Full distance · 25 de julho de 2027 · New York, USA
Ironman Lake Placid 2027
IRONMAN Lake Placid si corre il 25 luglio 2027 nel villaggio olimpico dello stato di New York. Nuoto in due giri nel Mirror Lake, 180 km di bici sui monti Adirondacks con 2.265 m di dislivello ufficiale, maratona ondulata in due giri con le salite nel finale. Arrivo nello storico Olympic Oval. Clima estivo di montagna: media massima 24°C, ma meteo variabile e possibili sistemi diversi lungo il percorso. Gli indici e i tempi indicativi di questa scheda sono stime redazionali, non dati ufficiali.
Percurso
Três disciplinas, três provas diferentes
Perfil indicativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. O organizador publica o percurso final na primavera: esta página atualiza-se.
Natação3,8 km
- Mirror Lake: acqua calma e pulita, partenza dalla spiaggia nel centro del villaggio.
- Due giri rettangolari con poche boe di virata.
- Cavo sommerso permanente lungo tutto il percorso: orientarsi è facilissimo, ma proprio per questo il contatto sulla linea del cavo è pesante.
- Acqua media 22°C: muta intera consigliata, ma in annate calde si avvicina al limite wetsuit-legal (76,1°F): verifica il giorno della gara.
Bike180 km · 2265 m D+
- Due giri; il tratto di 27 miglia Keene - Upper Jay - Jay - Ausable Forks si ripete due volte.
- Discesa di Keene: oltre 300 m di perdita quota, velocità sopra i 70-80 km/h, quasi non si pedala. Serve mano ferma e freni a posto.
- Salite ripide da Jay a Wilmington (Highway 86), breve respiro sull'out-and-back di Haselton Road.
- Ultime ~20 miglia verso Lake Placid: quasi 300 m di salita, con i 4 miglia lungo il fiume e i 'Three Bears' / 'Poppa Bear Hill' prima del paese.
- Special needs circa a metà (mile 56); sul percorso Maurten (gel e solidi) e Precision PH 1000. Il percorso è stato modificato nel 2024: controlla la mappa attuale.
Corrida42,2 km
- Due giri out-and-back, 26,2 miglia, 317 m D+ ufficiali.
- L''out' (miglia 0-5,5 e 14-18,5) è per lo più in discesa/ondulato lungo il fiume; il 'back' è tutto in salita verso il paese.
- Salite chiave: Ski Jump Hill (~400 m), Townie Hill (~1,6 km) e la salita di Lisa G nel finale. Le salite arrivano a fine giornata.
- Centro paese collinoso con pubblico su Mill Hill; arrivo nell'Olympic Oval.
Que atleta é preciso
| Objetivo | Natação | Bike | Corrida | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:30 | 7:30 | 5:15 | ~14:45 (con transizioni) |
| Obiettivo medio | 1:15 | 6:30 | 4:30 | ~12:45 |
| Obiettivo veloce | 1:05 | 5:50 | 3:50 | ~11:10 |
| Top age-group | 0:58 | 5:10 | 3:20 | ~9:45 |
Splits indicativos dos resultados de edições recentes, transições incluídas. A previsão pessoal, abaixo, compara-os com os teus dados.
O que o percurso exige
Histórias da prova
O melhor da prova
Uma seleção dos vídeos mais vistos e das fotos mais populares. As galerias completas estão no fim da página.
Reviews
Quem a fez, o que diz
No lançamento, as páginas partem de sínteses de race reports públicos, declaradas como tal. As reviews verificadas vêm de atletas que recebem o convite até 7 dias após a prova, com a atividade registada no dispositivo.
Campos estruturados: tempos finais e por disciplina do teu dispositivo, wetsuit sim/não, equipamento, temperatura percebida, o que repetias e o que não, «voltava a fazê-la». O texto livre é o race report. A atividade associada torna-a verificada sem expor dados pessoais.
O formulário aparece aqui depois da prova, para quem ligou um dispositivo ou aparece nos resultados oficiais.
La muta è consentita? Temperatura media dell'acqua 22°C (72°F): di norma sì, muta intera consigliata. In annate calde si può superare il limite wetsuit-legal di 76,1°F: la decisione arriva il giorno della gara. Quanto è dura la bici? Molto impegnativa: 2.265 m D+ ufficiali su due giri, con la discesa di Keene (45+ mph), le salite Jay-Wilmington e quasi 300 m di salita nelle ultime 20 miglia di ogni giro. La corsa è piatta? No. Due giri out-and-back con 317 m D+: andata in discesa lungo il fiume, ritorno tutto in salita con Ski Jump Hill, Townie Hill e la salita di Lisa G. Quali sono i tempi limite? Non pubblicati nelle pagine consultate: verifica la guida atleti sul sito ufficiale. Che clima aspettarsi? Media massima 24°C, minime sui 10°C, serate fresche. Meteo di montagna variabile: possibili pioggia e condizioni diverse lungo il percorso nello stesso giorno. È facile orientarsi nel nuoto? Sì: un cavo sommerso permanente segue tutto il percorso nel Mirror Lake. Il rovescio della medaglia è il forte contatto sulla linea del cavo. Cosa c'è ai ristori in bici? Maurten gel e solidi e Precision PH 1000; special needs bici circa al km 90 (mile 56). Il percorso bici è lo stesso degli anni passati? È stato modificato nel 2024: controlla sempre la mappa aggiornata sulla pagina ufficiale del percorso.
