70.3 · 18 april 2027 · Comunità Valenciana
Ironman 70.3 Valencia 2027
Valencia 70.3 körs den 18 april 2027: simstart i havet vid Malvarrosa-stranden, kuperad cykling mot Sierra Calderona och en platt halvmara längs Turia-parken. Lopp tidigt på säsongen, som arrangören beskriver som lämpligt även för debutanter. Svalt vatten (officiellt snitt 19°C, men i april väntas 16-17°C: våtdräkt rekommenderas) och mild luft. Se upp för vinden på de exponerade partierna på cyklingen. Tiderna i tabellerna är våra ungefärliga uppskattningar, inte officiella data.
Bana
Tre delmoment, tre olika lopp
Preliminär profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangören publicerar den slutgiltiga banan på våren: den här sidan uppdateras.
Simning1,9 km
- Ett varv i Medelhavet med start och mål vid Playa de la Malvarrosa.
- Kallt vatten för att vara april: officiellt snitt 19°C, men arrangören har flaggat för 16-17°C. Våtdräkt rekommenderas starkt.
- Simbanan var under översyn med lokala myndigheter: kolla eventuella ändringar på officiella webbplatsen.
- Gå upp ur vattnet utan att dra på dig pulsskuld: dagen är lång.
Cykel90 km · 595 m D+
- 90 km på ett varv, kuperad profil med 595 officiella höjdmeter.
- Tur och retur från Malvarrosa mot Sierra Calderona, med T2 vid Konst- och vetenskapsstaden.
- Mix av snabba partier och sektioner på höjd, med zoner exponerade för växlande vind.
- Jämn effekt: undvik toppar i motvindspartierna, de ger lite och kostar mycket.
- Långa raksträckor: en finslipad aeroposition gör skillnad.
Löpning21,1 km
- 21,1 km på två tur-och-retur-varv, i princip platta (5 m D+ officiellt).
- Start från Paseo Alameda, passage genom Konst- och vetenskapsstaden och sträcka i floden Turias park.
- Du passerar mållinjen två gånger: hantera huvudet, inte bara benen.
- Kontrollerade första 5-10 km: den platta banan lockar till för hård öppning.
Vilken atlet som krävs
| Mål | Simning | Cykel | Löpning | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Lugn finisher | 0:45 | 3:20 | 2:25 | 6:45 |
| Medelmål | 0:38 | 2:55 | 2:05 | 5:50 |
| Snabbt mål | 0:33 | 2:35 | 1:45 | 5:05 |
| Topp age-group | 0:28 | 2:22 | 1:28 | 4:28 |
Preliminära splits från de senaste upplagornas resultat, växlingar inkluderade. Den personliga prognosen, nedan, jämför dem med dina data.
Vad banan kräver
Berättelser från loppet
Det bästa från loppet
Ett urval av de mest sedda videorna och de mest populära fotona. De fullständiga gallerierna finns längst ner på sidan.
Recensioner
De som tävlat där, vad de säger
Vid lanseringen utgår sidorna från sammanfattningar av offentliga race reports, tydligt markerade som sådana. Verifierade recensioner kommer från atleter som får inbjudan inom 7 dagar efter loppet, med aktiviteten registrerad på sin enhet.
Strukturerade fält: mål- och deltider från din enhet, våtdräkt ja/nej, utrustning, upplevd temperatur, vad du skulle göra igen och inte, «jag skulle tävla här igen». Fritexten är din race report. Den länkade aktiviteten gör den verifierad utan att exponera personuppgifter.
Formuläret visas här efter loppet, för dem som kopplat en enhet eller finns i de officiella resultaten.
Är våtdräkt tillåten och behövs den verkligen? Nästan säkert ja: den officiella genomsnittliga vattentemperaturen är 19°C, men i april väntas 16-17°C. Våtdräkt rekommenderas starkt. Bekräfta de officiella reglerna inför loppet. Är cykelbanan lika platt som staden? Nej. Det är 90 km på ett varv mot Sierra Calderona med 595 officiella höjdmeter, snabba partier och sektioner exponerade för växlande vind. Hur är löpbanan? Spikrak platt: 21,1 km på två tur-och-retur-varv med 5 officiella höjdmeter, mellan Paseo Alameda, Konst- och vetenskapsstaden och Turia-parken. Är simbanan bekräftad? Banan var under översyn med lokala myndigheter, så den kan ändras. Kolla den officiella bansidan före loppet. Vilket klimat möter jag i april i Valencia? Milt: genomsnittliga maxtemperaturer runt 21-24°C, min 11-12°C. Svalt vatten, 16-19°C beroende på källa. Är det ett bra lopp för min första 70.3? Ja, arrangören beskriver det som lämpligt för debutanter: platt löpning och stadslogistik. Men kuperad cykling, vind och kallt vatten kräver specifik förberedelse. Vilka är tidsgränserna? De fanns inte publicerade i de källor vi konsulterat: kolla atletguiden på officiella webbplatsen när den släpps. Var är det bäst att bo? Nära La Marina, där registrering och expo är samlade, eller i området vid Konst- och vetenskapsstaden, nära T2 och målet. Boka tidigt med fri avbokning. Ligger växlingarna på samma plats? Nej: T1 ligger vid Malvarrosa-stranden (sim och cykelstart), T2 och målet vid Konst- och vetenskapsstaden. Planera förflyttningarna före tävlingsdagen. Vilken totaltid kan jag förvänta mig? Inofficiella uppskattningar: från cirka 4h30 för topp age-groupare till 6h45 för en lugn finisher. Vinden på cyklingen kan flytta tiderna 10-15 minuter.
