70.3 · 15 november 2026 ·
Ironman 70.3 Phu Quoc 2026
IRONMAN 70.3 Phu Quoc afvikles den 15. november 2026 på den vietnamesiske ø i Thailandbugten og er kvalificerende til VM i 70.3 i 2027. Ruten er erklæret hurtig og flad: 148 m stigning på cyklen og en løberute næsten uden bakker. Klimaet er dog hårdt: luft op til 32 °C og vand på 29 °C, altså svømning uden wetsuit. Nogle atleter fra tidligere udgaver melder om vind på cykelruten: tag højde for det. Tiderne i tabellerne er vejledende estimater, ikke officielle data. Indeks for varme/vind/hastighed er baseret på tilgængelige fakta; vinden er en forsigtig vurdering ud fra ikke-verificerede kommentarer.
Rute
Tre discipliner, tre forskellige løb
Vejledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren offentliggør den endelige rute til foråret: denne side opdateres.
Svøm1,9 km
- 1.908 m på en velafmærket trekantrute ved Three Coconut Tree Beach, klart kystvand i Thailandbugten.
- Rolling start med selvplacering efter forventet tid.
- Vandet er i snit 29 °C: over grænsen på 24,5 °C, så svømning uden wetsuit forventes.
- Kommentarer fra atleter (ikke verificerede): generelt roligt vand, velorganiseret løb, typisk en hurtig svømmedel.
Cykel90 km · 148 m D+
- 91,3 km rundt om øens sydlige halvdel, officielt 148 højdemeter: ruten er erklæret flad.
- Meget hurtig lige strækning på 15 km uden skarpe sving: ideel til konstant aero-position.
- Kommentarer fra tidligere udgaver (ikke verificerede) nævner vind og urolige stræk: tag ikke et nemt gennemsnit for givet.
- Skivehjul er tilladt, med forbehold for arrangørens restriktioner.
- Personal needs bag er tilladt, men må ikke medbringes på cyklen.
Løb21,1 km
- 20,9 km i to omgange langs vandet, officielt 16 højdemeter: praktisk talt flad.
- Flot målgang ved havet.
- Med maksimumtemperaturer op til 32 °C er varmen den afgørende faktor: styr tempo og nedkøling fra første km.
Hvilken atlet det kræver
| Mål | Svøm | Cykel | Løb | Total |
|---|---|---|---|---|
| Afslappet finisher | 0:45 | 3:20 | 2:35 | 6:55 |
| Mellemmål | 0:38 | 2:55 | 2:10 | 5:55 |
| Hurtigt mål | 0:33 | 2:35 | 1:50 | 5:10 |
| Top age-group | 0:28 | 2:20 | 1:33 | 4:28 |
Vejledende splits fra resultater fra de seneste udgaver, inklusive skiftezoner. Den personlige prognose nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hvad ruten kræver
Historier fra løbet
Det bedste fra løbet
Et udvalg af de mest sete videoer og de mest populære fotos. De fulde gallerier er nederst på siden.
Riley Rehl · 2026
I Raced An Ironman 70.3, here's what happened...
Winning The Ironman 70.3 World Championship | Week 2 of 4
doing my first 70.3 | ironman diaries
2026 VNG IRONMAN Viet Nam & VNG IRONMAN 70.3 Da Nang | Official Race Highlights
Short Highlight Video of the 2025 IRONMAN 70.3 Da Nang - A Decade of TRIumph
🔥 2024 BIM Group IRONMAN 70.3 Phu Quoc calls upon the "Best In Me" of IRONMAN warriors
Fotos fra atleter på ruten
instagram · 2026@ironmanasiaMake Phu Quoc your next IRONMAN 70.3 Start Line on November 15, 2026.
…
instagram · 2026@tri_sang_oh아이언맨 Vietnam 을 위한 특별한 레이스 킷을 준비하였습니다.
하노이 Việt Hàn Triathlon 멤버들과 함께 태…
instagram · 2026@tri_sang_ohSunrise Events Vietnam의 홍보대사로 선정되었습니다! 이번 5월 다낭 아이언맨에 참가하게 되어 정말 신나고 설…
instagram · 2026@tri_sang_oh🏃♂️ Sunrise Events Vietnam (SEV) 2027 홍보대사 선정 소식! 🇻🇳✨
2027년에도 아이언…
instagram · 2026@tri_sang_oh더 강해질수 없다는 것을 알기에 더 잘버티는 훈련을 하고 있습니다.
