Full distance · 1 november 2026 · San Juan
Ironman San Juan 2026
IRONMAN San Juan debuteert op de full distance op 1 november 2026: eerste editie, dus geen wedstrijdhistorie om op terug te vallen. Je zwemt in het stuwmeer van de Dique Punta Negra, fietst 180 km rolling met circa 745 m hoogteverschil en loopt 3 rondes door de stad. Het lenteklimaat van de Tulum-vallei wisselt sterk per jaar (historische maxima van 17 tot 36 °C) en de zone rond de stuwdam staat bekend om de wind: de indicaties hieronder zijn voorzichtige inschattingen. De tijdsprojecties zijn eigen indicatieve schattingen, geen officiële data. De wedstrijd geeft slots voor het IRONMAN WK 2027 in Kona.
Parcours
Drie onderdelen, drie verschillende races
Indicatief profiel · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. De organisator publiceert het definitieve parcours in de lente: deze pagina wordt bijgewerkt.
Zwemmen3,8 km
- Zoet water in het stuwmeer van de Dique Punta Negra, T1 bij El Embarcadero.
- 2 rondes met rolling start; age groupers starten zondag om 9:00.
- Verwachte temperatuur 18–21 °C volgens de athlete guide (officieel cijfer 22 °C): wetsuit vrijwel zeker toegestaan, verplicht onder 15,9 °C, verboden vanaf 24,6 °C.
- Cutoff zwemmen: 2u20 na de start van de laatste atleet.
- Geen gepubliceerde historische data over de watertemperatuur: neem opties mee (wetsuit + neopreen badmuts) voor elk scenario.
Fietsen180 km · 745 m D+
- 2 rondes van 90 km, profiel aangeduid als 'rolling'; de officiële pagina vermeldt 745 m totaal hoogteverschil (de gids geeft een ander cijfer, waarschijnlijk onvolledig).
- Eerste stuk over de RP 12 met gedeeltelijke afsluiting voor verkeer tot het kruispunt met de RP 38, daarna volledig afgesloten weg.
- 7 verzorgingsposten: km 19, 38, 56, 81/149, 106, 120, 135.
- Tussentijdse cutoff bij km 125 om 17:34; totale cutoff fietsen 10u30.
- Woestijngebied en een stuwmeer dat gebruikt wordt voor windsurfen/kitesurfen: houd rekening met wind en kies je wielen daarop.
Lopen42,2 km
- 3 rondes door het stadscentrum over wegen en trottoirs (Av. Ignacio de la Roza, calle España, Av. Libertador San Martín).
- 207 m opgegeven hoogteverschil: 'rolling' parcours, niet vlak.
- 7 verzorgingsposten per ronde, 21 hydratatiemomenten in totaal.
- Finish op Plaza del Bicentenario, in het hart van de stad.
Welke atleet dit vraagt
| Doel | Zwemmen | Fietsen | Lopen | Totaal |
|---|---|---|---|---|
| Relaxte finisher | 1:40 | 7:15 | 5:15 | 14:40 |
| Gemiddeld doel | 1:20 | 6:15 | 4:30 | 12:30 |
| Snel doel | 1:08 | 5:30 | 3:50 | 10:50 |
| Top age-group | 0:58 | 4:55 | 3:15 | 9:25 |
Indicatieve splits uit uitslagen van recente edities, inclusief wissels. De persoonlijke voorspelling, hieronder, vergelijkt ze met jouw data.
Wat het parcours vraagt
Verhalen van de race
Het beste van de wedstrijd
Een selectie van de meest bekeken video's en de populairste foto's. De volledige galerijen staan onderaan de pagina.
