Full distance · 17 de outubro de 2027 · New South Wales
Ironman Australia Port Macquarie 2027
IRONMAN Australia a Port Macquarie è la gara full più antica d'Oceania. Nuoto in fiume con il celebre passaggio del weir, bici da 180 km con 1.467 m di dislivello ufficiale e maratona in 4 giri lungo il lungofiume, con arrivo sul red carpet a Town Green. Clima primaverile mite (massime medie 24°C). Gli indici heat/wind/fast sono un nostro giudizio basato sui fatti disponibili; i tempi dei profili più sotto sono stime orientative, non dati ufficiali.
Percurso
Três disciplinas, três provas diferentes
Perfil indicativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. O organizador publica o percurso final na primavera: esta página atualiza-se.
Natação3,8 km
- 3.800 m in fiume (Hastings River), giro unico con l'iconico attraversamento del weir.
- Acqua mediamente a 23°C secondo la scheda ufficiale; in passato (edizioni primaverili) riportate acque più fredde e torbide dopo piogge intense.
- Partenza rolling: auto-seeding e start a mini-gruppi ogni pochi secondi.
- Cut-off nuoto: 2 h 20 min dal proprio start individuale.
Bike180 km · 1467 m D+
- 180 km, dislivello ufficiale 1.467 m (profili più vecchi indicavano ~1.767 m: il percorso è stato aggiornato).
- Due giri a nord: Hastings River Drive, andata-ritorno su Winery Drive, poi Telegraph Point e Pembrooke Road su colline rolling fino al giro di boa prima di Stoney Creek Bridge.
- Sezione sud in due giri su Ocean Drive: faro di Tacking Point, boa a Lake Cathie e Greenmeadows Drive.
- La salita 'infame' di Matthew Flinders Drive (punte attorno al 17% secondo profili indipendenti) riporta verso Westport Park.
- Asfalto chip-seal segnalato come vibrante da report di atleti; cut-off bici: 10 h 30 min dallo start individuale.
Corrida42,2 km
- 4 giri: verso Town Beach e il breakwall, poi a sud lungo Kooloonbung Creek (svolta nel parco ombreggiato del Goanna gigante), attraverso Westport Park e a nord fino al giro di boa di Settlement Point Road.
- Dislivello ufficiale 464 m, ma profili indipendenti la descrivono sostanzialmente piatta con piccole rampe.
- Al tramonto la temperatura può scendere e il vento alzarsi secondo report di atleti: prevedi uno strato in più nelle sacche.
- Arrivo sul red carpet a Town Green. Cut-off totale: 17 h dal proprio start.
Que atleta é preciso
| Objetivo | Natação | Bike | Corrida | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:35 | 7:15 | 5:30 | 14:45 |
| Obiettivo medio | 1:20 | 6:15 | 4:30 | 12:30 |
| Obiettivo veloce | 1:08 | 5:25 | 3:45 | 10:35 |
| Top age-group | 0:58 | 4:55 | 3:15 | 9:20 |
Splits indicativos dos resultados de edições recentes, transições incluídas. A previsão pessoal, abaixo, compara-os com os teus dados.
O que o percurso exige
Histórias da prova
O melhor da prova
Uma seleção dos vídeos mais vistos e das fotos mais populares. As galerias completas estão no fim da página.
Reviews
Quem a fez, o que diz
No lançamento, as páginas partem de sínteses de race reports públicos, declaradas como tal. As reviews verificadas vêm de atletas que recebem o convite até 7 dias após a prova, com a atividade registada no dispositivo.
Campos estruturados: tempos finais e por disciplina do teu dispositivo, wetsuit sim/não, equipamento, temperatura percebida, o que repetias e o que não, «voltava a fazê-la». O texto livre é o race report. A atividade associada torna-a verificada sem expor dados pessoais.
O formulário aparece aqui depois da prova, para quem ligou um dispositivo ou aparece nos resultados oficiais.
Serve la muta per il nuoto? L'acqua media dichiarata è 23°C, tipicamente in fascia wetsuit-legal, ma la decisione è presa il giorno gara: porta la muta e verifica l'annuncio ufficiale. Quali sono i tempi limite? Nuoto 2 h 20, bici 10 h 30, totale 17 h, tutti calcolati dal proprio start individuale. Quanto è dura la bici? 1.467 m di dislivello ufficiale su 180 km: colline rolling a nord, sezione costiera a sud e la rampa ripida di Matthew Flinders Drive (punte ~17%) nel finale. La corsa è piatta? Il dato ufficiale indica 464 m di dislivello, ma profili indipendenti la descrivono quasi piatta con piccole rampe: aspettati un percorso scorrevole su 4 giri. Com'è la partenza del nuoto? Rolling start con auto-seeding: mini-gruppi partono ogni pochi secondi. Il percorso è un giro unico in fiume con attraversamento del weir. Che clima trovo a ottobre? Primavera australiana: massime medie 24°C, minime 13°C. Possibile vento e calo termico serale durante la maratona. Com'è il fondo stradale in bici? Report di atleti segnalano chip-seal vibrante in zona Port Macquarie: scegli un setup che assorba le vibrazioni. Ci sono limitazioni al traffico in race week? Il sito ufficiale ha una pagina dedicata agli impatti sul traffico: verificala lì prima della gara.