Frågorna och svaren matas av recensioner och regelboken: varje svar anger var det kommer ifrån.
Förberedelsetips
Vad du ska göra från idag till tävlingsdagen
Pressa inte de sista 200 m: gå upp utan pulsskuld och använd växlingen för att få ner pulsen igen.
Den kuperade profilen med blåsiga partier belönar jämnhet. Konstant måleffekt, aldrig toppar i falska flackpartier i motvind.
Platt bana och publik vid Konst- och vetenskapsstaden lockar till att ta i för mycket: håll planerat tempo till halva loppet, bestäm dig sedan.
Lopp tidigt på säsongen med milda temperaturer: slarva inte med kolhydrater och vätska bara för att det inte är varmt.
Logistikbas vid La Marina
Växlingar, registrering och expo är samlade i La Marina-området: att bo där eller nära målet förenklar allt.
Vägavstängningar vid cykelincheckning
Planera cykelinlämningen med hänsyn till vägavstängningarna i området: var ute i god tid.
Två nyckelområden
Sim och cykelstart vid Malvarrosa, T2 och mål vid Konst- och vetenskapsstaden: planera förflyttningarna mellan de två områdena före tävlingsdagen.
Guider och fördjupningar
Allt du behöver innan du anmäler dig
En artikel per ämne, skriven utifrån källorna som listas längst ner på sidan och uppdaterad varje upplaga. AI-sammanfattningar är markerade som sådana.
Tävlingsdagen på 70.3 Valencia: tidsplan, typiska misstag och plan B
Från recce på torsdagen till start i 16-17-gradigt vatten: så kommer du till startlinjen med klart huvud – och vad du gör när något går snett.
Logistik · 3 min · AI-sammanfattningLogistik för 70.3 Valencia: två tävlingszoner, var du ska bo och hur du tar dig runt
Separata växlingszoner mellan Malvarrosa och Konst- och vetenskapsstaden, bas vid La Marina: tävlingen blir mycket enklare om du planerar förflyttningarna i förväg.
Löpning · 3 min · AI-sammanfattningHalvmaratonet på 70.3 Valencia: platt, snabbt och fullt av fällor
21,1 km med 5 höjdmeter längs Turia-parken: den perfekta banan för ett personbästa – eller för att spricka vid kilometer tio.
Cykel · 3 min · AI-sammanfattningCykelmomentet på 70.3 Valencia: 90 kuperade km, vind och wattdisciplin
En slinga mot Sierra Calderona med 595 höjdmeter: den är inte platt, och vinden avgör vem som kommer till T2 med bra ben.
Utrustning
Vad age groupers cyklar på och vad den här banan kräver
På Kona, genomsnitt för åldersklasserna
Senaste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-cyklar, proffs exkluderade. Andelar av räknade cyklar.
Atleterna på World Championship är kvalificerade och mer prestationsinriktade än genomsnittsfältet här. Källa: Slowtwitch, sammanställt med volontärer och IRONMAN-access. Slowtwitch
Hjul för den här banan
En tumregel från den här banan: 6.6 m stigning per km och måttlig vindexponering. Det är en vägledning, inte en exakt räkning. (böljande)
Framhjul
45-60 mm profil
Bakhjul
Högprofilhjul (60-80 mm) eller disc om du är bekväm med den
Däck
28-30 mm, tubeless om möjligt. Välj tryck efter vikt och vägunderlag, inte av vana.
Kolla vädret och vindprognosen under tävlingsveckan: på blåsiga dagar, gå ner ett profilsteg på framhjulet.
Tävlingsutrustning
Energi och packning, inget glömt
Räkna ut kolhydrater, vätska och natrium för den här banan, uppdelat i flaskor, gels och bars, och bocka sedan av allt som ska packas, från pass till vaselin.
Börja på 60 g/h om du inte har tränat magen, 80-90 om du har. Testa aldrig nya produkter på tävlingsdagen.
Före tävlingen
Kolhydratladdning
560-700 g kolhydrater per dag de sista 1 dagen/dagarna
Frukost, 3 h före
70-140 g kolhydrater, lite fibrer, välbekant mat
På cykeln 2:55
Var 20:e minut · 23 g kolhydrater och cirka 200 ml
På löpningen 2:05
Var 20:e minut · 17 g kolhydrater och cirka 167 ml
Hela tävlingen
Efter målgång
70-84 g kolhydrater och cirka 21 g protein inom första timmen
Allmänna riktlinjer för friska vuxna, inte medicinsk rådgivning. Justera med din coach eller dietist och öva på det under långpassen.
Källor
Varifrån det du läser kommer
Race reports, bloggar, videor och trådar som berättar om Valencia. Länkade, aldrig kopierade: de matar sammanfattningarna, FAQ:n och frågesektionen.
Din plan för Ironman 70.3 Valencia
Koppla det du har, banan gör resten
Först dagens form och prognosen för de tre delmomenten, sedan en förhandsvisning av veckan byggd på segmenten i Valencia och dina rundor. Kontot kommer efteråt, om det övertygar dig. Fram till 31 december 2026 är allt gratis: vi är i alpha.