70.3 · 14 de março de 2027 · Puerto Rico
Ironman 70.3 San Juan 2027
L'IRONMAN 70.3 Puerto Rico si corre a San Juan il 14 marzo 2027, edizione del quindicesimo anniversario. Nuoto nella calma Laguna del Condado, bici pianeggiante lungo la costa nord verso Dorado, corsa su 3 giri tra le strade storiche della Vecchia San Juan. I fattori chiave sono caldo e umidità, soprattutto sulla corsa, più il vento sul rientro in bici. Venue compatta a 15 minuti dall'aeroporto. I tempi indicati nelle proiezioni sono stime orientative, non dati ufficiali. Gli indici di vento e velocità sono giudizi basati sui fatti disponibili.
Percurso
Três disciplinas, três provas diferentes
Perfil indicativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. O organizador publica o percurso final na primavera: esta página atualiza-se.
Natação1,9 km
- 1,9 km nella Laguna del Condado, acqua protetta e calma: profilo ufficiale 'bay'.
- Acqua intorno a 26-27°C: con ogni probabilità gara senza muta, allenati in costume da gara.
- Transizione nuoto-bici allo stadio Sixto Escobar, a pochi passi dal Caribe Hilton.
- Spettatori visibili dal ponte Dos Hermanos e dai giardini del Caribe Hilton.
Bike90 km · 261 m D+
- 90 km con 261 m D+ ufficiali: percorso pianeggiante lungo la costa nord, da San Juan verso Dorado.
- Tratti fronte mare e brevi strappi corti: terreno ondulato ma veloce.
- Feedback dei partecipanti segnalano vento forte al ritorno e asfalto a tratti rovinato: tieni margine di prudenza.
- Un coach locale segnala circa 800 m di corsa da/verso la transizione: valuta scarpe vecchie da lasciare lì.
- Il caldo monta durante la frazione: idratati fin da subito.
Corrida21,1 km
- 21,1 km su 3 giri nelle strade storiche della Vecchia San Juan, giro di boa al Cuartel de Ballaja.
- Profilo ufficiale 'hilly': 204 m D+, salite ripetute a ogni giro.
- Caldo e umidità sono il vero avversario: i partecipanti la descrivono 'hot and hilly'.
- Architettura coloniale e viste sull'Atlantico: scenografica ma esigente.
Que atleta é preciso
| Objetivo | Natação | Bike | Corrida | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:50 | 3:20 | 2:45 | 7:10 |
| Obiettivo medio | 0:42 | 2:55 | 2:15 | 6:05 |
| Obiettivo veloce | 0:35 | 2:35 | 1:52 | 5:12 |
| Top age-group | 0:30 | 2:20 | 1:35 | 4:32 |
Splits indicativos dos resultados de edições recentes, transições incluídas. A previsão pessoal, abaixo, compara-os com os teus dados.
O que o percurso exige
Histórias da prova
O melhor da prova
Uma seleção dos vídeos mais vistos e das fotos mais populares. As galerias completas estão no fim da página.
IRONMAN Triathlon · 2025
2025 IRONMAN World Championship Documentary
IRONMAN 70.3 CAPCANA | Valentí Sanjuan
Pro Race Replay | 2026 Athletic Brewing IRONMAN 70.3 Oceanside
Remax Ironman 70.3 San Juan presentado por Asics, especial Telefe
IRONMAN 70.3 Puerto Rico - 2016
Jeep Ironman 70.3 San Juan Puerto Rico (Recap of the Race)
Reviews
Quem a fez, o que diz
No lançamento, as páginas partem de sínteses de race reports públicos, declaradas como tal. As reviews verificadas vêm de atletas que recebem o convite até 7 dias após a prova, com a atividade registada no dispositivo.
Campos estruturados: tempos finais e por disciplina do teu dispositivo, wetsuit sim/não, equipamento, temperatura percebida, o que repetias e o que não, «voltava a fazê-la». O texto livre é o race report. A atividade associada torna-a verificada sem expor dados pessoais.
