70.3 · 11 april 2027 · Baja California Sur
Ironman 70.3 Los Cabos 2027
IRONMAN 70.3 Los Cabos är tillbaka i kalendern efter tre års frånvaro. Simning i varmt hav (i snitt 29°C, wetsuit nästan säkert förbjuden), kuperad cykling med cirka 980 m höjdmeter på vägar med bra asfalt, platt halvmaraton men utsatt för intensiv värme och fuktighet. Solen gassar redan på morgonen: värmehanteringen är nyckeln till loppet. Vindindex är neutralt eftersom insamlade fakta inte dokumenterar det. Tiderna i tabellerna är ungefärliga uppskattningar, inte officiella data.
Bana
Tre delmoment, tre olika lopp
Preliminär profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangören publicerar den slutgiltiga banan på våren: den här sidan uppdateras.
Simning1,9 km
- Simning i havet, 2 111 yd (~1,93 km).
- Vattnet håller i snitt 29°C: inga wetsuit-förhållanden. Träna utan.
- Vattnet värms upp snabbt; se upp på slutet: botten stiger snabbt och simslutet kan överraska dig.
- Förbered en strategi mot överhettning redan från simningen: starta inte för hårt.
Cykel90 km · 981 m D+
- 90 km med ~981 officiella höjdmeter: dagens mest selektiva delmoment.
- Långa, jämna stigningar med låg lutning, roliga utförskörningar.
- Mycket bra asfalt: till stor del highways avstängda för trafik, in i och ut ur bergen runt Los Cabos.
- Banan kan ha ändrats jämfört med tidigare upplagor: kolla den uppdaterade officiella kartan.
- Vätska aggressivt redan på cykeln: löpningen som följer är en bakugn.
Löpning21,1 km
- 21,1 km platt (~95 m D+), men värmen är den riktiga motståndaren.
- Tidigare upplagor med 32-35°C och extremt hög luftfuktighet: nästan alla går på någon sträcka, även vältränade atleter.
- Täta vätskestationer (minst varje mile i tidigare upplagor): använd is på kroppen, huvudet och i händerna.
- Häll inte vatten i skorna: genomblöta skor betyder skavsår.
- Överväg att ta med en egen flaska: en atlet i en färsk rapport sprang med 1,25 L eget.
Vilken atlet som krävs
| Mål | Simning | Cykel | Löpning | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Lugn finisher | 0:45 | 3:25 | 2:35 | 7:00 |
| Medelmål | 0:40 | 3:05 | 2:15 | 6:10 |
| Snabbt mål | 0:34 | 2:45 | 1:55 | 5:25 |
| Topp age-group | 0:29 | 2:30 | 1:38 | 4:45 |
Preliminära splits från de senaste upplagornas resultat, växlingar inkluderade. Den personliga prognosen, nedan, jämför dem med dina data.
Vad banan kräver
Berättelser från loppet
Det bästa från loppet
Ett urval av de mest sedda videorna och de mest populära fotona. De fullständiga gallerierna finns längst ner på sidan.
Lionel Sanders · 2019
Los Cabos 70.3 Recap
IRONMAN 70.3 LOS CABOS -Full Experience + Travel Tips!
CAMPING + CABO 70.3 // BACK ON TRACK
Ironman 70.3 Cabo || Pre Race Thoughts
LIONEL SANDERS Wins 70.3 Los Cabos 2019
Victorious in Los Cabos
Foton från atleter på banan
instagram · 2026@ironmanmexicoEl IRONMAN 70.3 Los Cabos 2027 ya tiene fecha oficial y tu lugar está …
instagram · 2026@ironmanmexicoEl IRONMAN 70.3 Los Cabos 2027 abre sus puertas.
Asegura tu lugar en …
instagram · 2026@ironmanmexicoEn el IRONMAN 70.3 Los Cabos (al igual que en los otros eventos IRONMA…
instagram · 2026@ironmanmexicoParticipar en el IRONMAN 70.3 Los Cabos es solo una parte de la exper…
instagram · 2026@ironmanmexicoTu mejor versión no se quedó en la edición pasada; te está esperando e…
instagram · 2026@ironmanmexicoLos Cabos pone el reto. Tú decides volver.
