Full distance · 12 de setembro de 2027 · Hokkaido
Ironman Japan South Hokkaido 2027
IRONMAN Japan South Hokkaido si corre il 12 settembre 2027 tra Hakodate, Hokuto e Kikonai, nel sud dell'Hokkaido. Nuoto nella baia di Hakodate (acque dello stretto di Tsugaru), 177,6 km di bici quasi interamente sulla superstrada Hakodate-Esashi chiusa al traffico, e maratona su tre giri quasi piatti a Kikonai. Attenzione: la pagina ufficiale etichetta la bici come 'flat' ma dichiara 2.956 m di dislivello. Temperature attese miti (massime 26-27 °C, acqua ~21 °C), vento tipico da NE sui 18 km/h. I tempi nella tabella split sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Gli indici caldo/vento/velocità sono giudizi basati sui fatti disponibili.
Percurso
Três disciplinas, três provas diferentes
Perfil indicativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. O organizador publica o percurso final na primavera: esta página atualiza-se.
Natação3,8 km
- 3.856 m su due giri nella baia di Hakodate, acque dello stretto di Tsugaru (famose per le traversate).
- Transizione direttamente sulla spiaggia.
- Acqua a ~21 °C secondo la pagina ufficiale, ma metrica.fit indica valori tipici di 25,2 °C e gare spesso non-wetsuit: verifica la decisione muta la mattina della gara.
- È mare aperto: allenati con onde, correnti e avvistamento, non solo in piscina.
Bike180 km · 2956 m D+
- 177,6 km misurati (nominali 180), di cui 175 km sulla superstrada Hakodate-Esashi chiusa al traffico, asfalto liscio.
- Dislivello ufficiale 2.956 m (metrica.fit stima 2.621 m): nonostante il tag 'flat', non è un percorso piatto. Prepara rapporti adeguati.
- Vento tipico ~5 m/s (18 km/h) da NE: posizione aero e gestione dei tratti esposti.
- T1 a Hokuto, T2 e arrivo a Kikonai: percorso punto a punto, organizza le sacche di conseguenza.
- Parti controllato e costruisci la velocità nella seconda metà (consiglio metrica.fit).
Corrida42,2 km
- Tre giri da ~14 km su strade di campagna a Kikonai, ~95% piatto, 145 m di dislivello totale.
- Formato a giri: facile gestire ritmo, famiglia e punti ristoro, ma serve testa nei giri 2 e 3.
- Ristori con Aquarius, gel, acqua e Coca-Cola: prova l'Aquarius in allenamento se non lo conosci.
- Arrivo a Kikonai, a 3 minuti a piedi dalla stazione.
Que atleta é preciso
| Objetivo | Natação | Bike | Corrida | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1h35 | 7h30 | 5h15 | ~14h45 (con transizioni) |
| Obiettivo medio (~12h30) | 1h20 | 6h30 | 4h20 | ~12h30 |
| Obiettivo veloce (~11h) | 1h10 | 5h45 | 3h45 | ~11h00 |
| Top age-group (~9h45) | 1h00 | 5h05 | 3h20 | ~9h45 |
Splits indicativos dos resultados de edições recentes, transições incluídas. A previsão pessoal, abaixo, compara-os com os teus dados.
O que o percurso exige
Histórias da prova
O melhor da prova
Uma seleção dos vídeos mais vistos e das fotos mais populares. As galerias completas estão no fim da página.
Reviews
Quem a fez, o que diz
No lançamento, as páginas partem de sínteses de race reports públicos, declaradas como tal. As reviews verificadas vêm de atletas que recebem o convite até 7 dias após a prova, com a atividade registada no dispositivo.
Campos estruturados: tempos finais e por disciplina do teu dispositivo, wetsuit sim/não, equipamento, temperatura percebida, o que repetias e o que não, «voltava a fazê-la». O texto livre é o race report. A atividade associada torna-a verificada sem expor dados pessoais.
O formulário aparece aqui depois da prova, para quem ligou um dispositivo ou aparece nos resultados oficiais.
La muta sarà consentita nel nuoto? Non è certo. La pagina ufficiale indica acqua a ~21 °C, ma dati tipici di settimana gara parlano di 25,2 °C e gare spesso non-wetsuit. Porta entrambe le opzioni e verifica la decisione la mattina della gara. La bici è davvero piatta? No. Il tag ufficiale dice 'flat' ma il dislivello dichiarato è 2.956 m su 177,6 km. Preparati a un percorso mosso, anche se su asfalto liscio e strada chiusa. Qual è il tempo limite? Non è indicato nelle fonti consultate: va verificato sul sito ufficiale e nella guida atleti. Quanti slot per il Mondiale ci sono? Il numero di slot per il 2027 non è ancora stato annunciato. Controlla il sito ufficiale più avanti. Cosa c'è ai ristori della corsa? Aquarius, gel, acqua e Coca-Cola secondo la pagina ufficiale del percorso. Come arrivo da Tokyo? Volo di 80 minuti da Haneda a Hakodate, oppure Shinkansen fino a Shin-Hakodate-Hokuto in circa 3h57. La zona hotel consigliata è Yunokawa, a 10 minuti dall'aeroporto. Il race report su Lake Toya vale per questa gara? No. I report pre-2016 riguardano la vecchia sede di Toyako: nuoto in lago e percorso bici diversi. Il percorso attuale è Hakodate/Hokuto/Kikonai. Che clima devo aspettarmi a settembre? Massime 26-27 °C e minime 16-19 °C secondo la pagina ufficiale; dati tipici indicano 16-23 °C. Clima mite, ma con vento da NE sui 18 km/h in bici.