#싸이클파크
#철인3종🏊♂️🚴♂️🏃🏻♂️
#…
instagram · 2025@kalunkalun今年帶隊嘅第三個比賽團“GGS富國島小隊”
6日5夜順利完成✅
隊員全部安全完賽✅
3位隊員完成第一次70.3✅
2位隊友攞到WC slo…
instagram · 2025@gogoalsportsltdWe are ready💪🏻💪🏻
單車試路✅
試水✅
報到✅
富國島703小隊Ready💪🏻
🔥聽日嚟料🔥
#GoGoa…
instagram · 2026@intercontinentalphuquocBứt Phá Mọi Giới Hạn
Tháng Mười Một này, bờ biển Phú Quốc một lần nữa…
instagram · 2025@skybluebikesAll the SBB rental bike travel cases are almost ready for the weekend …
instagram · 2026@telecastery#ironman703phuquoc 2026
#savetherimbrake
instagram · 2026@sailingclubphuquocYOUR IRONMAN 70.3 PHU QUOC 2026 WEEKEND, SORTED 🔥
• 13 Nov · Welcome…
instagram · 2026@soulboutiquephuquocWELCOME BACK, IRONMAN PHU QUOC! 🏃♂️🌴🔥
The race is back on 15.11.2…Anmeldelser
Dem, der har kørt det, hvad de siger
Ved lanceringen starter siderne med sammenfatninger af offentlige race reports, tydeligt markeret som sådan. Verificerede anmeldelser kommer fra atleter, der modtager invitationen inden for 7 dage efter løbet, med aktiviteten registreret på deres enhed.
Strukturerede felter: sluttid og splits fra din enhed, våddragt ja/nej, udstyr, oplevet temperatur, hvad du ville gøre igen og ikke igen, «Jeg ville stille op igen». Fritekst er din race report. Den tilknyttede aktivitet gør den verificeret uden at eksponere persondata.
Formularen vises her efter løbet, for dem der har forbundet en enhed eller står på den officielle resultatliste.
Svømmer man med wetsuit? Næsten helt sikkert ikke: vandet er i snit 29 °C, langt over grænsen på 24,5 °C. Forbered dig på at svømme i badetøj eller reglementeret speedsuit, og test den før løbet. Er cykelruten virkelig flad? Det officielle tal er 148 højdemeter over 91,3 km, med en hurtig lige strækning på 15 km. Flere atleter fra tidligere udgaver melder dog om vind: profilen er flad, men forholdene er det ikke nødvendigvis. Planlæg efter watt, ikke gennemsnitsfart. Kvalificerer løbet til 70.3-VM? Ja, det er kvalificerende til IRONMAN 70.3 World Championship i 2027. Hvordan fungerer svømmestarten? Rolling start med selvplacering efter forventet svømmetid, på en trekantrute ved Three Coconut Tree Beach. En ærlig tidsangivelse undgår trafik ved bøjerne. Hvilke temperaturer skal jeg forvente? Varmt-fugtigt tropisk klima: forventede maksimumtemperaturer omkring 32 °C, minimum omkring 26 °C, vand på 29 °C. Akklimatisering i de sidste 2-3 uger og en nedkølingsplan på løbsdagen anbefales stærkt. Hvad er tidsgrænserne? Cutoff-tiderne fremgår ikke af de konsulterede kilder: tjek athlete guide på det officielle website før løbet. Hvor ofte er der depoter? Afstanden mellem depoterne er ikke offentliggjort i de konsulterede kilder: tjek den officielle athlete guide. I tvivlstilfælde: ved 32 °C springer du ingen over. Må jeg bruge skivehjul? Ja, skivehjul er tilladt, men arrangøren kan indføre restriktioner: tjek kommunikationen før løbet. Med den meldte vind på ruten bør du teste dem i blæsevejr først. Må jeg tage min personal needs bag med på cyklen? Nej: personal needs bag er tilladt, men må ikke medbringes på cyklen. Alt hvad du skal bruge på de 91 km skal sidde på stellet eller komme fra de officielle depoter. Hvornår skal jeg aflevere cyklen, og er briefingen obligatorisk? Bike check-in er dagen før løbet, og det er obligatorisk at deltage i mindst ét race briefing: planlæg din race week omkring disse to aftaler.
