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Tävlingar›Francia›Ironman Nizza

Fulldistans · 12 september 2027 (ej bekräftat) · Nizza, Costa Azzurra

Ironman Nizza 2027

La full distance di montagna del circuito europeo: 3,8 km nel Mediterraneo, 180 km con 2.400 m di dislivello tra Col de Vence e Col de l'Ecre, maratona piatta e calda sulla Promenade des Anglais. Si vince o si perde in discesa e nei primi 10 km di corsa.

3,8 kmnuoto · mare, un giro, partenza a onde dalla spiaggia di sassi
180 kmbici · 2.400 m D+ · un giro, ritorno in piano sulla costa
42,2 kmcorsa · 4 giri da 10,5 km sulla Promenade, piatta
24-26 °Cacqua a settembre · muta di solito ammessa, al limite
26-30 °Caria nel pomeriggio · sole pieno sulla corsa
12:40finisher mediano stimato · cut-off 16 h

Bana

Tre delmoment, tre olika lopp

Ungefärlig profil · Edizioni 2023-2026, indicativo. Arrangören publicerar den slutliga banan på våren: den här sidan uppdateras.

Simning3,8 km

  • Baia degli Angeli, un giro rettangolare con boe grandi, acqua limpida e profonda subito
  • Ingresso dalla spiaggia di ciottoli: scarpette da scoglio o sandali lasciati sulla riva
  • Partenza a onde per tempo dichiarato: scegli la tua in modo onesto, il traffico si sente nei primi 400 m
  • Mare quasi sempre calmo al mattino; corrente laterale debole verso ovest

Cykel180 km · 2 400 m D+

04008001200km 04590135180COL DE VENCE 963 MCOL DE L'ECRE 1118 MDISCESA TECNICA
  • km 0-25 piano lungo la costa e il Var: resisti, la gara comincia dopo
  • km 40-55 Col de Vence, circa 10 km al 6-7 %: qui si decide il pacing, non il risultato
  • km 60-78 Col de l'Ecre via Gorges du Loup e Gourdon: lungo, regolare, 5 % medio
  • km 80-100 altipiano di Caussols e Gréolières, vento e saliscendi: rabbocca qui
  • km 100-135 discesa lunga e tecnica, asfalto misto, tornanti: freni e nutrizione prima, non durante
  • km 135-180 ritorno sulla costa in piano con vento frontale leggero: la corsa inizia qui

Löpning42,2 km

  • Quattro giri da 10,5 km sulla Promenade des Anglais, piatti, inversione a cono
  • Sole pieno dalle 14, asfalto che restituisce calore: la temperatura percepita supera i 30 °C
  • Ristori ogni 2 km con ghiaccio e spugne: strategia di raffreddamento prima del passo
  • Pubblico continuo e tifo alto: il rischio è il primo giro troppo veloce

Viktiga cykelsegment · de som planen använder för att välja dina pass

km 0-25Costa e VarPiano, gruppi, resistere alla tentazione di spingere+0.5 % · 80 m D+
km 40-55Col de VenceCirca 10 km al 6-7 %, regolare; pacing a 75-80 % FTP+6.5 % · 650 m D+
km 60-78Col de l'Ecre via GourdonLungo e regolare, 5 % medio, esposto al sole+5 % · 850 m D+
km 80-100Altipiano Caussols–GréolièresVento, saliscendi, momento per mangiare e bere+1 % · 250 m D+
km 100-135Discesa tecnicaTornanti, asfalto misto: freni a disco, nessun gel in mano-4.5 %
km 135-180Rientro sulla costaPiano, vento frontale leggero, gambe da preparare alla corsa+0.2 % · 60 m D+

Vilken atlet som krävs

MålSimningCykelLöpningTotalt
Finisher sereno1:207:054:4013:20
Sub 121:126:254:0511:55
Sub 111:055:503:5010:55
Slot Kona M40-440:585:153:209:45

Ungefärliga splits från de senaste upplagornas resultat, växlingar inkluderade. Den personliga prognosen, nedan, jämför dem med dina data.