IRONMAN Triathlon · 2025
2025 IRONMAN World Championship Documentary
IRONMAN 70.3 CAPCANA | Valentí Sanjuan
Pro Race Replay | 2026 IRONMAN 70.3 Geelong
Pro Race Replay | 2026 Athletic Brewing IRONMAN 70.3 Oceanside
Men's & Women's Ironman 70.3 World Championship Highlights and Analysis | Marbella 2025
Remax Ironman 70.3 San Juan presentado por Asics, especial Telefe
Foto's van atleten op het parcours
instagram · 2026@jerpro.ar📸 ¡Las fotos y videos del IRONMAN 5150 ya están listas!
Viviste el d…
instagram · 2026@triatlonparatodos34 triatletas TPT largaron el 5150 de San Juan. 34 cruzaron el arco 🏁…
instagram · 2026@viavistoriaNeste domingo, 1º de novembro, Fabio encara o IRONMAN San Juan, na Arg…
instagram · 2026@federico.rizo🏃♂️🏅 ¡Una hermosa jornada de Ironkids junto a José!
Deporte, diver…
instagram · 2026@luisaferlopezSegún día en Argentina 🇦🇷😍🩵!
San Juan me sigue sorprendiendo con …
instagram · 2026@teoesportesA torcida já está pronta por aqui! 🧡🇦🇷
Neste domingo, todas as ate…
instagram · 2026@gus_2013🏊♂️🚴♂️🏃♂️ **IRONMAN 5150 SAN JUAN**
Esta vez tocó hacerlo en po…
instagram · 2026@lv1radiocolonokLa fiesta del deporte internacional continúa este sábado con la largad…
instagram · 2026@deportologalp.colombocecilia🏊♂️🚴♂️🏃♂️ IRONMAN FULL SAN JUAN: EL CALOR TAMBIÉN SE ENTRENA Y S…
instagram · 2026@zattaciclismoZATTA CICLISMO | Tu próximo desafío empieza acá. 🏊♂️🚴♂️🏃♂️
🏁 L…
instagram · 2026@lv1radiocolonokCon motivo de la exigente competencia atlética internacional, se aplic…
instagram · 2026@makiiiiiiiiiiiiiiiiissssUn sábado distinto 🫶🏼 en familia ☺️ #ironmansanjuan #ironmankids #ir…Reviews
Wie er gestart is, wat ze zeggen
Bij de lancering starten pagina's met samenvattingen van openbare race reports, als zodanig vermeld. Geverifieerde reviews komen van atleten die binnen 7 dagen na de race de uitnodiging ontvangen, met de activiteit vastgelegd op hun device.
Gestructureerde velden: finish- en onderdeeltijden van je device, wetsuit ja/nee, materiaal, gevoelstemperatuur, wat je opnieuw zou doen en wat niet, «ik zou hem weer doen». Vrije tekst is het race report. De gekoppelde activiteit maakt hem geverifieerd zonder persoonlijke data bloot te geven.
Het formulier verschijnt hier na de race, voor wie een device gekoppeld heeft of in de officiële uitslag staat.