O Q&A é alimentado pelas reviews e pelo regulamento: cada resposta diz de onde vem.
Dicas de preparação
O que fazer de hoje até ao dia da prova
Le fonti divergono sulla temperatura dell'acqua (21 °C ufficiale vs 25,2 °C tipico metrica.fit). Porta sia muta che swimskin e aspetta l'annuncio ufficiale.
2.956 m di dislivello dichiarati: monta rapporti da percorso mosso e pianifica i watt come su una gara collinare.
T1 a Hokuto, T2 e arrivo a Kikonai: studia bene il piano sacche e il recupero materiale post-gara prima di partire.
Sui ristori run c'è Aquarius, non i marchi occidentali abituali: testalo prima, oppure porta i tuoi gel.
Parti controllato e guadagna velocità nella parte finale della frazione bici, come suggerisce l'analisi metrica.fit.
Arrivo in aereo
Volo di 80 minuti da Tokyo Haneda all'aeroporto internazionale di Hakodate; da lì 10 minuti alla zona hotel delle terme di Yunokawa.
Arrivo in Shinkansen
Tokyo - Shin-Hakodate-Hokuto in 3h57; dalla stazione, 15 minuti fino alla T1.
Zona arrivo
Arrivo e T2 a Kikonai, a 3 minuti a piedi dalla stazione di Kikonai: comodo per il rientro.
Trasporto bici
Un vecchio race report segnala il rischio di controlli invasivi della bici in transito aereo: usa una bike bag robusta e documenta il montaggio con foto.
Guias e aprofundamentos
Tudo o que precisas antes de te inscreveres
Um artigo por tema, escrito a partir das fontes listadas no fundo da página e atualizado a cada edição. As sínteses de IA são declaradas como tal.
Equipamento
O que usam os age groupers e o que este percurso exige
Em Kona, média dos age groupers
Última contagem de bicicletas em Kona (2026): cerca de ≈2,260 bicicletas de age groupers, excluindo os pros. Percentagens das bicicletas contadas.
Os atletas do Campeonato do Mundo estão qualificados e são mais orientados para a performance do que o pelotão médio aqui. Fonte: Slowtwitch, compilado com voluntários e acesso IRONMAN. Slowtwitch
Rodas para este percurso
Uma regra prática deste percurso: 16.4 m de subida por km e exposição ao vento moderada. É orientação, não uma contagem. (montanhoso)
Roda da frente
35-55 mm de perfil
Roda traseira
50-60 mm. Usa lenticular apenas se as descidas não forem técnicas e o tempo estiver estável
Pneus
28-30 mm, tubeless se possível. Escolhe a pressão pelo peso e pelo piso, não por hábito.
Verifica a meteorologia e a previsão de vento na semana da prova: em dias de vento, desce um nível de perfil na roda da frente.
Kit de prova
Abastece e faz a mala, sem esquecer nada
Calcula hidratos, líquidos e sódio para este percurso, divididos em bidons, géis e barras, e depois marca tudo o que tens de levar, do passaporte à vaselina.
Começa com 60 g/h se não treinaste o estômago, 80-90 se treinaste. Nunca experimentes produtos novos no dia da prova.
Antes da prova
Carga de hidratos
560-700 g de hidratos por dia nos últimos 2 dia(s)
Pequeno-almoço, 3 h antes
70-140 g de hidratos, pouca fibra, comida familiar
Na bike 6:30
A cada 20 min · 27 g de hidratos e cerca de 200 ml
Na corrida 4:20
A cada 20 min · 20 g de hidratos e cerca de 167 ml
Prova inteira
Depois da meta
70-84 g de hidratos e cerca de 21 g de proteína na primeira hora
Orientação geral para adultos saudáveis, não é aconselhamento médico. Ajusta com o teu treinador ou nutricionista e ensaia nas sessões longas.
Fontes
De onde vem o que lês
Race reports, blogs, vídeos e threads que contam Japan South Hokkaido. Com link, nunca copiados: alimentam as sínteses, as FAQ e o Q&A.
O teu plano para Ironman Japan South Hokkaido
Liga o que tens, o percurso faz o resto
Primeiro a forma de hoje e a previsão para as três disciplinas, depois uma pré-visualização da semana construída sobre os segmentos de Japan South Hokkaido e as tuas rotas. A conta vem depois, se te convencer. Até 31 de dezembro de 2026 tudo é grátis: estamos em alpha.