Q&A'en fodres af anmeldelser og reglementet: hvert svar angiver, hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hvad du skal gøre fra i dag til løbsdagen
Ved 32 °C skal du på forhånd definere, hvor mange ml og mg natrium du har brug for i timen. Test det i varmetræning, improviser ikke på løbsdagen.
Det officielle tal er 148 m D+, men atleter fra tidligere udgaver nævner vind. Hav en strategi klar for position og gearskift på blæsende stræk.
Selv-seedning sker efter forventet tid: vær ærlig om dit svømmetempo for at undgå trafik på trekantruten.
Is i dragten, vand over hovedet, svampe: på to flade omgange langs promenaden er det den, der køler bedst ned, der gør forskellen, ikke den der starter hurtigst.
Non-wetsuit-svømning forventes: hvis du vil have en hydrodynamisk fordel, så medbring en reglementeret speedsuit og test den på forhånd.
Race-base
Eventet er centreret omkring Phu Quoc Marina, tæt på resorterne ved vandet: at bo i området gør alt lettere.
Bike check-in og briefing
Cykelaflevering dagen før løbet. Det er obligatorisk at deltage i mindst ét race briefing: planlæg din race week derefter.
Personal needs bag
Tilladt, men må ikke medbringes på cyklen. Organiser ernæring og reservedele derefter.
Glemte sager
Lost & found-punkt ved Information Point under race week.
Guides og dybdegående artikler
Alt hvad du skal bruge før du tilmelder dig
Én artikel per emne, skrevet ud fra kilderne nederst på siden og opdateret ved hver udgave. AI-sammenfatninger er markeret som sådan.
Dag X på Phu Quoc: tidslinje, typiske fejl og plan B
Fra vækkeuret til målstregen: sådan styrer du en tropisk half, hvor varmen afgør mere end formen.
Logistik · 4 min · AI-sammenfatningLogistik på Phu Quoc: ø, marina og raceweek uden stress
Sådan planlægger du indkvartering, cykel-check-in og dagene før løbet på en tropeø tusindvis af kilometer hjemmefra.
Løb · 4 min · AI-sammenfatningLøbet i Phu Quoc: fladt på papiret, brutalt på termometeret
To omgange langs stranden med 16 højdemeter: modstanderen er ikke ruten, det er de 32 °C midt på dagen.
Cykel · 4 min · AI-sammenfatningCykelruten på Phu Quoc: 148 højdemeter, men kald den ikke nem
91 km officielt fladt rundt om øens sydlige halvdel: profilen er en gave, vinden som atleterne melder om er det ikke.
Udstyr
Hvad age groupers kører på og hvad denne rute kræver
Ved Kona, age group-gennemsnit
Seneste Kona bike count (2026): cirka ≈2,260 age group-cykler, uden pros. Andele af talte cykler.
World Championship-atleter er kvalificerede og mere performance-orienterede end gennemsnitsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, udarbejdet med frivillige og IRONMAN-adgang. Slowtwitch
Hjul til denne rute
En tommelfingerregel fra denne rute: 1.6 m stigning pr. km og moderat vindeksponering. Det er vejledning, ikke en optælling. (flad)
Forhjul
50-65 mm dybde
Baghjul
Disc, eller et dybt hjul (60-80 mm) hvis du foretrækker det
Dæk
28-30 mm, tubeless hvis muligt. Vælg dæktryk efter vægt og vejbelægning, ikke efter vane.
Tjek vejret og vindprognosen i løbsugen: på blæsende dage, gå et dybdetrin ned på forhjulet.
Race kit
Ernæring og pakning, intet glemt
Beregn kulhydrater, væske og natrium til denne rute, fordelt på flasker, geler og barer, og afkryds alt der skal pakkes fra pas til vaseline.
Start på 60 g/t, hvis du ikke har trænet maven, 80-90 hvis du har. Prøv aldrig nye produkter på løbsdagen.
Varm rute: drik efter tørst plus de viste mængder, prioritér salt, og brug is og vand på løbet.
Før løbet
Kulhydratloading
560-700 g kulhydrater om dagen de sidste 1 dag(e)
Morgenmad, 3 t før
70-140 g kulhydrater, fiberfattig, velkendt mad
På cyklen 2:55
Hvert 20. minut · 23 g kulhydrater og cirka 233 ml
På løbet 2:10
Hvert 20. minut · 17 g kulhydrater og cirka 200 ml
Hele løbet
Efter målstregen
70-84 g kulhydrater og cirka 21 g protein inden for den første time
Generel vejledning til raske voksne, ikke lægefaglig rådgivning. Justér med din træner eller diætist og afprøv det på lange pas.