Is de wetsuit toegestaan? Zeer waarschijnlijk: de athlete guide vermeldt verwacht water tussen 18 en 21 °C (het officiële cijfer zegt 22 °C). De wetsuit is alleen verplicht onder 15,9 °C en verboden vanaf 24,6 °C, maximale dikte 5 mm. Er is geen gepubliceerde historie van de watertemperatuur: neem wetsuit en neopreen badmuts mee voor elk scenario. Wat zijn de tijdslimieten? Zwemmen 2u20 na de start van de laatste atleet; fietsen 10u30 met tussentijdse cutoff bij km 125 om 17:34; totale tijdslimiet 17 uur. Is het fietsparcours zwaar? Het wordt aangeduid als "rolling" met circa 745 m hoogteverschil over 180 km volgens de officiële pagina (de gids geeft een ander cijfer, waarschijnlijk onvolledig). De echte uitdaging is de wind: de zone rond de stuwdam wordt gebruikt voor windsurfen en kitesurfen. Wat voor weer wordt het? Officieel cijfer: maximum 26 °C, minimum 14 °C. Maar de historie van begin november varieert sterk: 36 °C in 2024, 17 °C in 2023. Maak een plan voor beide extremen. Zijn er slots voor Kona? Ja, de wedstrijd geeft slots voor het IRONMAN WK 2027 in Kona. Het exacte aantal staat niet in de bronnen: check het op de officiële website. Hoe laat is de start? De age groupers starten zondag 1 november 2026 om 9:00 met rolling start, na de pro's. Let op: de wegafsluitingen richting de startzone zijn aangekondigd vanaf 8:00, dus kom ruim op tijd bij T1. Liggen T1 en T2 op dezelfde plek? Nee: T1 ligt bij El Embarcadero, bij de Dique Punta Negra, terwijl T2 en de finish op Plaza del Bicentenario in het stadscentrum liggen. De bags moeten zaterdag op de juiste plekken ingeleverd worden: plan je verplaatsingen. Hoe krijg ik mijn fiets naar San Juan? Vanuit de regio Buenos Aires is er fietstransport georganiseerd door Wanako Travel & Sports; als alternatief zijn er diensten van fietsenmakers. De details staan in de athlete guide. Zijn er reviews van eerdere edities? Nee: dit is de eerste full distance editie (eerder bestond alleen de 70.3 op dezelfde locatie). Er zijn geen verslagen over het 180 km-parcours; de content over de 70.3 geeft wel nuttige inzichten over wind en omgeving. Let op: de athlete guide is alleen in het Spaans, vertaal hem voor vertrek.
De Q&A wordt gevoed door reviews en het reglement: elk antwoord vermeldt waar het vandaan komt.
Voorbereidingstips
Wat te doen van vandaag tot racedag
Ook al zegt het gemiddelde 26 °C, in 2024 was het 36 °C. Doe 2-3 weken hitteacclimatisatie en test je natriuminname tijdens trainingen.
7 posten, maar met afstanden tot 25 km ertussen: plan hoeveel vocht je meeneemt tussen de punten, zeker bij warm weer.
Je moet km 125 op de fiets voor 17:34 passeren. Met een start om 9:00: reken je marges vóór de wedstrijd uit, niet tijdens.
Met verwacht water van 18–21 °C is de wetsuit vrijwel zeker: zwem minstens een paar keer in open water bij die temperaturen.
De athlete guide is alleen in het Spaans: vertaal hem vooraf en noteer de belangrijkste tijden en locaties.
T1 en T2 gescheiden
T1 ligt bij El Embarcadero (Punta Negra, bij de stuwdam), T2 en de finish op Plaza del Bicentenario in het stadscentrum: regel de logistiek van je bags en de verplaatsingen op zaterdag.
Bike check-in
Zaterdag 31 oktober van 11:00 tot 18:00.
Fietstransport vanuit Buenos Aires
Fietstransport van CABA naar San Juan aangeboden door Wanako Travel & Sports, of via fietsmechaniek-services.
Raceweekend
Op 30 oktober wordt ook de 5150 San Juan verreden: verwacht een volle stad en boek je verblijf vroeg.
Evenementlocaties
De gids noemt Teatro del Bicentenario, Auditorio Eloy Próspero Camus en Estadio Aldo Cantoni als venues van het evenement.
Gidsen en verdieping
Alles wat je nodig hebt voordat je inschrijft
Eén artikel per onderwerp, geschreven op basis van de bronnen onderaan de pagina en elke editie bijgewerkt. AI-samenvattingen worden als zodanig vermeld.
Dag X in San Juan: tijdlijn, cutoffs en het verplichte plan B van een eerste editie
Start om 9:00, cutoff bij km 125 om 17:34, finishen kan tot diep in de nacht: de complete tijdlijn en de fouten die je niet mag maken bij het debuut van een race zonder historie.
Logistiek · 4 min · AI-samenvattingLogistiek in San Juan: twee gescheiden transities, een druk weekend en wegen die vroeg dichtgaan
T1 bij de dam, T2 in het centrum, bike check-in op zaterdag en fietstransport vanuit Buenos Aires: alles wat je moet regelen vóór je aan de race denkt.
