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Løb›Francia›Ironman Nizza

Fuld distance · 12 september 2027 (ikke bekræftet) · Nizza, Costa Azzurra

Ironman Nizza 2027

La full distance di montagna del circuito europeo: 3,8 km nel Mediterraneo, 180 km con 2.400 m di dislivello tra Col de Vence e Col de l'Ecre, maratona piatta e calda sulla Promenade des Anglais. Si vince o si perde in discesa e nei primi 10 km di corsa.

3,8 kmnuoto · mare, un giro, partenza a onde dalla spiaggia di sassi
180 kmbici · 2.400 m D+ · un giro, ritorno in piano sulla costa
42,2 kmcorsa · 4 giri da 10,5 km sulla Promenade, piatta
24-26 °Cacqua a settembre · muta di solito ammessa, al limite
26-30 °Caria nel pomeriggio · sole pieno sulla corsa
12:40finisher mediano stimato · cut-off 16 h

Rute

Tre discipliner, tre forskellige løb

Vejledende profil · Edizioni 2023-2026, indicativo. Arrangøren offentliggør den endelige rute til foråret: denne side opdateres.

Svøm3,8 km

  • Baia degli Angeli, un giro rettangolare con boe grandi, acqua limpida e profonda subito
  • Ingresso dalla spiaggia di ciottoli: scarpette da scoglio o sandali lasciati sulla riva
  • Partenza a onde per tempo dichiarato: scegli la tua in modo onesto, il traffico si sente nei primi 400 m
  • Mare quasi sempre calmo al mattino; corrente laterale debole verso ovest

Cykel180 km · 2.400 m D+

04008001200km 04590135180COL DE VENCE 963 MCOL DE L'ECRE 1118 MDISCESA TECNICA
  • km 0-25 piano lungo la costa e il Var: resisti, la gara comincia dopo
  • km 40-55 Col de Vence, circa 10 km al 6-7 %: qui si decide il pacing, non il risultato
  • km 60-78 Col de l'Ecre via Gorges du Loup e Gourdon: lungo, regolare, 5 % medio
  • km 80-100 altipiano di Caussols e Gréolières, vento e saliscendi: rabbocca qui
  • km 100-135 discesa lunga e tecnica, asfalto misto, tornanti: freni e nutrizione prima, non durante
  • km 135-180 ritorno sulla costa in piano con vento frontale leggero: la corsa inizia qui

Løb42,2 km

  • Quattro giri da 10,5 km sulla Promenade des Anglais, piatti, inversione a cono
  • Sole pieno dalle 14, asfalto che restituisce calore: la temperatura percepita supera i 30 °C
  • Ristori ogni 2 km con ghiaccio e spugne: strategia di raffreddamento prima del passo
  • Pubblico continuo e tifo alto: il rischio è il primo giro troppo veloce

Nøglesegmenter på cyklen · dem planen bruger til at vælge dine træningspas

km 0-25Costa e VarPiano, gruppi, resistere alla tentazione di spingere+0.5 % · 80 m D+
km 40-55Col de VenceCirca 10 km al 6-7 %, regolare; pacing a 75-80 % FTP+6.5 % · 650 m D+
km 60-78Col de l'Ecre via GourdonLungo e regolare, 5 % medio, esposto al sole+5 % · 850 m D+
km 80-100Altipiano Caussols–GréolièresVento, saliscendi, momento per mangiare e bere+1 % · 250 m D+
km 100-135Discesa tecnicaTornanti, asfalto misto: freni a disco, nessun gel in mano-4.5 %
km 135-180Rientro sulla costaPiano, vento frontale leggero, gambe da preparare alla corsa+0.2 % · 60 m D+

Hvilken atlet det kræver

MålSvømCykelLøbTotal
Finisher sereno1:207:054:4013:20
Sub 121:126:254:0511:55
Sub 111:055:503:5010:55
Slot Kona M40-440:585:153:209:45

Vejledende splits fra de seneste udgavers resultater, inklusive skift. Den personlige prognose nedenfor sammenligner dem med dine data.

Hvad ruten kræver

Bici: 2.400 m D+ con due salite da 40'-60' a FTP 75-80 %w/kg conta
Discesa: 35 km tecnici, rapporti e freni a disco consigliatiguida
Caldo: maratona a 28-30 °C dopo 7 oreacclimatamento
Nuoto: mare calmo, muta al limite della temperaturaadattamento no-muta
Logistica: ciottoli, deposito borse lontano, 4 giripiano T1/T2

Historier fra løbet

Fotos og videoer fra dem, der har gennemført det

Offentlige opslag fra atleter, indlejret med link til det originale indhold: forfatteren er altid synlig, og et klik åbner deres profil.