Vad banan kräver

Bici: 2.400 m D+ con due salite da 40'-60' a FTP 75-80 %w/kg conta
Discesa: 35 km tecnici, rapporti e freni a disco consigliatiguida
Caldo: maratona a 28-30 °C dopo 7 oreacclimatamento
Nuoto: mare calmo, muta al limite della temperaturaadattamento no-muta
Logistica: ciottoli, deposito borse lontano, 4 giripiano T1/T2

Berättelser från loppet

Foton och videor från dem som tävlat där

Offentliga inlägg från atleter, inbäddade med länk till originalinnehållet: upphovspersonen syns alltid och ett klick öppnar deras profil.

Some medals mean a little more. 🏅 21 IRONMAN races later, I’m still grateful evinstagram · 2026@gschaeferundefinedSome medals mean a little more. 🏅 21 IRONMAN races later, I’m still g…Our kind of shopping spree. 🛍️💸🏊🏼‍♀️🚴🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ From spending way too mucinstagram · 2026@lorena_gomez_13Our kind of shopping spree. 🛍️💸🏊🏼‍♀️🚴🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ From spending w…Merci, Nice 🇫🇷🥖🏅 A World Championship finish line I’ll never forget. 🥹 Longinstagram · 2026@rhiannon_aldridgeMerci, Nice 🇫🇷🥖🏅 A World Championship finish line I’ll never forge…Un intru s'est glissé sur cette photo, à vous de le trouver !! 🧐 Bon Ironman leinstagram · 2024@atiz06Un intru s'est glissé sur cette photo, à vous de le trouver !! 🧐 Bon …Nice & niche 🤌🏼 📍 Ironman 70.3 World Championships with @precisionfandh Welcoinstagram · 2026@therunnerbeanukNice & niche 🤌🏼 📍 Ironman 70.3 World Championships with @precisionf…RUN 🏃‍♀️ | 21.1K — 1:47:33 The most bittersweet 21K I’ve ever run. 🥹 • Apenas instagram · 2026@taniarizo97RUN 🏃‍♀️ | 21.1K — 1:47:33 The most bittersweet 21K I’ve ever run. 🥹…instagram · pudding_limitsinstagram · 2026@pudding_limitsLlegar a un Mundial de triatlón no es fácil ni ocurre por casualidad. Es un lugainstagram · 2026@vazquez_joanaLlegar a un Mundial de triatlón no es fácil ni ocurre por casualidad. …恭喜隊員順利征服 Ironman 70.3 尼斯單車賽道!🚴‍♂️🇫🇷🔥 講到 Nice 70.3,大家第一時間諗到蔚藍海岸,但踩過嘅人都知道呢條 90instagram · 2026@atoughman_triathlon恭喜隊員順利征服 Ironman 70.3 尼斯單車賽道!🚴‍♂️🇫🇷🔥 講到 Nice 70.3,大家第一時間諗到蔚藍海岸,但踩過…Championnat du monde, IM 70.3 à Nice 🌍 4h44’30” 48e M30-34 229 overall et 177e instagram · 2026@giffard7Championnat du monde, IM 70.3 à Nice 🌍 4h44’30” 48e M30-34 229 overal…Mais do que uma competição, essa experiência representa a força de quem se prepainstagram · 2026@decdismeloMais do que uma competição, essa experiência representa a força de que…🏆 ИТОГИ ЧЕМПИОНАТА МИРА ПО ТРИАТЛОНУ В НИЦЦЕ 🌊🚴‍♂️🏃‍♂️ Прошло 2 недели, а мыinstagram · 2026@triathlontimerus🏆 ИТОГИ ЧЕМПИОНАТА МИРА ПО ТРИАТЛОНУ В НИЦЦЕ 🌊🚴‍♂️🏃‍♂️ Прошло 2 не…RUN : Maintenant viens la dernière épreuve où normalement je me sens le plus à linstagram · 2023@omar_athonRUN : Maintenant viens la dernière épreuve où normalement je me sens l…One week after Ironman 70.3 World Championship. 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Recensioner

De som tävlat där, vad de säger

Vid lanseringen utgår sidorna från sammanfattningar av offentliga race reports, tydligt markerade som sådana. Verifierade recensioner kommer från atleter som får inbjudan inom 7 dagar efter loppet, med aktiviteten registrerad på sin enhet.