O formulário aparece aqui depois da prova, para quem ligou um dispositivo ou aparece nos resultados oficiais.
Si può usare la muta? Quasi certamente no: l'acqua della Laguna del Condado è indicata tra 26 e 27°C, sopra i limiti abituali per il wetsuit. Allenati in costume da gara e verifica la comunicazione ufficiale a ridosso dell'evento. Quanto è dura la frazione bici? Profilo pianeggiante: 90 km con 261 m D+ e strappi corti verso Dorado. Le difficoltà vere sono il vento al rientro, segnalato dai partecipanti, e alcuni tratti di asfalto rovinato: pacing costante e gomme robuste. La corsa è piatta? No. Tag ufficiale 'hilly': 21,1 km su 3 giri nella Vecchia San Juan con 204 m D+, salite ripetute a ogni giro, più caldo e umidità alta con il sole alto. Che tempo farà in gara? Dati di riferimento: massima media 28°C, minima 24°C, acqua 27°C. Caldo e umidità sono il fattore principale, soprattutto sulla corsa. Qual è il tempo limite? Non è indicato nelle fonti consultate. Va verificato sul sito ufficiale e nella guida atleti quando viene pubblicata. Serve il passaporto? No per chi arriva dagli Stati Uniti continentali: Puerto Rico è territorio USA. Per gli altri paesi valgono i normali requisiti di ingresso negli Stati Uniti (ESTA o visto). Dove conviene alloggiare? Il Caribe Hilton è adiacente a nuoto e transizione allo stadio Sixto Escobar. La venue è compatta e a circa 15 minuti dall'aeroporto; il sito ufficiale ha pagine dedicate agli alloggi. Prenota presto. La gara qualifica per il Mondiale 70.3? Sì, è indicata come gara di qualificazione per il Campionato Mondiale IRONMAN 70.3. Modalità di assegnazione degli slot da verificare nella documentazione ufficiale. Cosa sono gli 800 metri di transizione di cui si parla? Un coach locale segnala circa 800 m di corsa da/verso la zona cambio bici. Consiglio pratico: lascia lì un paio di scarpe vecchie per coprire quel tratto, e provalo nei giorni prima. È la stessa gara del 70.3 San Juan in Argentina? No. Esiste un IRONMAN 70.3 San Juan in Argentina, completamente diverso, e alcuni siti di recensioni li confondono. Questa scheda riguarda la gara di San Juan, Puerto Rico, del 14 marzo 2027.
O Q&A é alimentado pelas reviews e pelo regulamento: cada resposta diz de onde vem.
Dicas de preparação
O que fazer de hoje até ao dia da prova
Aumenta sodio e liquidi in bici per arrivare alla corsa non disidratato: il caldo picchia soprattutto dopo.
Segnalati circa 800 m di corsa da/verso la zona cambio bici: porta un paio di scarpe vecchie da usare lì, come consiglia un coach locale.
Asfalto a tratti rovinato secondo i partecipanti: copertoncini robusti e pressioni non estreme.
Fai almeno 2-3 sessioni in acque libere calde senza muta per calibrare passo e galleggiamento.
Dividi la corsa in 3 blocchi: primo giro di controllo, secondo stabile, terzo a sensazione.
Venue compatta
Tutto vicino: nuoto, transizione allo stadio Sixto Escobar e hotel Caribe Hilton a pochi passi.
Arrivo in aereo
La venue è a circa 15 minuti dall'aeroporto di San Juan. Dagli USA continentali non serve passaporto.
Alloggio
Il Caribe Hilton è adiacente a nuoto e transizione; il sito ufficiale ha pagine dedicate ad alloggi e travel partner.
Info race week
Orari di ritiro pettorali e briefing non erano nei fatti raccolti: verifica la pagina ufficiale di race week.
