Fuld distance · 12 september 2027 (ikke bekræftet) · Nizza, Costa Azzurra
Ironman Nizza 2027
La full distance di montagna del circuito europeo: 3,8 km nel Mediterraneo, 180 km con 2.400 m di dislivello tra Col de Vence e Col de l'Ecre, maratona piatta e calda sulla Promenade des Anglais. Si vince o si perde in discesa e nei primi 10 km di corsa.
Rute
Tre discipliner, tre forskellige løb
Vejledende profil · Edizioni 2023-2026, indicativo. Arrangøren offentliggør den endelige rute til foråret: denne side opdateres.
Svøm3,8 km
- Baia degli Angeli, un giro rettangolare con boe grandi, acqua limpida e profonda subito
- Ingresso dalla spiaggia di ciottoli: scarpette da scoglio o sandali lasciati sulla riva
- Partenza a onde per tempo dichiarato: scegli la tua in modo onesto, il traffico si sente nei primi 400 m
- Mare quasi sempre calmo al mattino; corrente laterale debole verso ovest
Cykel180 km · 2.400 m D+
- km 0-25 piano lungo la costa e il Var: resisti, la gara comincia dopo
- km 40-55 Col de Vence, circa 10 km al 6-7 %: qui si decide il pacing, non il risultato
- km 60-78 Col de l'Ecre via Gorges du Loup e Gourdon: lungo, regolare, 5 % medio
- km 80-100 altipiano di Caussols e Gréolières, vento e saliscendi: rabbocca qui
- km 100-135 discesa lunga e tecnica, asfalto misto, tornanti: freni e nutrizione prima, non durante
- km 135-180 ritorno sulla costa in piano con vento frontale leggero: la corsa inizia qui
Løb42,2 km
- Quattro giri da 10,5 km sulla Promenade des Anglais, piatti, inversione a cono
- Sole pieno dalle 14, asfalto che restituisce calore: la temperatura percepita supera i 30 °C
- Ristori ogni 2 km con ghiaccio e spugne: strategia di raffreddamento prima del passo
- Pubblico continuo e tifo alto: il rischio è il primo giro troppo veloce
Nøglesegmenter på cyklen · dem planen bruger til at vælge dine træningspas
Hvilken atlet det kræver
| Mål | Svøm | Cykel | Løb | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:20 | 7:05 | 4:40 | 13:20 |
| Sub 12 | 1:12 | 6:25 | 4:05 | 11:55 |
| Sub 11 | 1:05 | 5:50 | 3:50 | 10:55 |
| Slot Kona M40-44 | 0:58 | 5:15 | 3:20 | 9:45 |
Vejledende splits fra de seneste udgavers resultater, inklusive skift. Den personlige prognose nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hvad ruten kræver
Historier fra løbet
Fotos og videoer fra dem, der har gennemført det
Offentlige opslag fra atleter, indlejret med link til det originale indhold: forfatteren er altid synlig, og et klik åbner deres profil.
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instagram · 2026@lorena_gomez_13Our kind of shopping spree. 🛍️💸🏊🏼♀️🚴🏼♀️🏃🏼♀️ From spending w…
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youtube · 2025Race report video dal giorno di gara a Nizza (2025)Anmeldelser
Dem, der har gennemført det, hvad de siger
Ved lanceringen starter siderne med sammenfatninger af offentlige race reports, deklareret som sådan. Verificerede anmeldelser kommer fra atleter, der modtager invitationen inden for 7 dage efter løbet, med aktiviteten registreret på deres enhed.
Il percorso bici è il motivo per cui si torna: chi l'ha pedalato parla di canyon, panorami e discese lunghe, con 2.400-2.500 m di dislivello e un Col de Vence che nel 70.3 pesa 9,7 km e 630 m. La corsa divide: piatta ma sotto il sole del pomeriggio, e nei racconti 2023-2026 il caldo è il tema ricorrente. Nel 2026 la full e il 70.3 del 28 giugno sono stati annullati per caldo estremo; il Mondiale 70.3 si è poi corso a Nizza a metà settembre, senza muta e con temperature elevate. Il nuoto è descritto come calmo e bello, con traffico alla prima boa e controsole dopo la svolta.