Lopen · 4 min · AI-samenvattingDe marathon van San Juan: drie rondes door de stad, 207 meter aan klimmetjes en weer dat je moet ontcijferen
Hij is niet vlak, niet gegarandeerd koel en je loopt hem als de dag al zijn tol heeft geëist: zo bereid je het slotonderdeel voor.
Fietsen · 4 min · AI-samenvatting180 km door de woestijn van San Juan: de wind beslist, niet de klimmetjes
Twee rondes van 90 km met 745 m opgegeven hoogtemeters, een gat van 25 km tussen de verzorgingsposten en een tussentijdse cutoff: zo pak je het aan.
Materiaal
Waar age groupers op rijden en wat dit parcours vraagt
Op Kona, gemiddelde age group
Laatste Kona bike count (2026): ongeveer ≈2,260 age-group fietsen, pro's niet meegeteld. Aandelen van de getelde fietsen.
WK-atleten zijn gekwalificeerd en meer prestatiegericht dan het gemiddelde deelnemersveld hier. Bron: Slowtwitch, samengesteld met vrijwilligers en toegang van IRONMAN. Slowtwitch
Wielen voor dit parcours
Een vuistregel voor dit parcours: 4.1 m klimmen per km en matige windgevoeligheid. Het is een richtlijn, geen telling. (vlak)
Voorwiel
50-65 mm hoog
Achterwiel
Dichtwiel, of een hoog wiel (60-80 mm) als je dat liever hebt
Banden
28-30 mm, indien mogelijk tubeless. Kies de bandenspanning op gewicht en wegdek, niet uit gewoonte.
Check in de wedstrijdweek het weer en de windverwachting: op winderige dagen ga je een velghoogte lager met het voorwiel.
Race kit
Voeding en bagage, niets vergeten
Bereken koolhydraten, vocht en natrium voor dit parcours, verdeeld over bidons, gels en repen, en vink alles af wat mee moet, van paspoort tot vaseline.
Start op 60 g/u als je je darmen niet getraind hebt, 80-90 als wel. Probeer nooit nieuwe producten op wedstrijddag.
Voor de wedstrijd
Koolhydraten stapelen
560-700 g koolhydraten per dag de laatste 2 dag(en)
Ontbijt, 3 u van tevoren
70-140 g koolhydraten, weinig vezels, vertrouwd eten
Op de fiets 6:15
Elke 20 min · 27 g koolhydraten en ongeveer 200 ml
Tijdens het lopen 4:30
Elke 20 min · 20 g koolhydraten en ongeveer 167 ml
Hele wedstrijd
Na de finish
70-84 g koolhydraten en ongeveer 21 g eiwit binnen het eerste uur
Algemeen advies voor gezonde volwassenen, geen medisch advies. Stem af met je coach of diëtist en oefen het in lange trainingen.
Verhalen van de race
Volledige galerijen
Alles wat we verder verzamelden: meer video's, meer foto's en wat atleten schreven.
Parcoursverkenningen en tips 39
IRONMAN 70.3 Puerto Rico - 2016
Jeep Ironman 70.3 San Juan Puerto Rico (Recap of the Race)
IRONMAN 70.3 SAN JUAN 2025
Remax Ironman 70.3 San Juan 2023
Veladero IRONMAN 70.3 San Juan Argentina 2024
IRONMAN 70.3 San Juan 2026 | Video Oficial
IRONMAN PUERTO RICO 2019 PROMO
Ironman 70.3 Puerto Rico: Dream Racecation or Total Sufferfest?