O Q&A é alimentado pelas reviews e pelo regulamento: cada resposta diz de onde vem.
Dicas de preparação
O que fazer de hoje até ao dia da prova
L'attraversamento del weir è un passaggio insolito: guarda il briefing e, se possibile, il punto esatto in ricognizione per non perdere tempo in gara.
Con il rolling start, posizionati sul tempo reale di nuoto: eviti traffico al weir e parti più fluido.
Il primo giro nord chiude attorno al km 103 vicino alla transizione: se arrivi lì già al limite, la sezione sud e la salita finale ti presenteranno il conto.
Report segnalano calo di temperatura e vento al tramonto: metti maniche o gilet leggero nella sacca per i giri finali della corsa.
Non gonfiare al massimo: su chip-seal pressioni più basse scorrono meglio e affaticano meno. Verifica la tenuta di borracce e portaborracce.
Transizione a Westport Park
T1 dista circa 200 m; in zona cambio trovi servizi igienici, meccanico, pompe, water bar, primo soccorso e crema solare.
Arrivo a Town Green
Il finish con red carpet è a Town Green, nel centro di Port Macquarie: facile per gli accompagnatori seguire i 4 giri della corsa.
Info settimana gara
Il sito ufficiale pubblica pagine dedicate a impatti sul traffico, programma e info di race week: controllale prima di pianificare spostamenti.
Guias e aprofundamentos
Tudo o que precisas antes de te inscreveres
Um artigo por tema, escrito a partir das fontes listadas no fundo da página e atualizado a cada edição. As sínteses de IA são declaradas como tal.
Equipamento
O que usam os age groupers e o que este percurso exige
Em Kona, média dos age groupers
Última contagem de bicicletas em Kona (2026): cerca de ≈2,260 bicicletas de age groupers, excluindo os pros. Percentagens das bicicletas contadas.
Os atletas do Campeonato do Mundo estão qualificados e são mais orientados para a performance do que o pelotão médio aqui. Fonte: Slowtwitch, compilado com voluntários e acesso IRONMAN. Slowtwitch
Rodas para este percurso
Uma regra prática deste percurso: 8.2 m de subida por km e exposição ao vento baixa. É orientação, não uma contagem. (ondulado)
Roda da frente
50-65 mm de perfil
Roda traseira
Roda lenticular, ou uma roda de perfil alto (60-80 mm) se preferires
Pneus
28-30 mm, tubeless se possível. Escolhe a pressão pelo peso e pelo piso, não por hábito.
Verifica a meteorologia e a previsão de vento na semana da prova: em dias de vento, desce um nível de perfil na roda da frente.
Kit de prova
Abastece e faz a mala, sem esquecer nada
Calcula hidratos, líquidos e sódio para este percurso, divididos em bidons, géis e barras, e depois marca tudo o que tens de levar, do passaporte à vaselina.
Começa com 60 g/h se não treinaste o estômago, 80-90 se treinaste. Nunca experimentes produtos novos no dia da prova.
Antes da prova
Carga de hidratos
560-700 g de hidratos por dia nos últimos 2 dia(s)
Pequeno-almoço, 3 h antes
70-140 g de hidratos, pouca fibra, comida familiar
Na bike 6:15
A cada 20 min · 27 g de hidratos e cerca de 200 ml
Na corrida 4:30
A cada 20 min · 20 g de hidratos e cerca de 167 ml
Prova inteira
Depois da meta
70-84 g de hidratos e cerca de 21 g de proteína na primeira hora
Orientação geral para adultos saudáveis, não é aconselhamento médico. Ajusta com o teu treinador ou nutricionista e ensaia nas sessões longas.
Fontes
De onde vem o que lês
Race reports, blogs, vídeos e threads que contam Australia Port Macquarie. Com link, nunca copiados: alimentam as sínteses, as FAQ e o Q&A.
O teu plano para Ironman Australia Port Macquarie
Liga o que tens, o percurso faz o resto
Primeiro a forma de hoje e a previsão para as três disciplinas, depois uma pré-visualização da semana construída sobre os segmentos de Australia Port Macquarie e as tuas rotas. A conta vem depois, se te convencer. Até 31 de dezembro de 2026 tudo é grátis: estamos em alpha.