Het fietsparcours van Nice verteld door wie het gereden heeft: waar de race wordt beslist

De cijfers die terugkomen

In de verhalen over de full gaat het over 170-180 km met 2.400-2.500 m hoogtemeters: een finisher uit 2024 herinnert zich de race om de «canyons en spectaculaire vergezichten» en om de lange afdalingen voor de terugkeer naar de stad. Een ander noemt het een van de zwaarste parcoursen onder de Ironman-vlag.

De Col de Vence

In de 70.3 is de Col de Vence dé iconische klim: een atleet van het WK 2026 meet hem op 9,7 km met 630 m klimmen. Hij vertelt dat hij aan het begin 15 seconden verloor om de ketting terug te leggen die van het tandwiel was gelopen, daarna aanhaakte bij een Zwitserse tegenstander en de eerste helft van de col in stevig tempo reed. Een andere atlete spreekt van een «uitstekend gevoel» juist op de col. Over de circa 1.300 hoogtemeters op 90 km van de 70.3 schrijft ook een Aziatisch team: na Vence laat het parcours niet los.

Vóór de klim

Het eerste stuk is vlak: dezelfde atleet gebruikte de eerste 10 km om «in de benen te komen» en de klim voor te bereiden, waarbij hij van de 46e naar de 28e positie opschoof. Dit zijn kilometers om warm te draaien, niet om te duwen.

Afdaling en terugkeer

De verhalen benadrukken dat je de afdaling bereikt nadat je al gegeten en gedronken hebt: het technische deel is niet het moment om een gel te zoeken. De vlakke terugkeer brengt je terug naar de stad met lichte wind en benen die al aan het lopen moeten denken.

Wat mee te nemen in je plan

Twee blokken per week van 40-60 minuten op 75-80 % FTP tijdens de klimritten; minstens zes ritten met technische afdalingen vóór de zomer; compacte verzetten en schijfremmen; controle van ketting en schakelwerk vóór de start.

AI-samenvatting op basis van publieke verhalen van atleten; geen enkele uitspraak is toegeschreven aan echte personen.