Langdistanz · 12 September 2027 (noch zu bestätigen) · Nizza, Costa Azzurra
Ironman Nizza 2027
Die Berg-Langdistanz des europäischen Zirkus: 3,8 km im Mittelmeer, 180 km mit 2.400 Hm über Col de Vence und Col de l'Ecre, flacher und heißer Marathon auf der Promenade des Anglais. Gewonnen oder verloren wird in der Abfahrt und auf den ersten 10 km des Laufs.
Strecke
Drei Disziplinen, drei verschiedene Rennen
Indikatives Profil · Edizioni 2023-2026, indicativo. Der Veranstalter veröffentlicht die finale Strecke im Frühjahr: Diese Seite wird aktualisiert.
Schwimmen3,8 km
- Engelsbucht, eine rechteckige Runde mit großen Bojen, klares Wasser, sofort tief
- Einstieg über den Kiesstrand: Badeschuhe oder Sandalen am Ufer lassen
- Wellenstart nach angegebener Zeit: wähle ehrlich, das Gedränge spürst du in den ersten 400 m
- Meer morgens fast immer ruhig; schwache Seitenströmung nach Westen
Rad180 km · 2.400 m D+
- km 0-25 flach entlang der Küste und des Var: halt dich zurück, das Rennen beginnt später
- km 40-55 Col de Vence, ca. 10 km bei 6-7 %: hier entscheidet sich das Pacing, nicht das Ergebnis
- km 60-78 Col de l'Ecre über Gorges du Loup und Gourdon: lang, gleichmäßig, 5 % im Schnitt
- km 80-100 Hochebene von Caussols und Gréolières, Wind und Wellen: hier auffüllen
- km 100-135 lange, technische Abfahrt, wechselnder Asphalt, Kehren: Bremsen und Verpflegung vorher, nicht währenddessen
- km 135-180 Rückfahrt an der Küste, flach, mit leichtem Gegenwind: hier beginnt der Lauf
Laufen42,2 km
- Vier Runden à 10,5 km auf der Promenade des Anglais, flach, Wendepunkt am Hütchen
- Volle Sonne ab 14 Uhr, Asphalt strahlt Hitze ab: die gefühlte Temperatur liegt über 30 °C
- Verpflegungsstellen alle 2 km mit Eis und Schwämmen: Kühlstrategie geht vor Pace
- Durchgehend Publikum und laute Stimmung: das Risiko ist eine zu schnelle erste Runde
Schlüsselsegmente auf dem Rad · die nutzt der Plan, um deine Einheiten auszuwählen
Welchen Athleten es braucht
| Ziel | Schwimmen | Rad | Laufen | Gesamt |
|---|---|---|---|---|
| Entspannter Finisher | 1:20 | 7:05 | 4:40 | 13:20 |
| Sub 12 | 1:12 | 6:25 | 4:05 | 11:55 |
| Sub 11 | 1:05 | 5:50 | 3:50 | 10:55 |
| Kona-Slot M40-44 | 0:58 | 5:15 | 3:20 | 9:45 |
Indikative Splits aus den Ergebnissen der letzten Austragungen, Wechsel inklusive. Die persönliche Prognose unten vergleicht sie mit deinen Daten.
Was die Strecke verlangt
Geschichten vom Rennen
Fotos und Videos von denen, die gestartet sind
Öffentliche Athleten-Posts, eingebettet mit Link zum Original-Content: Der Autor ist immer sichtbar, ein Klick öffnet sein Profil.
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instagram · 2026@lorena_gomez_13Our kind of shopping spree. 🛍️💸🏊🏼♀️🚴🏼♀️🏃🏼♀️ From spending w…
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instagram · 2026@nelsonreichert.triathlonOne week after Ironman 70.3 World Championship. Still hyped 🔥 @weareb…
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instagram · 2026@teha_endurance_group🔥 Das finale Rennen der Saison und vermutlich eines der spannendsten …
instagram · 2023@clairelise_btdIRONMAN de Nice 🏊♀️🚵♀️🏃♀️🥳 !!!!!! Cette médaille est trop belle…
instagram · 2026@paramaniakV Nice jsem se stal znovu světovým šampionem! Trať IRONMAN 70.3 World …
instagram · 2026@jamesadams03IRONMAN 70.3 WORLD CHAMPIONSHIP 🇫🇷❤️ I love this sport. I love the d…
instagram · 2026@rnt_trirun_team_🏊♂️🚴♂️🏃♂️ Una sfida conquistata, un traguardo che resta. Complim…
instagram · 2023@omar_athonEn attendant mon compte rendu je vous partage ma photo d'arrivée sur l…
instagram · 2026@sebastianclosas🏊♂️🚴♂️🏃♂️ IRONMAN 70.3 WORLD CHAMPIONSHIP — NICE 🇫🇷 La felicid…
instagram · 2026@ortopedista_dra.kerlypongutaGo To 🔙….. Cruzar esta meta no se mide en horas, se mide en kilómetro…
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youtube · 2025Race report video dal giorno di gara a Nizza (2025)Reviews
Wer gestartet ist, was sie sagen
Zum Start beginnen die Seiten mit Zusammenfassungen öffentlicher Race Reports, als solche gekennzeichnet. Verifizierte Reviews kommen von Athleten, die innerhalb von 7 Tagen nach dem Rennen die Einladung erhalten, mit der auf ihrem Gerät aufgezeichneten Aktivität.
