70.3 · 21 marts 2027 · Paraná
Ironman 70.3 Curitiba 2027
IRONMAN 70.3 Curitiba si corre il 21 marzo 2027 a circa 900 m di quota, con aria più secca del litorale brasiliano. Si nuota nel bacino del Passaúna, si pedala su un giro unico collinare con 1.119 m di dislivello e si chiude con una mezza piatta al Parque Barigüi, dove ci sono arrivo e Village. Il clima è mite per il Brasile (16-29 °C). L'indice vento è neutro: i fatti raccolti non bastano per un giudizio. I tempi indicati nella tabella split sono stime orientative, non dati ufficiali.
Rute
Tre discipliner, tre forskellige løb
Vejledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren offentliggør den endelige rute til foråret: denne side opdateres.
Svøm1,9 km
- Giro unico di 1,9 km nel bacino del Passaúna, un lago artificiale con acqua descritta come calma.
- Acqua segnalata come fredda: muta probabile/permessa, ma la temperatura media ufficiale non è pubblicata.
- T1 al Parque Passaúna, in una zona diversa da arrivo e T2: pianifica la logistica delle sacche.
Cykel90 km · 1.119 m D+
- 90,1 km a giro unico, percorso dichiarato collinare con 1.119 m di dislivello ufficiale.
- Salite continue nella prima metà, con tratti al 7-8% di pendenza.
- Quota tra circa 870 m e 980 m: aria più rarefatta e secca rispetto al livello del mare.
- Asfalto segnalato come buono.
- I report degli atleti indicano la bici come la frazione più dura della gara.
Løb21,1 km
- 21,1 km interamente al Parque Barigüi, circuito con più passaggi.
- Percorso classificato piatto dalla pagina ufficiale, circa 90 m di dislivello secondo fonti locali.
- Arrivo e IRONMAN Village nello stesso parco: tifo concentrato e passaggi ripetuti davanti al pubblico.
Hvilken atlet det kræver
| Mål | Svøm | Cykel | Løb | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:30 | 2:30 | 7:00 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 3:05 | 2:05 | 6:00 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:45 | 1:45 | 5:15 |
| Top age-group | 0:29 | 2:30 | 1:30 | 4:40 |
Vejledende splits fra resultater fra de seneste udgaver, inklusive skiftezoner. Den personlige prognose nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hvad ruten kræver
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Dem, der har kørt det, hvad de siger
Ved lanceringen starter siderne med sammenfatninger af offentlige race reports, tydeligt markeret som sådan. Verificerede anmeldelser kommer fra atleter, der modtager invitationen inden for 7 dage efter løbet, med aktiviteten registreret på deres enhed.
Strukturerede felter: sluttid og splits fra din enhed, våddragt ja/nej, udstyr, oplevet temperatur, hvad du ville gøre igen og ikke igen, «Jeg ville stille op igen». Fritekst er din race report. Den tilknyttede aktivitet gør den verificeret uden at eksponere persondata.
Formularen vises her efter løbet, for dem der har forbundet en enhed eller står på den officielle resultatliste.
La muta è consentita nel nuoto? L'acqua del bacino del Passaúna è segnalata come fredda e la muta è probabile/permessa, ma non c'è una temperatura media ufficiale pubblicata. La decisione definitiva arriva con la comunicazione pre-gara: allenati in muta, ma fai almeno una sessione senza. Quanto è dura davvero la frazione bici? È la frazione chiave: 90,1 km a giro unico con 1.119 m di dislivello ufficiale, salite concentrate nella prima metà e tratti al 7-8%. Report dell'edizione 2026 misurano anche fino a ~1.400 m: le fonti divergono, preparati allo scenario peggiore. La corsa è davvero piatta? Sì: circuito al Parque Barigüi classificato piatto dalla pagina ufficiale (~90 m D+ secondo fonti locali), con più passaggi davanti ad arrivo e Village. Atleti del 2026 descrivono 3 giri. Il vero fattore è il sole nelle ore centrali. La quota di 900 m si sente? Si gareggia tra circa 870 e 980 m. L'effetto sui ritmi è moderato ma reale, e l'aria più secca aumenta la perdita di liquidi senza che te ne accorga: bevi a intervalli fissi, non a sete, e non inseguire i tempi del livello del mare. T1 e T2 sono nello stesso posto? No. T1 è al Parque Passaúna (nuoto), T2 con arrivo e Village al Parque Barigüi. Servono sacche separate, check-in in sedi diverse e la navetta atleti la mattina della gara. A che ora si parte e come arrivo alla partenza? Nel 2026 la partenza era alle 6:30 al Passaúna, con trasporto atleti dal Barigüi dalle 4:15 e accesso a T1 dalle 4:45 alle 6:10. Gli orari 2027 vanno confermati sulla guida atleti. Prendi una navetta presto: dopo la chiusura di T1 non si entra. Qual è il tempo limite? Non è indicato nelle fonti consultate: va verificato sul sito ufficiale e nella guida atleti 2027. Che tempo finale è realistico? Le analisi dell'edizione 2026 indicano un tempo medio vicino alle 6 ore, alto per un 70.3. Ricalibra di 20-30 minuti rispetto a un half piatto: stime orientative da ~4:40 per i top age-group a ~7:00 per un finisher sereno. Che rapporti montare sulla bici? Con pendenze ripetute al 7-8%, una cassetta generosa (11-32 o più) per salire a cadenza alta è la scelta sensata. Cambia e testa il materiale settimane prima della gara, non a ridosso. Che clima devo aspettarmi? Mite per il Brasile: minime intorno a 16 °C e massime sui 29 °C, con aria più secca per i ~900 m di quota. I report 2026 segnalano molto sole durante la corsa: strato caldo per l'alba, strategia anti-caldo per la mezza.