IRONMAN 70.3 SAN JUAN - CHEGOU A HORA! l ep 11 #roadtoSanJuan
Race Rewind | 2026 IRONMAN San Juan
Race Rewind | 2025 IRONMAN 70.3 Puerto Rico
Race Rewind | 2026 5150 San Juan
Race Rewind | 2026 IRONMAN 70.3 Buenos Aires
IRONMAN 70 3 San Juan 2025 - resumen imagenes
LOGRAREMOS EL OBJETIVO? 🏆 || IRONMAN 70.3 SAN JUAN 2025
Como é um Ironman 70.3 | Meu Primeiro Iron em San Juan
IRONMAN 70.3 | Puerto Rico 2024 | Official Event Recap
Ironman 70.3 - San Juan 2025
Race Rewind | 2025 IRONMAN 70.3 Cartagena
IRONMAN 70.3 PUERTO RICO 2014
Ironman 70.3 San Juan
2025 IRONMAN 70.3 PUERTO RICO Course Preview & Race Tips
Race Rewind | 2026 IRONMAN 70.3 Cap Cana
IRONMAN 70.3 Puerto Rico 2025
Race Rewind | 2026 IRONMAN 70.3 San Juan
IRONMAN 70.3 San Juan / BLOG 03 / Carrera + Dia previo!
Race Rewind | 2026 Itaú IRONMAN 70.3 Puerto Varas
PROYECTO IRONMAN | EPISODIO '07 - IRONMAN 70.3 SAN JUAN 2026
San Juan Race Report and Course Description
San Juan 2011's Half Iron Man 70.3 first runner out
Race Rewind | 2025 Itaú IRONMAN 70.3 Valdivia
Ironman San Juan 2012
RSOT Bike Training for San Juan 70.3
Ironman 70.3 San Juan Bike Course | Flat, Fast & Windy! 🚴💨
HALF IRON PUERTO RICO SAN JUAN TRIATHLON TRAINING PLAN
IRONMAN San Juan bike course2026
IRONMAN San Juan 🇦🇷 Ride Through Vineyards & Andes Mountain Views | Bike Course Preview
Trialo San Juan 2025
250 - IRONMAN© 70.3 Puerto Rico - Matt Vella
Foto's van atleten op het parcours 3
In hun woorden 13
Fragmenten uit openbare posts van atleten die hier racetten, met een link naar het origineel. Posts worden getoond in de taal waarin ze zijn geschreven.
📸 ¡Las fotos y videos del IRONMAN 5150 ya están listas! Viviste el desafío, diste lo mejor de vos y ahora llegó el momento de revivirlo. 🏊♂️🚴♂️🏃♂️ Encontrá todas tus fotos y videos en jerpro.ar siguiendo estos simples pasos: 1️⃣ Ingresá a jerpro.ar y seleccioná el evento IRONMAN 5150 San Juan. 2️⃣ Buscá tus…
34 triatletas TPT largaron el 5150 de San Juan. 34 cruzaron el arco 🏁 Todos FINISHERS. Y un par de podios 🏆 Detrás de cada medalla hay alguien que un día dijo “yo no podría” 🙌 No nacieron triatletas: se animaron. 🌎 No importa dónde vivas: entrenás y corrés en equipo 📲 Plan a medida, profe al lado y un equipo…
Según día en Argentina 🇦🇷😍🩵! San Juan me sigue sorprendiendo con su magia, sus montañas y esa tranquilidad que se siente antes de vivir algo tan grande. 🥹 Disfrutando el camino, agradeciendo cada oportunidad y recordando que los sueños también se viven en todo lo que sucede antes de llegar a la línea de…
A torcida já está pronta por aqui! 🧡🇦🇷 Neste domingo, todas as atenções estarão voltadas para San Juan, na Argentina, onde nossos atletas Adelaide Sieiro, Paulo Randal, Rafael Ribeiro de Rezende e Samuel Miranda vão encarar o IRONMAN! Serão muitas horas de prova, superação, emoção e, claro, muita torcida!…
🏊♂️🚴♂️🏃♂️ **IRONMAN 5150 SAN JUAN** Esta vez tocó hacerlo en postas, junto a @arianakof 🚴🏼♀️ y @yoannaczyz 🏃🏼♀️ . ¡Y qué linda experiencia! GRACIAS ! Competir en equipo tiene algo especial: cada uno cumple su parte, pero también tiene la responsabilidad de no fallarle al otro. La confianza, el compromiso…