Sintesi racconti 2023-2026Racconti pubblici di atleti su Instagram, blog e comunicazioni degli organizzatori. Sintesi AI: nessuna frase è attribuita a persone reali.
Organisation4,1
Löpning3,6
Cykel4,8
Simning4,3

Il percorso bici è il motivo per cui si torna: chi l'ha pedalato parla di canyon, panorami e discese lunghe, con 2.400-2.500 m di dislivello e un Col de Vence che nel 70.3 pesa 9,7 km e 630 m. La corsa divide: piatta ma sotto il sole del pomeriggio, e nei racconti 2023-2026 il caldo è il tema ricorrente. Nel 2026 la full e il 70.3 del 28 giugno sono stati annullati per caldo estremo; il Mondiale 70.3 si è poi corso a Nizza a metà settembre, senza muta e con temperature elevate. Il nuoto è descritto come calmo e bello, con traffico alla prima boa e controsole dopo la svolta.

Din recensionefter loppet

Strukturerade fält: sluttid och deltider från din enhet, våtdräkt ja/nej, utrustning, upplevd temperatur, vad du skulle göra igen och inte, «Jag skulle tävla här igen». Fritexten är din race report. Den länkade aktiviteten gör den verifierad utan att exponera personliga data.

Formuläret visas här efter loppet, för dem som kopplat en enhet eller finns med i de officiella resultaten.

Vanliga frågorsvar med källor

Serve la muta a settembre? Dipende dall'anno: con acqua a 24,5 °C o meno è ammessa, oltre no. Allenati a nuotare 3,8 km senza. TT o bici da corsa? La maggioranza va in TT con rapporti 34/32 o 36/30 e freni a disco; chi conosce la discesa guadagna 8-12' su chi non l'ha mai vista. Dove dormire? Zona Promenade ovest o Carras, bici in camera, a piedi dalla zona cambio.

Q&A:n matas av recensioner och regelboken: varje svar anger var det kommer ifrån.

Förberedelsetips

Vad du ska göra från idag till tävlingsdagen

Salite lunghe

Due blocchi a settimana da 40'-60' continui a FTP 75-80 % da marzo. Il piano cerca tra i tuoi percorsi quelli con 15-20 km al 5-7 % e li propone al posto della seduta generica.

Discesa

Almeno 6 uscite con discese tecniche da 20'+ prima di luglio. Se non le hai vicino, un weekend in Costa Azzurra a giugno sul percorso vale più di un mese di rulli.

Caldo

Dal 1° agosto corse pomeridiane 2x a settimana con vestiario pesante o sauna post-seduta. Prova la strategia ghiaccio e spugne nelle ultime due lunghe.

Nuoto senza muta

Da luglio il lungo in acque libere senza muta ogni due settimane: la differenza di galleggiamento sui 3,8 km pesa 3-5'.

Nutrizione

90 g/h di carboidrati in bici provati in tutte le lunghe; borraccia già aperta e gel in tasca prima della discesa. In corsa 60 g/h più sodio.

Materiale

Rapporti 34/32 o 36/30, freni a disco, pastiglie nuove, pneumatici 28 mm. Niente ruota lenticolare: sull'altipiano il vento la paga.

Arrivare

Aeroporto a 7 km dalla zona cambio, tram diretto. Da Torino e Milano 3-4 ore in auto: la soluzione più comoda con la bici. Treno fino a Nice-Ville con bici smontata.

Dormire

Promenade ovest, Carras o Magnan: a piedi dalla T1 e sul percorso corsa per i tuoi tifosi. Prenota a novembre, da giugno i prezzi raddoppiano.

Famiglia

La corsa a 4 giri è la gara più comoda da seguire: un punto sulla Promenade e ti vedono 8 volte. Vecchia Nizza e Castello a 15' a piedi per le ore della bici.

Hur fort kan du köra?

Fyll i dina tempon, välj km eller miles, se sluttiden och vad du ska fixa först.

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