O Q&A é alimentado pelas reviews e pelo regulamento: cada resposta diz de onde vem.
Dicas de preparação
O que fazer de hoje até ao dia da prova
Il D+ ufficiale è 2.265 m con rampe ripide (Jay-Wilmington) e discese veloci: prepara rapporti agili (compact e pacco ampio) e discesa in sicurezza.
Ci sono sacche personali bici (circa mile 56) e run, da consegnare il giorno prima: mettici nutrizione extra e un antipioggia leggero.
Oltre mezzo miglio tra lago, sacche, tenda cambio e rastrelliere nell'area dell'Oval: calcola il tempo e prova il percorso in ricognizione.
La prima parte del giro run scende lungo il fiume: non farti trascinare, il conto arriva sul ritorno in salita.
Acqua media 22°C, muta intera consigliata; in annate calde può superare il limite wetsuit-legal. Nuota qualche sessione anche senza muta.
Alloggio
Gli hotel di Lake Placid si riempiono presto e i prezzi salgono: prenota con largo anticipo. Alternativa: Saranac Lake, circa 30 minuti di auto. Airbnb vicino alla transizione sono molto comodi.
Transizione
T1/T2 nell'area dell'Oval: lunga corsa dal lago, sacche appese su rastrelliere esterne, bici su prato ombreggiato, tenda cambio in mezzo. Oltre mezzo miglio da coprire.
Sacche personal needs
Bici e run: consegna il giorno prima della gara.
Nutrizione sul percorso
In bici Maurten gel e solidi, Precision Fuel & Hydration PH 1000: provali in allenamento o porta il tuo.
Guias e aprofundamentos
Tudo o que precisas antes de te inscreveres
Um artigo por tema, escrito a partir das fontes listadas no fundo da página e atualizado a cada edição. As sínteses de IA são declaradas como tal.
Equipamento
O que usam os age groupers e o que este percurso exige
Em Kona, média dos age groupers
Última contagem de bicicletas em Kona (2026): cerca de ≈2,260 bicicletas de age groupers, excluindo os pros. Percentagens das bicicletas contadas.
Os atletas do Campeonato do Mundo estão qualificados e são mais orientados para a performance do que o pelotão médio aqui. Fonte: Slowtwitch, compilado com voluntários e acesso IRONMAN. Slowtwitch
Rodas para este percurso
Uma regra prática deste percurso: 12.6 m de subida por km e exposição ao vento baixa. É orientação, não uma contagem. (montanhoso)
Roda da frente
40-60 mm de perfil
Roda traseira
50-60 mm. Usa lenticular apenas se as descidas não forem técnicas e o tempo estiver estável
Pneus
28-30 mm, tubeless se possível. Escolhe a pressão pelo peso e pelo piso, não por hábito.
Verifica a meteorologia e a previsão de vento na semana da prova: em dias de vento, desce um nível de perfil na roda da frente.
Kit de prova
Abastece e faz a mala, sem esquecer nada
Calcula hidratos, líquidos e sódio para este percurso, divididos em bidons, géis e barras, e depois marca tudo o que tens de levar, do passaporte à vaselina.
Começa com 60 g/h se não treinaste o estômago, 80-90 se treinaste. Nunca experimentes produtos novos no dia da prova.
Antes da prova
Carga de hidratos
560-700 g de hidratos por dia nos últimos 2 dia(s)
Pequeno-almoço, 3 h antes
70-140 g de hidratos, pouca fibra, comida familiar
Na bike 6:30
A cada 20 min · 27 g de hidratos e cerca de 200 ml
Na corrida 4:30
A cada 20 min · 20 g de hidratos e cerca de 167 ml
Prova inteira
Depois da meta
70-84 g de hidratos e cerca de 21 g de proteína na primeira hora
Orientação geral para adultos saudáveis, não é aconselhamento médico. Ajusta com o teu treinador ou nutricionista e ensaia nas sessões longas.
Fontes
De onde vem o que lês
Race reports, blogs, vídeos e threads que contam Lake Placid. Com link, nunca copiados: alimentam as sínteses, as FAQ e o Q&A.
O teu plano para Ironman Lake Placid
Liga o que tens, o percurso faz o resto
Primeiro a forma de hoje e a previsão para as três disciplinas, depois uma pré-visualização da semana construída sobre os segmentos de Lake Placid e as tuas rotas. A conta vem depois, se te convencer. Até 31 de dezembro de 2026 tudo é grátis: estamos em alpha.