Guias e aprofundamentos
Tudo o que precisas antes de te inscreveres
Um artigo por tema, escrito a partir das fontes listadas no fundo da página e atualizado a cada edição. As sínteses de IA são declaradas como tal.
Race day a Puerto Rico: la cronologia, gli errori tipici e il piano B
Dai sopralluoghi della settimana prima alla mattina di gara: cosa decidere adesso e cosa verificare sulla guida atleti ufficiale.
Logística · 3 min · Síntese de IALogistica a San Juan: la destination race che si fa a piedi
Venue compatta a 15 minuti dall'aeroporto, hotel adiacente alla transizione e una città storica per la famiglia: cosa sappiamo e cosa resta da verificare.
Corrida · 3 min · Síntese de IALa mezza di Old San Juan: tre giri, 204 metri di salita e il sole alto
Il profilo ufficiale dice 'hilly', i partecipanti dicono 'hot and hilly': come gestire salite ripetute e crisi termica su un percorso a giri.
Bike · 3 min · Síntese de IABici a San Juan: veloce all'andata, si paga al ritorno
90 km pianeggianti verso Dorado, ma il vento contrario sul rientro e l'asfalto irregolare decidono la tua gara più del dislivello.
Equipamento
O que usam os age groupers e o que este percurso exige
Em Kona, média dos age groupers
Última contagem de bicicletas em Kona (2026): cerca de ≈2,260 bicicletas de age groupers, excluindo os pros. Percentagens das bicicletas contadas.
Os atletas do Campeonato do Mundo estão qualificados e são mais orientados para a performance do que o pelotão médio aqui. Fonte: Slowtwitch, compilado com voluntários e acesso IRONMAN. Slowtwitch
Rodas para este percurso
Uma regra prática deste percurso: 2.9 m de subida por km e exposição ao vento moderada. É orientação, não uma contagem. (plano)
Roda da frente
50-65 mm de perfil
Roda traseira
Roda lenticular, ou uma roda de perfil alto (60-80 mm) se preferires
Pneus
28-30 mm, tubeless se possível. Escolhe a pressão pelo peso e pelo piso, não por hábito.
Verifica a meteorologia e a previsão de vento na semana da prova: em dias de vento, desce um nível de perfil na roda da frente.
Kit de prova
Abastece e faz a mala, sem esquecer nada
Calcula hidratos, líquidos e sódio para este percurso, divididos em bidons, géis e barras, e depois marca tudo o que tens de levar, do passaporte à vaselina.
Começa com 60 g/h se não treinaste o estômago, 80-90 se treinaste. Nunca experimentes produtos novos no dia da prova.
Percurso quente: bebe à sede mais as quantidades indicadas, privilegia o sal e usa gelo e água na corrida.
Antes da prova
Carga de hidratos
560-700 g de hidratos por dia nos últimos 1 dia(s)
Pequeno-almoço, 3 h antes
70-140 g de hidratos, pouca fibra, comida familiar
Na bike 2:55
A cada 20 min · 23 g de hidratos e cerca de 233 ml
Na corrida 2:15
A cada 20 min · 17 g de hidratos e cerca de 200 ml
Prova inteira
Depois da meta
70-84 g de hidratos e cerca de 21 g de proteína na primeira hora
Orientação geral para adultos saudáveis, não é aconselhamento médico. Ajusta com o teu treinador ou nutricionista e ensaia nas sessões longas.
Histórias da prova
Galerias completas
Tudo o resto que recolhemos: mais vídeos, mais fotos e o que os atletas escreveram.
Previews do percurso e dicas 49
IRONMAN 70.3 SAN JUAN 2025
Remax Ironman 70.3 San Juan 2023
Veladero IRONMAN 70.3 San Juan Argentina 2024
IRONMAN 70.3 San Juan 2026 | Video Oficial
Race Rewind | 2026 Lake of Bays Brewing Co IRONMAN 70.3 Muskoka
IRONMAN 70.3 SAN JUAN - RP NA DISTÂNCIA E VAGA PRO MUNDIAL EM NICE! l ep final #roadtoSanJuan
Ironman 70.3 Puerto Rico: Dream Racecation or Total Sufferfest?
