70.3 · 18 de abril de 2027 · Comunità Valenciana
Ironman 70.3 Valência 2027
O 70.3 de Valência disputa-se a 18 de abril de 2027: partida do mar na praia da Malvarrosa, percurso de bike ondulado em direção à Sierra Calderona e meia maratona plana ao longo do parque do Turia. Prova de início de época, apresentada pela organização como adequada também para estreantes. Água fresca (média oficial de 19°C, mas em abril esperam-se 16-17°C: wetsuit recomendado) e ar ameno. Atenção ao vento nos troços expostos da bike. Os tempos indicados nas tabelas são estimativas orientativas nossas, não dados oficiais.
Percurso
Três disciplinas, três provas diferentes
Perfil indicativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. O organizador publica o percurso final na primavera: esta página atualiza-se.
Natação1,9 km
- Volta única no Mediterrâneo com partida e chegada na Playa de la Malvarrosa.
- Água fria para abril: média oficial de 19°C, mas a organização indicou expectativas de 16-17°C. Wetsuit fortemente recomendado.
- O circuito de natação estava em revisão com as autoridades locais: verifica eventuais alterações no site oficial.
- Sai da água sem entrar em dívida de frequência cardíaca: o dia é longo.
Bike90 km · 595 m D+
- 90 km em volta única, perfil ondulado com 595 m de desnível oficial.
- Ida e volta da Malvarrosa em direção à Sierra Calderona, com T2 na Cidade das Artes e das Ciências.
- Mistura de troços rápidos e secções em altitude, com zonas expostas a vento variável.
- Potência constante: evita os picos nos troços contra o vento, rendem pouco e custam muito.
- Longas retas: uma posição aerodinâmica cuidada faz a diferença.
Corrida21,1 km
- 21,1 km em duas voltas de ida e volta, praticamente planas (5 m D+ oficiais).
- Partida do Paseo Alameda, passagem pela Cidade das Artes e das Ciências e troço no parque do rio Turia.
- Passas duas vezes em frente à meta: gere a cabeça, não só as pernas.
- Primeiros 5-10 km controlados: o percurso plano convida a partir demasiado forte.
Que atleta é preciso
| Objetivo | Natação | Bike | Corrida | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher tranquilo | 0:45 | 3:20 | 2:25 | 6:45 |
| Objetivo médio | 0:38 | 2:55 | 2:05 | 5:50 |
| Objetivo rápido | 0:33 | 2:35 | 1:45 | 5:05 |
| Top age-group | 0:28 | 2:22 | 1:28 | 4:28 |
Splits indicativos dos resultados de edições recentes, transições incluídas. A previsão pessoal, abaixo, compara-os com os teus dados.
O que o percurso exige
Histórias da prova
O melhor da prova
Uma seleção dos vídeos mais vistos e das fotos mais populares. As galerias completas estão no fim da página.
Reviews
Quem a fez, o que diz
No lançamento, as páginas partem de sínteses de race reports públicos, declaradas como tal. As reviews verificadas vêm de atletas que recebem o convite até 7 dias após a prova, com a atividade registada no dispositivo.
Campos estruturados: tempos finais e por disciplina do teu dispositivo, wetsuit sim/não, equipamento, temperatura percebida, o que repetias e o que não, «voltava a fazê-la». O texto livre é o race report. A atividade associada torna-a verificada sem expor dados pessoais.
O formulário aparece aqui depois da prova, para quem ligou um dispositivo ou aparece nos resultados oficiais.
O wetsuit é permitido e é mesmo necessário? Quase de certeza que sim: a média oficial da água é 19°C, mas para abril esperam-se 16-17°C. Wetsuit fortemente recomendado. Confirma as regras oficiais perto da prova. O percurso de bike é plano como a cidade? Não. São 90 km em volta única em direção à Sierra Calderona com 595 m de desnível oficial, troços rápidos e secções expostas a vento variável. Como é o percurso de corrida? Muito plano: 21,1 km em duas voltas de ida e volta com 5 m de desnível oficial, entre o Paseo Alameda, a Cidade das Artes e das Ciências e o parque do Turia. O percurso de natação está confirmado? O circuito estava em revisão com as autoridades locais, por isso pode mudar. Verifica a página oficial do percurso antes da prova. Que clima encontro em abril em Valência? Ameno: máximas médias à volta de 21-24°C, mínimas de 11-12°C. Água fresca, 16-19°C consoante as fontes. É uma prova adequada para o primeiro 70.3? Sim, a organização apresenta-a como adequada para estreantes: corrida plana e logística urbana. Mas a bike ondulada, o vento e a água fria exigem preparação específica. Quais são os tempos limite? Não constam como publicados nas fontes consultadas: verifica o guia do atleta no site oficial quando for divulgado. Onde convém ficar alojado? Perto de La Marina, onde se concentram o registo e a expo, ou na zona da Cidade das Artes, perto da T2 e da meta. Reserva cedo com cancelamento gratuito. As transições ficam no mesmo sítio? Não: a T1 fica na praia da Malvarrosa (natação e partida da bike), a T2 e a meta ficam na Cidade das Artes e das Ciências. Estuda as deslocações antes do race day. Que tempo total posso esperar? Estimativas orientativas não oficiais: de cerca de 4h30 para os top age-group a 6h45 para um finisher tranquilo. O vento na bike pode alterar os tempos em 10-15 minutos.