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Es un lugainstagram · 2026@vazquez_joanaLlegar a un Mundial de triatlón no es fácil ni ocurre por casualidad. …恭喜隊員順利征服 Ironman 70.3 尼斯單車賽道!🚴‍♂️🇫🇷🔥 講到 Nice 70.3,大家第一時間諗到蔚藍海岸,但踩過嘅人都知道呢條 90instagram · 2026@atoughman_triathlon恭喜隊員順利征服 Ironman 70.3 尼斯單車賽道!🚴‍♂️🇫🇷🔥 講到 Nice 70.3,大家第一時間諗到蔚藍海岸,但踩過…Championnat du monde, IM 70.3 à Nice 🌍 4h44’30” 48e M30-34 229 overall et 177e instagram · 2026@giffard7Championnat du monde, IM 70.3 à Nice 🌍 4h44’30” 48e M30-34 229 overal…Mais do que uma competição, essa experiência representa a força de quem se prepainstagram · 2026@decdismeloMais do que uma competição, essa experiência representa a força de que…🏆 ИТОГИ ЧЕМПИОНАТА МИРА ПО ТРИАТЛОНУ В НИЦЦЕ 🌊🚴‍♂️🏃‍♂️ Прошло 2 недели, а мыinstagram · 2026@triathlontimerus🏆 ИТОГИ ЧЕМПИОНАТА МИРА ПО ТРИАТЛОНУ В НИЦЦЕ 🌊🚴‍♂️🏃‍♂️ Прошло 2 не…RUN : Maintenant viens la dernière épreuve où normalement je me sens le plus à linstagram · 2023@omar_athonRUN : Maintenant viens la dernière épreuve où normalement je me sens l…One week after Ironman 70.3 World Championship. 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Anmeldelser

Dem, der har gennemført det, hvad de siger

Ved lanceringen starter siderne med sammenfatninger af offentlige race reports, deklareret som sådan. Verificerede anmeldelser kommer fra atleter, der modtager invitationen inden for 7 dage efter løbet, med aktiviteten registreret på deres enhed.

Sintesi racconti 2023-2026Racconti pubblici di atleti su Instagram, blog e comunicazioni degli organizzatori. Sintesi AI: nessuna frase è attribuita a persone reali.
Organisation4,1
Løb3,6
Cykel4,8
Svøm4,3

Il percorso bici è il motivo per cui si torna: chi l'ha pedalato parla di canyon, panorami e discese lunghe, con 2.400-2.500 m di dislivello e un Col de Vence che nel 70.3 pesa 9,7 km e 630 m. La corsa divide: piatta ma sotto il sole del pomeriggio, e nei racconti 2023-2026 il caldo è il tema ricorrente. Nel 2026 la full e il 70.3 del 28 giugno sono stati annullati per caldo estremo; il Mondiale 70.3 si è poi corso a Nizza a metà settembre, senza muta e con temperature elevate. Il nuoto è descritto come calmo e bello, con traffico alla prima boa e controsole dopo la svolta.

Din anmeldelseefter løbet

Strukturerede felter: sluttid og splits fra din enhed, våddragt ja/nej, udstyr, oplevet temperatur, hvad du ville gøre igen og hvad ikke, «jeg ville stille op igen». Fritekst er din race report. Den linkede aktivitet gør den verificeret uden at eksponere persondata.

Formularen vises her efter løbet, for dem der har forbundet en enhed eller står i de officielle resultater.

Ofte stillede spørgsmålsvar med kilder

Serve la muta a settembre? Dipende dall'anno: con acqua a 24,5 °C o meno è ammessa, oltre no. Allenati a nuotare 3,8 km senza. TT o bici da corsa? La maggioranza va in TT con rapporti 34/32 o 36/30 e freni a disco; chi conosce la discesa guadagna 8-12' su chi non l'ha mai vista. Dove dormire? Zona Promenade ovest o Carras, bici in camera, a piedi dalla zona cambio.

Q&A'en fodres af anmeldelser og reglementet: hvert svar fortæller, hvor det kommer fra.

Forberedelsestips

Hvad du skal gøre fra i dag til løbsdagen

Salite lunghe

Due blocchi a settimana da 40'-60' continui a FTP 75-80 % da marzo. Il piano cerca tra i tuoi percorsi quelli con 15-20 km al 5-7 % e li propone al posto della seduta generica.

Discesa

Almeno 6 uscite con discese tecniche da 20'+ prima di luglio. Se non le hai vicino, un weekend in Costa Azzurra a giugno sul percorso vale più di un mese di rulli.

Caldo

Dal 1° agosto corse pomeridiane 2x a settimana con vestiario pesante o sauna post-seduta. Prova la strategia ghiaccio e spugne nelle ultime due lunghe.

Nuoto senza muta

Da luglio il lungo in acque libere senza muta ogni due settimane: la differenza di galleggiamento sui 3,8 km pesa 3-5'.

Nutrizione

90 g/h di carboidrati in bici provati in tutte le lunghe; borraccia già aperta e gel in tasca prima della discesa. In corsa 60 g/h più sodio.

Materiale

Rapporti 34/32 o 36/30, freni a disco, pastiglie nuove, pneumatici 28 mm. Niente ruota lenticolare: sull'altipiano il vento la paga.

Arrivare

Aeroporto a 7 km dalla zona cambio, tram diretto. Da Torino e Milano 3-4 ore in auto: la soluzione più comoda con la bici. Treno fino a Nice-Ville con bici smontata.

Dormire

Promenade ovest, Carras o Magnan: a piedi dalla T1 e sul percorso corsa per i tuoi tifosi. Prenota a novembre, da giugno i prezzi raddoppiano.

Famiglia

La corsa a 4 giri è la gara più comoda da seguire: un punto sulla Promenade e ti vedono 8 volte. Vecchia Nizza e Castello a 15' a piedi per le ore della bici.

Hvor hurtig kan du være?

Indtast dine paces, vælg km eller miles, se sluttiden og hvad du skal fikse først.

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1Løb valgtNizza · 45 uger
2Forbind det, du harGarmin, Strava, Intervals eller ingenting
3Form og prognosepå 60 sekunder
4Forhåndsvisning af ugenpå dine ruter · på dit ur