Q&A'en fodres af anmeldelser og reglementet: hvert svar angiver, hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hvad du skal gøre fra i dag til løbsdagen
Le salite sono concentrate nella prima metà. Tieni margine nei primi 45 km e sfrutta il ritorno più scorrevole.
Con pendenze al 7-8%, monta una cassetta generosa (es. 11-32 o più) per salire a cadenza alta.
Acqua fredda: muta quasi certa, fai un riscaldamento accurato e proteggi le estremità se sei freddoloso.
L'aria è più secca per la quota: perdi liquidi senza accorgertene. Bevi con regolarità in bici anche se non senti sete.
Percorso piatto: imposta un ritmo costante dal primo km e sfrutta i passaggi al parco per i rifornimenti e il tifo.
Due sedi separate
Nuoto e T1 al Parque Passaúna (Rua Eduardo Sprada); T2, arrivo e IRONMAN Village al Parque Barigüi (Alameda Ecológica Burle Marx 2518).
Trasporto alla partenza
Nell'edizione 2026: trasporto riservato agli atleti da T2 verso la partenza alle 4:15; accesso a T1 dalle 4:45 alle 6:10. Verifica gli orari 2027.
Sacche e check-in
Check-in della sacca rossa in T2 il sabato 10:00-18:00 (programma 2026, può cambiare).
Adempimenti pre-gara
Prenota il ritiro del pacco gara, paga la tassa della federazione triathlon e firma la liberatoria medica online.
Guides og dybdegående artikler
Alt hvad du skal bruge før du tilmelder dig
Én artikel per emne, skrevet ud fra kilderne nederst på siden og opdateret ved hver udgave. AI-sammenfatninger er markeret som sådan.
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Udstyr
Hvad age groupers kører på og hvad denne rute kræver
Ved Kona, age group-gennemsnit
Seneste Kona bike count (2026): cirka ≈2,260 age group-cykler, uden pros. Andele af talte cykler.
World Championship-atleter er kvalificerede og mere performance-orienterede end gennemsnitsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, udarbejdet med frivillige og IRONMAN-adgang. Slowtwitch
Hjul til denne rute
En tommelfingerregel fra denne rute: 12.4 m stigning pr. km og lav vindeksponering. Det er vejledning, ikke en optælling. (bakket)
Forhjul
40-60 mm dybde
Baghjul
50-60 mm. Brug kun disc, hvis nedkørslerne ikke er tekniske og vejret er stabilt
Dæk
28-30 mm, tubeless hvis muligt. Vælg dæktryk efter vægt og vejbelægning, ikke efter vane.
Tjek vejret og vindprognosen i løbsugen: på blæsende dage, gå et dybdetrin ned på forhjulet.
Race kit
Ernæring og pakning, intet glemt
Beregn kulhydrater, væske og natrium til denne rute, fordelt på flasker, geler og barer, og afkryds alt der skal pakkes fra pas til vaseline.
Start på 60 g/t, hvis du ikke har trænet maven, 80-90 hvis du har. Prøv aldrig nye produkter på løbsdagen.
Før løbet
Kulhydratloading
560-700 g kulhydrater om dagen de sidste 1 dag(e)
Morgenmad, 3 t før
70-140 g kulhydrater, fiberfattig, velkendt mad
På cyklen 3:05
Hvert 20. minut · 23 g kulhydrater og cirka 200 ml
På løbet 2:05
Hvert 20. minut · 17 g kulhydrater og cirka 167 ml
Hele løbet
Efter målstregen
70-84 g kulhydrater og cirka 21 g protein inden for den første time
Generel vejledning til raske voksne, ikke lægefaglig rådgivning. Justér med din træner eller diætist og afprøv det på lange pas.
Historier fra løbet
Alle gallerier
Alt det andet, vi har samlet: flere videoer, flere fotos og hvad atleterne skrev.
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Kilder
Hvor det, du læser, kommer fra
Race reports, blogs, videoer og tråde, der fortæller om Curitiba. Linket, aldrig kopieret: de fodrer sammenfatningerne, FAQ'en og Q&A'en.
Din plan til Ironman 70.3 Curitiba
Forbind det, du har, ruten klarer resten
Først din form i dag og prognosen for de tre discipliner, derefter en forhåndsvisning af ugen bygget på segmenterne i Curitiba og dine ruter. Kontoen kommer bagefter, hvis det overbeviser dig. Indtil 31. december 2026 er alt gratis: vi er i alpha.