O Q&A é alimentado pelas reviews e pelo regulamento: cada resposta diz de onde vem.
Dicas de preparação
O que fazer de hoje até ao dia da prova
Não forces os últimos 200 m: sai sem dívida cardíaca e usa a transição para pôr as pulsações no sítio.
O perfil ondulado com troços ventosos premeia a regularidade. Potência alvo constante, nunca picos nos falsos planos contra o vento.
Percurso plano e apoio do público na Cidade das Artes incentivam a exagerar: mantém o ritmo planeado até meio da prova, depois decide.
Prova de início de época com temperaturas amenas: não descures os hidratos de carbono e os líquidos só porque não está calor.
Base logística em La Marina
Transições, registo e expo estão concentrados na zona de La Marina: alojar-se aí ou perto da meta simplifica tudo.
Cortes de estrada no check-in da bike
Planeia o depósito da bike tendo em conta os cortes de estrada na área: desloca-te com antecedência.
Duas zonas-chave
Natação e partida da bike na Malvarrosa, T2 e meta na Cidade das Artes e das Ciências: estuda as deslocações entre as duas áreas antes do race day.
Guias e aprofundamentos
Tudo o que precisas antes de te inscreveres
Um artigo por tema, escrito a partir das fontes listadas no fundo da página e atualizado a cada edição. As sínteses de IA são declaradas como tal.
O race day no 70.3 de Valencia: cronologia, erros típicos e planos B
Do reconhecimento de quinta-feira ao start na água a 16-17°C: como chegar à partida lúcido e o que fazer quando algo corre mal.
Logística · 3 min · Síntese de IALogística do 70.3 de Valencia: duas zonas de prova, onde dormir e como se deslocar
Transições separadas entre Malvarrosa e a Cidade das Artes, base operacional em La Marina: a prova fica muito mais simples se você planejar os deslocamentos antes.
Corrida · 3 min · Síntese de IAA meia maratona do 70.3 de Valencia: plana, rápida e cheia de armadilhas
21,1 km com 5 metros de desnível ao longo do parque do Turia: o percurso perfeito para um recorde pessoal, ou para rebentar ao décimo quilómetro.
Bike · 3 min · Síntese de IAA etapa de bike do 70.3 de Valencia: 90 km ondulados, vento e disciplina nos watts
Volta única em direção à Sierra Calderona com 595 m de desnível: não é plana, e o vento decide quem chega à T2 com pernas boas.
Equipamento
O que usam os age groupers e o que este percurso exige
Em Kona, média dos age groupers
Última contagem de bicicletas em Kona (2026): cerca de ≈2,260 bicicletas de age groupers, excluindo os pros. Percentagens das bicicletas contadas.
Os atletas do Campeonato do Mundo estão qualificados e são mais orientados para a performance do que o pelotão médio aqui. Fonte: Slowtwitch, compilado com voluntários e acesso IRONMAN. Slowtwitch
Rodas para este percurso
Uma regra prática deste percurso: 6.6 m de subida por km e exposição ao vento moderada. É orientação, não uma contagem. (ondulado)
Roda da frente
45-60 mm de perfil
Roda traseira
Roda de perfil alto (60-80 mm) ou lenticular se te sentires confortável
Pneus
28-30 mm, tubeless se possível. Escolhe a pressão pelo peso e pelo piso, não por hábito.
Verifica a meteorologia e a previsão de vento na semana da prova: em dias de vento, desce um nível de perfil na roda da frente.
Kit de prova
Abastece e faz a mala, sem esquecer nada
Calcula hidratos, líquidos e sódio para este percurso, divididos em bidons, géis e barras, e depois marca tudo o que tens de levar, do passaporte à vaselina.
Começa com 60 g/h se não treinaste o estômago, 80-90 se treinaste. Nunca experimentes produtos novos no dia da prova.
Antes da prova
Carga de hidratos
560-700 g de hidratos por dia nos últimos 1 dia(s)
Pequeno-almoço, 3 h antes
70-140 g de hidratos, pouca fibra, comida familiar
Na bike 2:55
A cada 20 min · 23 g de hidratos e cerca de 200 ml
Na corrida 2:05
A cada 20 min · 17 g de hidratos e cerca de 167 ml
Prova inteira
Depois da meta
70-84 g de hidratos e cerca de 21 g de proteína na primeira hora
Orientação geral para adultos saudáveis, não é aconselhamento médico. Ajusta com o teu treinador ou nutricionista e ensaia nas sessões longas.
Fontes
De onde vem o que lês
Race reports, blogs, vídeos e threads que contam Valência. Com link, nunca copiados: alimentam as sínteses, as FAQ e o Q&A.
O teu plano para Ironman 70.3 Valência
Liga o que tens, o percurso faz o resto
Primeiro a forma de hoje e a previsão para as três disciplinas, depois uma pré-visualização da semana construída sobre os segmentos de Valência e as tuas rotas. A conta vem depois, se te convencer. Até 31 de dezembro de 2026 tudo é grátis: estamos em alpha.