Regresa al IRONMAN 70.3 Lo…
instagram · 2026@ironmanmexicoTodo comienza con una decisión: estar en la línea de salida. 🏁 A part…
instagram · 2026@ironmanmexicoIRONMAN 70.3 Los Cabos es una sede accesible, ya sea que te muevas en …
instagram · 2026@asdeporteEl IRONMAN 70.3 Los Cabos 2027 abre sus puertas.
Asegura tu lugar en …
instagram · 2026@ironmanmexicoEl equipo que más atletas inscriba al IRONMAN 70.3 Los Cabos 2027, rec…
instagram · 2026@ironmanmexicoHospédate donde sucede todo. Vive el IRONMAN 70.3 Los Cabos 2027 con l…
instagram · 2026@melisas.zip70.3 Los Cabos 🥈 al menos a la meta no llegué tarde 😅
.
La competenc…Recensioner
De som tävlat där, vad de säger
Vid lanseringen utgår sidorna från sammanfattningar av offentliga race reports, tydligt markerade som sådana. Verifierade recensioner kommer från atleter som får inbjudan inom 7 dagar efter loppet, med aktiviteten registrerad på sin enhet.
Strukturerade fält: mål- och deltider från din enhet, våtdräkt ja/nej, utrustning, upplevd temperatur, vad du skulle göra igen och inte, «jag skulle tävla här igen». Fritexten är din race report. Den länkade aktiviteten gör den verifierad utan att exponera personuppgifter.
Formuläret visas här efter loppet, för dem som kopplat en enhet eller finns i de officiella resultaten.
Får man använda wetsuit? Nästan säkert inte: den angivna genomsnittliga vattentemperaturen är 29°C, långt över wetsuit-gränserna. Träna open water utan wetsuit och i tävlingsdräkt. Hur tuff är cykeldelen? 90 km med ~981 höjdmeter: kuperad bana med långa stigningar med låg lutning, roliga utförskörningar och mycket bra asfalt, till stor del på vägar avstängda för trafik. Selektiv men jämn: den belönar konstanta watt, inte ryck. Är löpningen verkligen platt? Ja, ~95 höjdmeter på 21,1 km. Problemet är klimatet: tidigare upplagor med 32-35°C och extremt hög luftfuktighet, där nästan alla gått på någon sträcka. Loppet hanteras med is, vätskestationer och konservativ pacing. Vilket klimat ska jag förvänta mig i april? De officiella snitten anger max 28°C, min 18°C, vatten 29°C. Historiska rapporter (höstupplagor) beskriver full sol från morgonen och intensiv luftfuktighet. Specifika data för april finns inte i källorna: förbered dig ändå på värme. Vad är tidsgränsen? De exakta cutoff-tiderna för 2027 finns inte i de konsulterade källorna. Arrangören har klargjort att din individuella tid startar när du passerar startbågen, inte vid startskottet. Kolla gränserna i den officiella athlete guide. Ligger T1 och T2 på samma plats? I tidigare upplagor var de separata, cirka 20 minuters bilfärd från varandra, med run-påse som skulle lämnas in kvällen innan och inte var tillgänglig på morgonen. Upplägget 2027 måste verifieras i den officiella athlete guide. Är banan samma som i tidigare upplagor? Det är inte garanterat: loppet återvänder till kalendern efter flera års frånvaro och banan kan ha ändrats. Lita bara på uppdaterade officiella kartor, inte på historiska race reports. Finns det tillräckligt med vätskestationer på löpningen? I tidigare upplagor var de täta, minst varje mile, med is tillgänglig. Vissa atleter tog ändå med en egen flaska (upp till 1,25 L i en färsk rapport): överväg alternativet och testa det i träning. När lönar det sig att anmäla sig och var ska man bo? Anmälan till 2027 är öppen med early bird-priser; den som kört tidigare upplagor har särskilda förmåner inom bestämda deadlines. Arrangören anger ett officiellt hotell (Solaris-gruppen) nära expo och pre-race-aktiviteter: att bo där förenklar logistiken avsevärt. Hur långt i förväg bör jag anlända? Minst 2-3 dagar: de behövs för värmeacklimatisering, cykelincheckning (tidskrävande i tidigare upplagor) och inlämning av påsar. En extra dag efter loppet hjälper också för hemresan, eftersom det var krångligt att ta sig ut ur tävlingsområdet på grund av avstängda vägar.
Frågorna och svaren matas av recensioner och regelboken: varje svar anger var det kommer ifrån.
