Full distance · 29 de novembro de 2026 · Los Ríos, Cile meridionale
Ironman Valdivia 2026
IRONMAN Valdivia debutta il 29 novembre 2026 come primo full-distance in Cile, evoluzione del percorso 70.3 esistente. Nuoto in fiume a 14°C con muta obbligatoria, bici rolling-veloce su 2 giri, maratona piatta sul lungofiume con pubblico. Primavera australe: fresco al mattino, massime intorno ai 20°C. Qualificante per Kona 2027 e già sold out. Essendo un'edizione di debutto, mancano report diretti sulla distanza full: i dati vengono dalle pagine ufficiali e dal 70.3. Le proiezioni di tempo nella tabella split sono stime orientative, non dati ufficiali.
Percurso
Três disciplinas, três provas diferentes
Perfil indicativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. O organizador publica o percurso final na primavera: esta página atualiza-se.
Natação3,8 km
- Percorso one-way: ingresso al waterfront del fiume Calle-Calle (davanti al CAR Náutico) e poi lungo il braccio iniziale del Cau-Cau.
- Acqua fredda: media 14°C, muta obbligatoria. Prepara l'acclimatamento all'acqua fredda in allenamento.
- Partenza programmata per corrente nulla o minima: l'organizzazione indica di seguire la linea di boe quasi senza alzare lo sguardo.
- Il tracciato attraversa due fiumi con correnti diverse (segnalato da una pro al 70.3).
- Attenzione: per il 70.3 era stata annunciata una modifica dell'uscita con circa 800 m di corsa dall'acqua a T1; verifica la configurazione del full sull'athlete guide.
Bike180 km · 874 m D+
- 2 giri, 180 km, asfalto ben tenuto, dislivello ufficiale ~874 m (altre fonti ~803 m): trattalo come piatto-mosso.
- Partenza vicino al campo volo Tres Marías, poi prati e foreste, Cabo Blanco, lungo i fiumi Cruces e Cayumapu verso Máfil (km 37) e il ponte memoriale Pichoy (~km 61).
- Percorso veloce: l'organizzazione parla di medie attese attorno ai 37,5 km/h per i più forti.
- Un po' di vento segnalato come "leggera sfida": tieni un assetto aero efficiente ma non estremo.
- Mattina fredda (minime storiche anche 4-6°C): porta strati per i primi chilometri in bici.
Corrida42,2 km
- 42,2 km piatti, ~142 m D+ totali. Etichetta ufficiale "Flat".
- Partenza dal Parque Saval sull'Isla Teja, poi i ponti Cau-Cau, Calle-Calle e Pedro de Valdivia.
- 3 giri tra la Costanera e Avenida España, con pubblico lungo il percorso.
- Arrivo tra le vie della città con atmosfera vivace.
- Temperature fresche (massime ~17-23°C nelle edizioni passate): condizioni ideali per correre forte.
Que atleta é preciso
| Objetivo | Natação | Bike | Corrida | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:35 | 7:00 | 5:15 | 14:15 |
| Obiettivo medio (sub 12h30) | 1:20 | 6:10 | 4:30 | 12:20 |
| Obiettivo veloce (sub 10h30) | 1:08 | 5:15 | 3:45 | 10:20 |
| Top age-group (sub 9h30) | 0:58 | 4:50 | 3:15 | 9:15 |
Splits indicativos dos resultados de edições recentes, transições incluídas. A previsão pessoal, abaixo, compara-os com os teus dados.
O que o percurso exige
Histórias da prova
O melhor da prova
Uma seleção dos vídeos mais vistos e das fotos mais populares. As galerias completas estão no fim da página.
Reviews
Quem a fez, o que diz
No lançamento, as páginas partem de sínteses de race reports públicos, declaradas como tal. As reviews verificadas vêm de atletas que recebem o convite até 7 dias após a prova, com a atividade registada no dispositivo.
Campos estruturados: tempos finais e por disciplina do teu dispositivo, wetsuit sim/não, equipamento, temperatura percebida, o que repetias e o que não, «voltava a fazê-la». O texto livre é o race report. A atividade associada torna-a verificada sem expor dados pessoais.
O formulário aparece aqui depois da prova, para quem ligou um dispositivo ou aparece nos resultados oficiais.
La muta è obbligatoria? Sì. Acqua media di 14°C in fiume: la muta è obbligatoria secondo la pagina ufficiale. Quanto è dura la bici? 180 km su 2 giri, etichettata "Rolling" con circa 800-875 m di dislivello a seconda della fonte. Asfalto ben tenuto, un po' di vento: percorso considerato veloce. La corsa è davvero piatta? Sì: etichetta ufficiale "Flat", circa 131-142 m di dislivello totale, con 3 giri tra la Costanera e Avenida España. Che tempo fa a fine novembre a Valdivia? Primavera del Cile del sud: massime ufficiali ~20°C, minime ~8°C. Nelle edizioni passate del 70.3 le massime sono andate da 17 a 23°C, con minime anche di 4-6°C. Porta strati per il mattino. Quali sono i tempi limite? Non pubblicati sulle pagine ufficiali consultate. Verifica sul sito ufficiale o nell'athlete guide. C'è corrente nel fiume? La partenza è programmata per corrente nulla o minima; il tracciato però tocca due fiumi (Calle-Calle e Cau-Cau) con correnti diverse. Segui la linea di boe. La gara assegna slot per Kona? Sì, è qualificante per il Mondiale IRONMAN 2027 a Kona. Il numero di slot va verificato sul sito ufficiale. Dove conviene alloggiare? Tra Isla Teja e il centro di Valdivia: la gara è basata al Parque Saval sull'Isla Teja. Prenota in anticipo, il weekend ospita più eventi.