Historier fra løbet
Alle gallerier
Alt det andet, vi har samlet: flere videoer, flere fotos og hvad atleterne skrev.
Rutegennemgange og tips 39
Inside Our WILDEST Week Yet: REVEL Takes On IRONMAN 70.3 | Building REVEL Ep. 5
I Finally did a Half Ironman! (Phu Quoc 70.3)
2025 BIM Group IRONMAN 70.3 Phu Quoc: an inspiring season
🔥 2023 BIM GROUP IRONMAN 70.3 PHU QUOC - SHORT HIGHLIGHT
🌴 IRONMAN 70.3 Phu Quoc Race Vlog 🇻🇳 | My First Race in Asia! 🌴
From Zero to Hero in IRONMAN journey: Unleash triathlon potential at BIM Group IRONMAN 70.3 Phu Quoc
IRONMAN GOSEONG 70.3 2019 RACE HIGHLIGHTS
Ironman 70.3 Zell am See Relay Team changeover
IRONMAN 70.3 Muscat 2025: Epic Race, Stunning Scenery & Champions Crowned!
My Prep For Ironman 70.3 Shanghai
Ironman 70.3 VIETNAM || RACE + TRAVEL + BUDGET
Ironman Malaysia & 70.3 Langkawi Race Week Vlog!
[BIM Group IRONMAN 70.3 Phu Quoc] Registration opens this week
🔥 Race Briefing for the 2025 IRONMAN 70.3 Da Nang athletes
IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2023 - Race Week
Ironman 70.3 Da Nang | BCT HIGHLIGHTS 🔥👀
The Full Journey of IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2025 | Suffering in Paradise
IRONMAN 70.3 PHÚ QUỐC | ĐỐI MẶT VỚI NỖI SỢ
Phú Quốc| IRONMAN 70.3 2024.
The Isuzu Ironman 70.3 bicycle ride
2023 BIMGroup IRONMAN 70.3 PHU QUOC - Extended Highlights
2025 SUNRISE SPRINT Viet Nam: Radiant Moments Under the Phu Quoc Sunrise
Race Briefing Video OF The 2025 BIM Group IRONMAN 70.3 Phu Quoc
Ironman 70.3 Phú Quốc Thử thách Gió Nắng Nhưng Thành Viên RUN365 Hoàn Thành Xuất Sắc Sub 7h
Ironman 70.3 Phú Quốc 2024 - Trước 6 Tuần Nên Tập gì và Ăn Uống Như Thế Nào
Race Briefing for the 2024 BIM Group IRONMAN 70.3 Phu Quoc athletes
Race Rewind | 2025 IRONMAN 70.3 Phu Quoc
Ironman 70.3 PHU QUOC 2024
[BIM Group IRONMAN 70.3 Phu Quoc] WELCOME TO THE LEGENDARY MARK ALLEN!
IronMan 70.3 Phu Quoc 2023
IRONMAN 70.3 PHU QUOC | Первый день на острове | Регистрация и приветственный ужин железных людей
Iron Man 70.3 Phu Quoc - InterContinental Phu Quoc Long Beach Resort 19/11/23
Highlights from the Opening Ceremony and Press Conference of BIM Group IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2025
[BIM Group IRONMAN 70.3 Phu Quoc] IRONMAN LEGEND PODCAST SERIES
IRON MAN 70.3 @ PUERTO PRINCESA CITY PALAWAN
IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2024 - FINISH
💪 IRONMAN 70.3 PHÚ QUỐC | HÀNH TRÌNH CỦA MỘT CHIẾN BINH
Newborns Vietnam at BIM Group IRONMAN 70.3 Phú Quốc 2025
IRONMAN 70.3 PHU QUOC, GIẢI THỂ THAO ĐẲNG CẤP QUỐC TẾ, TÔN VINH THỂ THAO VÀ VẺ ĐẸP ĐẢO NGỌC
Fotos fra atleter på ruten 5
instagram · 2026@sailingclubsignaturepqWELCOME BACK, IRONMAN PHU QUOC! 🏊♂️🚴♂️🏃♂️
The race is back on 1…
instagram · 2026@qmh_triathlete🔹Back to 70.3 (half IRONMAN):
Quay lại với deadlines, quay lại với cự…
instagram · 2026@10bestworld• @intercontinentalphuquoc Bứt Phá Mọi Giới Hạn
Tháng Mười Một này, b…
instagram · 2026@visitphuquoc365• @intercontinentalphuquoc Bứt Phá Mọi Giới Hạn
Tháng Mười Một này, b…
instagram · 2025@mykitchen1043フーコック中部では
IRONMAN 70.3 Phu Quocが開催されていました🏝️
ホテルの目の前のビーチがスイムコース🏊
ホテル…Med deres egne ord 14
Uddrag fra offentlige opslag fra atleter, der har kørt løbet her, med link til originalen. Opslagene vises på det sprog, de blev skrevet på.