Förberedelsetips
Vad du ska göra från idag till tävlingsdagen
Behovet av vätska och natrium exploderar med luftfuktigheten. Testa vätskeplanen under liknande förhållanden, inte vid skrivbordet.
Löpningen är platt men tidigare upplagor har sett utbredda kollapser. Första 5 km kontrollerat, bedöm sedan.
Full sol redan på morgonen i tidigare upplagor: svettbeständig solkräm, keps eller visir, glasögon.
Med vatten och svett blir skorna genomblöta. Tekniska strumpor och glidmedel minskar risken för skavsår.
Långa stigningar med låg lutning belönar den som kan rätt tempo. Om du kan, cykla en del av banan dagarna innan.
Incheckning av cykel vid T1 (rapport 2016, bör verifieras)
T1 låg längst ner i en lång brant nedförsbacke som inte gick att köra med bil: räkna med minst en timme för parkering, promenad ner, body marking, inlämning av cykel och klättring upp igen.
Run-påse kvällen innan
2016 skulle löppåsen lämnas in kvällen innan; T1 och T2 låg ~20 minuters bilfärd från varandra och påsen var inte tillgänglig på tävlingsmorgonen. Kolla den uppdaterade athlete guide.
Efter loppet: att ta sig ut ur staden
Att lämna den gamla delen av Los Cabos efter loppet var krångligt på grund av avstängda vägar och omledningar. Planera hemresan med lugn.
Två separata växlingszoner
Med T1 och T2 långt från varandra, planera transporterna dagarna före loppet med marginal och kolla de officiella incheckningstiderna.
Guider och fördjupningar
Allt du behöver innan du anmäler dig
En artikel per ämne, skriven utifrån källorna som listas längst ner på sidan och uppdaterad varje upplaga. AI-sammanfattningar är markerade som sådana.
Tävlingsdagen i Los Cabos: tidslinje, vanliga misstag och plan B
Från påslämning till mållinjen: så planerar du de avgörande 72 timmarna i en tävling där logistiken och värmen straffar den som improviserar.
Logistik · 3 min · AI-sammanfattningLogistik i Los Cabos: två separata växlingszoner och tider du inte ska underskatta
T1 och T2 långt från varandra, omständlig bike check-in och run-påse som lämnades in kvällen innan under tidigare upplagor: planera med marginal, annars börjar tävlingen dåligt redan före startskottet.
Löpning · 3 min · AI-sammanfattningHalvmaran i Los Cabos: platt på pappret, brutal i solen
21,1 km med bara 95 m höjdmeter, men värme och luftfuktighet har knäckt även vältränade atleter: så hanterar du den.
Cykel · 3 min · AI-sammanfattningCykeldelen i Los Cabos: 90 kuperade km som avgör din löpning
Cirka 981 höjdmeter på långa stigningar med låg lutning och perfekt asfalt: dagens mest selektiva moment vinns med disciplin, inte med watt.
Utrustning
Vad age groupers cyklar på och vad den här banan kräver
På Kona, genomsnitt för åldersklasserna
Senaste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-cyklar, proffs exkluderade. Andelar av räknade cyklar.
Atleterna på World Championship är kvalificerade och mer prestationsinriktade än genomsnittsfältet här. Källa: Slowtwitch, sammanställt med volontärer och IRONMAN-access. Slowtwitch
Hjul för den här banan
En tumregel från den här banan: 10.9 m stigning per km och låg vindexponering. Det är en vägledning, inte en exakt räkning. (kuperad)
Framhjul
40-60 mm profil
Bakhjul
50-60 mm. Använd disc bara om utförslöporna inte är tekniska och vädret är stabilt
Däck
28-30 mm, tubeless om möjligt. Välj tryck efter vikt och vägunderlag, inte av vana.
Kolla vädret och vindprognosen under tävlingsveckan: på blåsiga dagar, gå ner ett profilsteg på framhjulet.
Tävlingsutrustning
Energi och packning, inget glömt
Räkna ut kolhydrater, vätska och natrium för den här banan, uppdelat i flaskor, gels och bars, och bocka sedan av allt som ska packas, från pass till vaselin.
Börja på 60 g/h om du inte har tränat magen, 80-90 om du har. Testa aldrig nya produkter på tävlingsdagen.
Varm bana: drick efter törst plus de angivna mängderna, prioritera salt och använd is och vatten på löpningen.