O Q&A é alimentado pelas reviews e pelo regulamento: cada resposta diz de onde vem.
Dicas de preparação
O que fazer de hoje até ao dia da prova
Fai almeno 3-4 nuotate in acque libere fredde con la muta da gara prima di partire. A 14°C i primi minuti tolgono il fiato: entra gradualmente se il format di partenza lo consente.
Mani intorpidite dopo 3,8 km a 14°C: scegli chiusure semplici, valuta manicotti già arrotolati sul manubrio o un gilet facile da indossare.
La bici è rolling con ~800-875 m D+: nessuna salita vera, ma 2 giri di spinta continua. Lavora su cadenza e posizione aero prolungata.
Percorso a giri tra Costanera e Av. España con pubblico: piazza i tuoi supporter in punti fissi e spezza mentalmente la gara in segmenti.
Partenza con possibili 4-8°C in aria. Vestiti a cipolla per la zona cambio e usa indumenti sacrificabili da lasciare prima dello start.
Base gara: Parque Saval, Isla Teja
La gara ruota attorno al Parque Saval sull'Isla Teja. Le sistemazioni consigliate sono tra Isla Teja e il centro di Valdivia.
Weekend di eventi
Nello stesso weekend si corrono anche il 70.3, IRONKIDS e una fun run sulla stessa infrastruttura. Aspettati città piena: prenota presto.
Iscrizioni sold out
L'edizione 2026 risulta sold out. Per liste d'attesa o informazioni: valdivia@ironman.com.
Dettagli operativi non ancora pubblicati
Al momento della raccolta dati le pagine ufficiali non riportavano cutoff, orari di bike check-in né dettagli dei ristori: verifica l'athlete guide sul sito ufficiale.
Guias e aprofundamentos
Tudo o que precisas antes de te inscreveres
Um artigo por tema, escrito a partir das fontes listadas no fundo da página e atualizado a cada edição. As sínteses de IA são declaradas como tal.
Equipamento
O que usam os age groupers e o que este percurso exige
Em Kona, média dos age groupers
Última contagem de bicicletas em Kona (2026): cerca de ≈2,260 bicicletas de age groupers, excluindo os pros. Percentagens das bicicletas contadas.
Os atletas do Campeonato do Mundo estão qualificados e são mais orientados para a performance do que o pelotão médio aqui. Fonte: Slowtwitch, compilado com voluntários e acesso IRONMAN. Slowtwitch
Rodas para este percurso
Uma regra prática deste percurso: 4.9 m de subida por km e exposição ao vento baixa. É orientação, não uma contagem. (plano)
Roda da frente
60-80 mm de perfil
Roda traseira
Roda lenticular, ou uma roda de perfil alto (60-80 mm) se preferires
Pneus
28-30 mm, tubeless se possível. Escolhe a pressão pelo peso e pelo piso, não por hábito.
Verifica a meteorologia e a previsão de vento na semana da prova: em dias de vento, desce um nível de perfil na roda da frente.
Kit de prova
Abastece e faz a mala, sem esquecer nada
Calcula hidratos, líquidos e sódio para este percurso, divididos em bidons, géis e barras, e depois marca tudo o que tens de levar, do passaporte à vaselina.
Começa com 60 g/h se não treinaste o estômago, 80-90 se treinaste. Nunca experimentes produtos novos no dia da prova.
Antes da prova
Carga de hidratos
560-700 g de hidratos por dia nos últimos 2 dia(s)
Pequeno-almoço, 3 h antes
70-140 g de hidratos, pouca fibra, comida familiar
Na bike 6:10
A cada 20 min · 27 g de hidratos e cerca de 167 ml
Na corrida 4:30
A cada 20 min · 20 g de hidratos e cerca de 133 ml
Prova inteira
Depois da meta
70-84 g de hidratos e cerca de 21 g de proteína na primeira hora
Orientação geral para adultos saudáveis, não é aconselhamento médico. Ajusta com o teu treinador ou nutricionista e ensaia nas sessões longas.
Fontes
De onde vem o que lês
Race reports, blogs, vídeos e threads que contam Valdivia. Com link, nunca copiados: alimentam as sínteses, as FAQ e o Q&A.
O teu plano para Ironman Valdivia
Liga o que tens, o percurso faz o resto
Primeiro a forma de hoje e a previsão para as três disciplinas, depois uma pré-visualização da semana construída sobre os segmentos de Valdivia e as tuas rotas. A conta vem depois, se te convencer. Até 31 de dezembro de 2026 tudo é grátis: estamos em alpha.