e cerca de 200 ml
Na corrida 2:00
A cada 20 min · 17 g de hidratos e cerca de 167 ml
Prova inteira
Depois da meta
70-84 g de hidratos e cerca de 21 g de proteína na primeira hora
Orientação geral para adultos saudáveis, não é aconselhamento médico. Ajusta com o teu treinador ou nutricionista e ensaia nas sessões longas.
Fontes
De onde vem o que lês
Race reports, blogs, vídeos e threads que contam Westfriesland. Com link, nunca copiados: alimentam as sínteses, as FAQ e o Q&A.
O teu plano para Ironman 70.3 Westfriesland
Liga o que tens, o percurso faz o resto
Primeiro a forma de hoje e a previsão para as três disciplinas, depois uma pré-visualização da semana construída sobre os segmentos de Westfriesland e as tuas rotas. A conta vem depois, se te convencer. Até 31 de dezembro de 2026 tudo é grátis: estamos em alpha.