Före tävlingen
Kolhydratladdning
560-700 g kolhydrater per dag de sista 1 dagen/dagarna
Frukost, 3 h före
70-140 g kolhydrater, lite fibrer, välbekant mat
På cykeln 3:05
Var 20:e minut · 23 g kolhydrater och cirka 233 ml
På löpningen 2:15
Var 20:e minut · 17 g kolhydrater och cirka 200 ml
Hela tävlingen
Efter målgång
70-84 g kolhydrater och cirka 21 g protein inom första timmen
Allmänna riktlinjer för friska vuxna, inte medicinsk rådgivning. Justera med din coach eller dietist och öva på det under långpassen.
Berättelser från loppet
Alla gallerier
Allt annat vi samlat in: fler videor, fler foton och vad atleterna skrev.
Banguider och tips 39
Mazda IRONMAN 70.3 Los Cabos 2022.
IRONMAN 70.3 Los Cabos te espera el 2022
IRONMAN 70.3 LOS CABOS * MAURO MIRELES
Ironman Los Cabos 70.3
IRONMAN 70.3 Los Cabos
IronMan 2017 Los Cabos
IRONMAN 70.3 Los Cabos is back!!
Ironman Los cabos 2013
Iron man Los Cabos 70,30 2018
Ironman 70.3 Los Cabos Race Recap - Jackson Laundry
70.3 Cozumel Course Review & Race Guide | IRONMAN U Certified Coach
Ruta 70.3 Los Cabos (Etapa de Ciclismo)
IRONMAN 70.3 Muncie Bike Course
Ironman California 2022 - Bike Course Recon
Ironman Washington 70.3 Bike Recon (8/21/2021)
Así conquisté el Ironman 70.3 de Los Cabos México
Vlog 2 | 70.3 Los Cabos Con Atletas Momentum - El Iron Man Mas Dificil de México
Éxito en el IRONMAN 70.3 Los Cabos
The Ironman Project | Week 17: Ironman 70.3 Los Cabos - RACE WEEK
2017 IRONMAN 70.3 Los Cabos
2022 Ironman Waco Bike Course Preview
IRONMAN 70.3 World Championship || 2026 Race Recap
Ironman 70.3 Timberman 2021
Dominio Latinoamericano en el Regreso del IRONMAN 70.3 Los Cabos 2026
Ironman 70.3 Los Cabos 2023
The Ironman Project | Week 16: 1 Week Out IRONMAN 70.3 Los Cabos
Ironman 70.3 - Los Cabos
Ironman Los Cabos
How The Race Was Won: IRONMAN 70.3 LOS CABOS 2016 - MEN
Ironman Los Cabos 2026 CNT
Ironman Los Cabos 2014 Bike-to-Run Transition
2019 IRONMAN 70.3 Los Cabos Mexico - Women's Triathlon - RACE ANIMATION
2017 IRONMAN 70.3 Los Cabos
2017 IRONMAN 70.3 Los Cabos
2017 IRONMAN 70.3 Los Cabos
IRONMAN 70.3 LOS CABOS 26 DE ABRIL
2017 IRONMAN 70.3 Los Cabos
2017 IRONMAN 70.3 Los Cabos
2017 IRONMAN 70.3 Los Cabos
Foton från atleter på banan 3
Med deras egna ord 14
Utdrag ur offentliga inlägg från atleter som tävlat här, med länk till originalet. Inläggen visas på det språk de skrevs.