IRONMAN 70.3 SAN JUAN - CHEGOU A HORA! l ep 11 #roadtoSanJuan
Ironman San Juan 70.3: Linsey Corbin Race Day Video
Race Rewind | 2026 IRONMAN San Juan
One Month To Go | Ironman 70.3 Puerto Rico
Jeep Ironman 70.3 San Juan Puerto Rico Part 3 of 4
Ironman 70.3 Bs.As. 2025. 🏊♂️🚴♂️🏃🏻♂️
Jeep Ironman 70.3 San Juan Puerto Rico Part 4 of 4 "The Incredible Race to the Finish"
Jeep Ironman 70.3 San Juan Puerto Rico, Part 1 of 4
Race Rewind | 2026 5150 San Juan
Race Rewind | 2025 IRONMAN 70.3 Puerto Rico
Race Rewind | 2026 IRONMAN 70.3 Buenos Aires
IRONMAN 70 3 San Juan 2025 - resumen imagenes
LOGRAREMOS EL OBJETIVO? 🏆 || IRONMAN 70.3 SAN JUAN 2025
Ironman 70.3 - San Juan 2025
Race Rewind | 2025 IRONMAN 70.3 Cartagena
Ironman Puerto Rico 70.3 Isaac’s
Jeep Ironman 70.3 San Juan Puerto Rico Part 2 of 4
IRONMAN 70.3 SAN JUAN / BLOG 01 / 4 días para la carrera
Asia Pacific 70.3 Race Report from Ben Greenfield
Ironman 70.3 San Juan
Ironman san juan 70.3 Edmundo Jimenez finish
Race Rewind | 2026 IRONMAN 70.3 Cap Cana
IRONMAN 70.3 Puerto Rico 2025
IRONMAN 70.3 Asunción, Paraguay | Official Video · Your Next Challenge
Race Rewind | 2026 Itaú IRONMAN 70.3 Puerto Varas
PROYECTO IRONMAN | EPISODIO '07 - IRONMAN 70.3 SAN JUAN 2026
San Juan Race Report and Course Description
Race Rewind | 2026 IRONMAN 70.3 San Juan
San Juan 2011's Half Iron Man 70.3 first runner out
Javier Figueroa Wins IRONMAN 70.3 in Puerto Rico
Race Rewind | 2025 Itaú IRONMAN 70.3 Valdivia
El primer desafío del año ya está en marcha en San Juan
RSOT Bike Training for San Juan 70.3
Ironman 70.3 San Juan Bike Course | Flat, Fast & Windy! 🚴💨
HALF IRON PUERTO RICO SAN JUAN TRIATHLON TRAINING PLAN
IRONMAN 70.3 SAN JUAN 2019
Ironman 70.3 San Juan In Depth Race Review
IRONMAN San Juan 🇦🇷 Ride Through Vineyards & Andes Mountain Views | Bike Course Preview
ironman Puerto Rico
Trialo San Juan 2025
10 - Ironman Puerto Rico 70.3 - Felix
Video resumen Remax IRONMAN 70.3 San Juan
Fontes
De onde vem o que lês
Race reports, blogs, vídeos e threads que contam San Juan. Com link, nunca copiados: alimentam as sínteses, as FAQ e o Q&A.
O teu plano para Ironman 70.3 San Juan
Liga o que tens, o percurso faz o resto
Primeiro a forma de hoje e a previsão para as três disciplinas, depois uma pré-visualização da semana construída sobre os segmentos de San Juan e as tuas rotas. A conta vem depois, se te convencer. Até 31 de dezembro de 2026 tudo é grátis: estamos em alpha.