Strukturerede felter: sluttid og splits fra din enhed, våddragt ja/nej, udstyr, oplevet temperatur, hvad du ville gøre igen og hvad ikke, «jeg ville stille op igen». Fritekst er din race report. Den linkede aktivitet gør den verificeret uden at eksponere persondata.
Formularen vises her efter løbet, for dem der har forbundet en enhed eller står i de officielle resultater.
Serve la muta a settembre? Dipende dall'anno: con acqua a 24,5 °C o meno è ammessa, oltre no. Allenati a nuotare 3,8 km senza. TT o bici da corsa? La maggioranza va in TT con rapporti 34/32 o 36/30 e freni a disco; chi conosce la discesa guadagna 8-12' su chi non l'ha mai vista. Dove dormire? Zona Promenade ovest o Carras, bici in camera, a piedi dalla zona cambio.
Q&A'en fodres af anmeldelser og reglementet: hvert svar fortæller, hvor det kommer fra.
Guides og dybdegående artikler
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Én artikel pr. emne, skrevet ud fra kilderne nederst på siden og opdateret hver udgave. AI-sammenfatninger er deklareret som sådan.
La corsa sulla Promenade: piatta sulla carta, durissima nella pratica
Quattro giri, tifo continuo e il caldo che cambia ogni piano di gara.
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Forberedelsestips
Hvad du skal gøre fra i dag til løbsdagen
Due blocchi a settimana da 40'-60' continui a FTP 75-80 % da marzo. Il piano cerca tra i tuoi percorsi quelli con 15-20 km al 5-7 % e li propone al posto della seduta generica.
Almeno 6 uscite con discese tecniche da 20'+ prima di luglio. Se non le hai vicino, un weekend in Costa Azzurra a giugno sul percorso vale più di un mese di rulli.
Dal 1° agosto corse pomeridiane 2x a settimana con vestiario pesante o sauna post-seduta. Prova la strategia ghiaccio e spugne nelle ultime due lunghe.
Da luglio il lungo in acque libere senza muta ogni due settimane: la differenza di galleggiamento sui 3,8 km pesa 3-5'.
90 g/h di carboidrati in bici provati in tutte le lunghe; borraccia già aperta e gel in tasca prima della discesa. In corsa 60 g/h più sodio.
Rapporti 34/32 o 36/30, freni a disco, pastiglie nuove, pneumatici 28 mm. Niente ruota lenticolare: sull'altipiano il vento la paga.
Arrivare
Aeroporto a 7 km dalla zona cambio, tram diretto. Da Torino e Milano 3-4 ore in auto: la soluzione più comoda con la bici. Treno fino a Nice-Ville con bici smontata.
Dormire
Promenade ovest, Carras o Magnan: a piedi dalla T1 e sul percorso corsa per i tuoi tifosi. Prenota a novembre, da giugno i prezzi raddoppiano.
Famiglia
La corsa a 4 giri è la gara più comoda da seguire: un punto sulla Promenade e ti vedono 8 volte. Vecchia Nizza e Castello a 15' a piedi per le ore della bici.
Kilder
Hvor det, du læser, kommer fra
Race reports, blogs, videoer og tråde, der fortæller om Nizza. Linket, aldrig kopieret: de fodrer sammenfatningerne, FAQ'en og Q&A'en.
Din plan til Ironman Nizza
Forbind det, du har, ruten klarer resten
Først dagens form og prognosen for de tre discipliner, derefter en forhåndsvisning af ugen bygget på segmenterne i Nizza og dine ruter. Kontoen kommer bagefter, hvis det overbeviser dig. Indtil 31. december 2026 er alt gratis: vi er i alpha.