El IRONMAN 70.3 Los Cabos 2027 ya tiene fecha oficial y tu lugar está aquí. Inscríbete hoy a precio Early Bird y empieza a construir desde ahora el camino hacia tu primera meta del 2027. Conoce más de la sede e inscríbete en el link de nuesrtra BIO // IRONMAN 70.3 Los Cabos 2027 is officially on the calendar.…
El IRONMAN 70.3 Los Cabos 2027 abre sus puertas. Asegura tu lugar en la línea de salida con tarifa preferencial y empieza tu camino rumbo a la temporada 2027. Inscripciones Early Bird abiertas. Link en BIO // IRONMAN 70.3 Los Cabos 2027 is officially open. Secure your place on the starting line with Early Bird…
En el IRONMAN 70.3 Los Cabos (al igual que en los otros eventos IRONMAN 70.3 en México), tu tiempo no empieza a contar cuando suena el disparo inicial, sino desde el momento exacto en que cruzas el arco de salida y te lanzas al agua. Los tiempos máximos (cutoffs), sirven para cuidarte, garantizando los operativos de…
Tu mejor versión no se quedó en la edición pasada; te está esperando en la que viene. Estás a tiempo de preparar tu regreso y quitarte el sabor de boca de lo que pudo ser mejor. El reloj vuelve a ponerse en marcha hoy. ¿Listo para preparar tu regreso? Inscríbete en el link de nuestra bio. @hotelessolaris…
Los Cabos pone el reto. Tú decides volver. Regresa al IRONMAN 70.3 Los Cabos 2027 y celebra las 10 ediciones con beneficios exclusivos. Si participaste en cualquier edición anterior y te inscribes a la edición 2027 antes del 31 de julio, recibirás automáticamente: 🎁 50 USD de crédito para la Tienda Oficial…
El equipo que más atletas inscriba al IRONMAN 70.3 Los Cabos 2027, recibirá una inscripción individual completamente GRATIS. ¡Ve con tu coach y avísale de esta gran noticia, sean parte de esta nueva edición! Estaremos publicando continuamente la tabla de líderes, manténganse atentos. Recuerden registrar correctamente…
Hospédate donde sucede todo. Vive el IRONMAN 70.3 Los Cabos 2027 con la comodidad de tener todo a unos pasos, desde la entrega de kits hasta las actividades previas a la competencia. 🏨 Aprovecha las tarifas especiales de Early Booking en @hotelessolaris, nuestro Hotel Sede, y asegura tu estancia con anticipación.…
70.3 Los Cabos 🥈 al menos a la meta no llegué tarde 😅 . La competencia más larga… incluso antes de empezar. Arrancamos corrigiendo boletos de avión, llegamos cuando ya no entregaban paquetes, armamos bici al borde del cierre de T1, conseguí el chip el mero día… y luego el evento: una bici que parecía no terminar,…
IRONMAN 70.3 Los Cabos es una sede accesible, ya sea que te muevas en coche, taxi, taxi de aplicación o por qué no en bici; todo se encuentra cerca de la acción. Conoce más de la sede e inscríbete en el link de nuestra descripción. @hotelessolaris @loscabostourism @visitbajacaliforniasur @christian_agundezmx…
Todo comienza con una decisión: estar en la línea de salida. 🏁 A partir de ahí, cada entrenamiento, cada kilómetro y cada esfuerzo construyen tu camino hacia el IRONMAN 70.3 Los Cabos 2027. El reto te espera. La decisión es tuya. 🔥 Inscríbete y comienza tu camino en el link de nuestra descripción. #ironmanmexico…
Participar en el IRONMAN 70.3 Los Cabos es solo una parte de la experiencia. 🏊♂️🚴♂️🏃♂️ Aprovecha tu viaje a Los Cabos para disfrutar de la increíble naturaleza y cultura que rodean a la sede. Descubre lo que Los Cabos tiene para ti después de cruzar la meta Link en Bio #ironmanmexico #ironman…
El IRONMAN 70.3 Los Cabos 2027 abre sus puertas. Asegura tu lugar en la línea de salida con tarifa preferencial y empieza tu camino rumbo a la temporada 2027. Inscripciones Early Bird abiertas Link en BIO #ironmanmexico #ironman #ironman703loscabos
Cuando escuchas tarde… bájale a la velocidad que viene una curva peligrosa 🤣🤣 La salve, me reí, y continué con la aventura! Gracias por las fotos… 🙏🩵✌️🖤 #ironman703loscabos 2026
Modo cohete 🚀 (lit) • More in the tank — catch you at the next finish line • @ironmantri @ironmanmexico #IM703LosCabos #IRONMANtri #IRONMAN703 #ironmanmexico #ironman703loscabos
Källor
Varifrån det du läser kommer
Race reports, bloggar, videor och trådar som berättar om Los Cabos. Länkade, aldrig kopierade: de matar sammanfattningarna, FAQ:n och frågesektionen.
Din plan för Ironman 70.3 Los Cabos
Koppla det du har, banan gör resten
Först dagens form och prognosen för de tre delmomenten, sedan en förhandsvisning av veckan byggd på segmenten i Los Cabos och dina rundor. Kontot kommer efteråt, om det övertygar dig. Fram till 31 december 2026 är allt gratis: vi är i alpha.