Make Phu Quoc your next IRONMAN 70.3 Start Line on November 15, 2026. At BIM Group IRONMAN 70.3 Phu Quoc, race day takes you through one of Vietnam’s most beautiful island destinations. Swim in tropical waters, ride along scenic roads, and run towards a Finish Line made even more memorable by where the journey takes…
아이언맨 Vietnam 을 위한 특별한 레이스 킷을 준비하였습니다. 하노이 Việt Hàn Triathlon 멤버들과 함께 태극기와 금성홍기(베트남국기) 새기고 경기하게 되었습니다. 벌써 4년차 베트남 경기인데, 베트남에서 열리는 첫 아이언맨대회라 설레임과 기대가 큽니다. 열심히 훈련하여 7월 ROTH, 10월 KONA 경기의 발판이되는 의미있는 레이스로 만들어보겠습니다. Special Ironman Vietnam race kit ready. Racing with Việt Hàn Triathlon, featuring the Taegukgi and the…
🏃♂️ Sunrise Events Vietnam (SEV) 2027 홍보대사 선정 소식! 🇻🇳✨ 2027년에도 아이언맨 베트남 시리즈를 개최하는 Sunrise Events Vietnam의 공식 홍보대사로 계속해서 활동하게 되었습니다! 🎉 베트남 대표 철인3종 대회 참여를 계획 중이신 분들을 위해 특별 할인 코드를 공유해 드립니다. 등록 시 아래 코드를 입력하시고 혜택을 받아보세요! 🔥 🎁 [2027년 대회 할인 코드] 코드: SANGWHANOH 적용 대회: 🏊♂️🚴♂️🏃♂️ 2027 Ironman Vietnam…
Bứt Phá Mọi Giới Hạn Tháng Mười Một này, bờ biển Phú Quốc một lần nữa trở thành điểm hẹn của các vận động viên IRONMAN 70.3, chào đón những cuộc tranh tài đầy hứng khởi và tinh thần thể thao đến từ khắp nơi. InterContinental Phu Quoc Long Beach Resort tự hào đồng hành cùng các vận động viên trên hành trình đón nhận…
YOUR IRONMAN 70.3 PHU QUOC 2026 WEEKEND, SORTED 🔥 • 13 Nov · Welcome Dinner Buffet • 14 Nov · High Carb Dinner Buffet at Sandals • 15 Nov · Post-Race Recovery Buffet & Upper Deck VIP Lounge Plus DJ sets, circus acts and fire shows every night. Athlete and Early Bird rates until 6 Nov. Book now! - IRONMAN 70.3 PHÚ…
WELCOME BACK, IRONMAN PHU QUOC! 🏃♂️🌴🔥 The race is back on 15.11.2026, and SOUL is ready to party with you. We can't wait to welcome all athletes and supporters for an epic race weekend. Get ready for our exclusive IRONMAN Stay package, good food and island vibes. Full details dropping soon! 👀 --- CHÀO MỪNG…
WELCOME BACK, IRONMAN PHU QUOC! 🏊♂️🚴♂️🏃♂️ The race is back on 15.11.2026, and so is our island welcome. Sailing Club Signature Resort Phu Quoc is thrilled to host all athletes and supporters for an unforgettable race weekend. Stay tuned for our exclusive IRONMAN Stay Packages in private pool villas and seaside…
🔹Back to 70.3 (half IRONMAN): Quay lại với deadlines, quay lại với cự ly trung bình và chuẩn bị cho chuyến đi race kết hợp nghỉ dưỡng cùng gia đình tại 🌴 Đảo ngọc Phú Quốc vào 15/11 tới đây. 📣 𝐒𝐄𝐕 𝐀𝐦𝐛𝐚𝐬𝐬𝐚𝐝𝐨𝐫 Code ưu đãi khi đăng ký: 🎗️IM 70.3 Phú Quốc: 𝟐𝟎𝟐𝟔_𝟕𝟎𝟑_𝐇𝐨𝐚𝐧𝐠𝐌𝐢𝐧𝐡𝐐𝐮𝐚𝐧…