La fiesta del deporte internacional continúa este sábado con la largada de IronKids a las 11:00 hs en avenida España e Ignacio de la Roza. ⚠️ ATENCIÓN CONDUCTORES: Habrá corte total de tránsito sobre avenida España, entre Libertador e Ignacio de la Roza, de 10:00 a 13:00 hs. Por la tarde se desarrollarán las charlas…
🏊♂️🚴♂️🏃♂️ IRONMAN FULL SAN JUAN: EL CALOR TAMBIÉN SE ENTRENA Y SE PLANIFICA. 3,8 km de natación + 180 km de ciclismo + 42 km de running. Una prueba de larga distancia que exige mucho más que preparación física. Y cuando las temperaturas se acercan a los 30 °C, la hidratación, la alimentación y la gestión del…
ZATTA CICLISMO | Tu próximo desafío empieza acá. 🏊♂️🚴♂️🏃♂️ 🏁 Los grandes desafíos se conquistan con pasión, esfuerzo y el equipo indicado. 🚴♂️ Hoy destacamos a un finalizador de IRONMAN, que eligió a Zatta Ciclismo para acompañarlo en este enorme desafío. ¡GRACIAS Y FELICITACIONES POR ESTE GRAN LOGRO…
Con motivo de la exigente competencia atlética internacional, se aplicarán restricciones de tránsito escalonadas en el Gran San Juan durante toda la jornada: ⚠️ Desde las 8:00: cortes en rotonda Las Moras, Ruta 60 hacia Ullum, Costanera y calle Centenario en Chimbas. ⚠️ Desde las 12:00: corte en anillo externo de…
🏃♂️🏅 ¡Una hermosa jornada de Ironkids junto a José! Deporte, diversión y mucha alegría. ¡Qué lindo verte disfrutar tanto, hijo! ❤️💪 Felicitaciones a @fundamesanjuan por ser parte de esta hermosa iniciativa que une deporte y solidaridad. 👏❤️ ¡Vamos por muchas más! #IRONMAN #IRONKIDS #IRONMANArgentina…
Neste domingo, 1º de novembro, Fabio encara o IRONMAN San Juan, na Argentina: 3,8 km de natação, 180 km de bike e 42 km de corrida. 🏊♂️🚴♂️🏃♂️ A Via Vistoria tem orgulho de estar ao lado de pessoas que acreditam no esporte e na superação. #ViaVistoria #IRONMAN #IronmanSanJuan #Triathlon #ApoioAoEsporte
Abril y Santiago pidieron con tiempo sus bicis de paseo, las pidieron antes del #ironman para pasear por la ciudad y mañana hacer el aguante a los amigos que corren el Full Ironman. Exitos para todos y a disfrutar sus bicis de paseo ! . . . . #ironmantriathlon #ironmansanjuan #sjturistico
Marcos y Gaspar decidieron alquilarse dos bicis para acompañar a los amigos en la competencia de #ironmansanjuan asique como las tenía listas fue solo un trámite, firma de contrato pago y listo.... A rodar! . . . . #rentalbikes #sanjuanargentina🇦🇷 #sjturistico
Bronnen
Waar wat je leest vandaan komt
Race reports, blogs, video's en threads die San Juan vertellen. Gelinkt, nooit gekopieerd: ze voeden de samenvattingen, de FAQ en de Q&A.
Jouw plan voor Ironman San Juan
Koppel wat je hebt, het parcours doet de rest
Eerst je vorm van vandaag en de voorspelling voor de drie onderdelen, daarna een preview van de week gebouwd op de segmenten van San Juan en jouw routes. Het account komt daarna, als het je overtuigt. Tot 31 december 2026 is alles gratis: we zitten in alpha.