• @intercontinentalphuquoc Bứt Phá Mọi Giới Hạn Tháng Mười Một này, bờ biển Phú Quốc một lần nữa trở thành điểm hẹn của các vận động viên IRONMAN 70.3, chào đón những cuộc tranh tài đầy hứng khởi và tinh thần thể thao đến từ khắp nơi. InterContinental Phu Quoc Long Beach Resort tự hào đồng hành cùng các vận động…
• @intercontinentalphuquoc Bứt Phá Mọi Giới Hạn Tháng Mười Một này, bờ biển Phú Quốc một lần nữa trở thành điểm hẹn của các vận động viên IRONMAN 70.3, chào đón những cuộc tranh tài đầy hứng khởi và tinh thần thể thao đến từ khắp nơi. InterContinental Phu Quoc Long Beach Resort tự hào đồng hành cùng các vận động…
フーコック中部では IRONMAN 70.3 Phu Quocが開催されていました🏝️ ホテルの目の前のビーチがスイムコース🏊 ホテルとビーチの間のサイクリングロードがランコース🏃 バイクはホテルの横からスタートして マリーナを抜け市街地に🚴♀️ スタート・ゴールもホテルの横に設置されていました🎖️ 大会当日はチェックアウト後なので コンシェルジュの方から影響はないと 聞いていたのですが前夜祭で ルーフトップバーが貸切になってしまっていたのは残念でした🤣 この時限りのモニュメントが見られたのは良かったです✨ #ironman#ironman703#ironman703phuquoc…
Sunrise Events Vietnam의 홍보대사로 선정되었습니다! 이번 5월 다낭 아이언맨에 참가하게 되어 정말 신나고 설렙니다. 여러분의 응원이 큰 힘이 됩니다. 함께 이 여정을 응원해 주세요! 할인코드 IRONMAN 140.6: 2026_1406_SangWhanOh IRONMAN 70.3 (Da Nang & Phu Quoc): 2026_703_SangWhanOh Sunrise Sprint(토요일 아침 경기), IRONKIDS, Techcombank Marathons & KIDS RUN : 2026_SangWhanOh #ironman703phuquoc…
今年帶隊嘅第三個比賽團“GGS富國島小隊” 6日5夜順利完成✅ 隊員全部安全完賽✅ 3位隊員完成第一次70.3✅ 2位隊友攞到WC slot🎉 認識新地方🌏 又拖個妹落水✅ @mmoonnniiicccaaa 我帶隊，你比賽，幾有前途🤣 多謝 @hkivytri 安排膳食😋 多謝 @terrychuen @w_a_m_k 俾我做電燈膽，拍檔鬥一場接力，top 5 is fxxking awesome 🤩 繼2012年新加坡70.3後，13年後再次同 @ivan397 一齊海外70.3🙌🏻🙌🏻 多謝各位，有你有我，期待下一次🫶🏻 @gogoalsportsltd #GoGoalSports…
All the SBB rental bike travel cases are almost ready for the weekend Phú Quốc IRONMAN race, good luck everyone!🔥💪🏽 #skybluebikes #evocsports #ironman703phuquoc #ironman703phuquoc2025 #ironman703 #ironmantraining #traveltips
Kilder
Hvor det, du læser, kommer fra
Race reports, blogs, videoer og tråde, der fortæller om Phu Quoc. Linket, aldrig kopieret: de fodrer sammenfatningerne, FAQ'en og Q&A'en.
Din plan til Ironman 70.3 Phu Quoc
Forbind det, du har, ruten klarer resten
Først din form i dag og prognosen for de tre discipliner, derefter en forhåndsvisning af ugen bygget på segmenterne i Phu Quoc og dine ruter. Kontoen kommer bagefter, hvis det overbeviser dig. Indtil 31. december 2026 er alt gratis: vi er i alpha.