Die Radstrecke ist der Grund, warum man wiederkommt: Wer sie gefahren ist, spricht von Canyons, Panoramen und langen Abfahrten, mit 2.400-2.500 Hm und einem Col de Vence, der im 70.3 mit 9,7 km und 630 m zu Buche schlägt. Der Lauf spaltet: flach, aber in der Nachmittagssonne, und in den Berichten 2023-2026 ist die Hitze das wiederkehrende Thema. 2026 wurden die Langdistanz und der 70.3 am 28. Juni wegen extremer Hitze abgesagt; die 70.3-WM fand dann Mitte September in Nizza statt, ohne Neo und bei hohen Temperaturen. Das Schwimmen wird als ruhig und schön beschrieben, mit Gedränge an der ersten Boje und Gegenlicht nach der Wende.
Strukturierte Felder: Ziel- und Splitzeiten von deinem Gerät, Neo ja/nein, Material, gefühlte Temperatur, was du wieder so machen würdest und was nicht, «Ich würde wieder starten». Der Freitext ist der Race Report. Die verknüpfte Aktivität macht die Review verifiziert, ohne persönliche Daten offenzulegen.
Das Formular erscheint hier nach dem Rennen, für alle, die ein Gerät verbunden haben oder in den offiziellen Ergebnissen stehen.
Braucht man im September den Neo? Kommt aufs Jahr an: bei Wassertemperatur von 24,5 °C oder weniger ist er erlaubt, darüber nicht. Trainiere, 3,8 km ohne zu schwimmen. TT oder Rennrad? Die Mehrheit fährt TT mit 34/32 oder 36/30 und Scheibenbremsen; wer die Abfahrt kennt, gewinnt 8-12' auf jene, die sie nie gesehen haben. Wo übernachten? Bereich Promenade West oder Carras, Rad im Zimmer, zu Fuß zur Wechselzone.
Das Q&A wird aus Reviews und dem Reglement gespeist: Jede Antwort sagt, woher sie kommt.
Guides und Deep Dives
Alles, was du brauchst, bevor du dich anmeldest
Ein Artikel pro Thema, geschrieben auf Basis der am Seitenende gelisteten Quellen und bei jeder Austragung aktualisiert. KI-Zusammenfassungen sind als solche gekennzeichnet.
Der Lauf auf der Promenade: auf dem Papier flach, in der Praxis brutal hart
Vier Runden, durchgehend Stimmung und die Hitze, die jeden Race-Plan über den Haufen wirft.
Rad · 4 Min · KI-ZusammenfassungDas Bike in Nizza, erzählt von denen, die es gefahren sind: wo das Rennen entschieden wird
Flachstück, Anstiege, Hochplateau, Abfahrt und Rückweg: was die Berichte über km, Steigungen und Gefühl sagen.
Schwimmen · 3 Min · KI-ZusammenfassungDas Schwimmen in Nizza aus Athletensicht: flaches Meer, Sonne im Gesicht und Schläge an der ersten Boje
Ruhiges Wasser, aber Gedränge und Gegenlicht entscheiden deinen Morgen.
Race Day · 4 Min · KI-Zusammenfassung2026: Das Jahr, in dem Nizza wegen der Hitze abgesagt wurde
Was am 28. Juni passiert ist, was sich für alle ändert, die auf 2027 zielen, und warum ein Hitzeplan kein Extra ist.
Vorbereitungstipps
Was zu tun ist von heute bis zum Race Day
Ab März zwei Blöcke pro Woche à 40'-60' durchgehend bei 75-80 % FTP. Der Plan sucht in deinen Strecken nach 15-20 km bei 5-7 % und schlägt sie statt der generischen Einheit vor.
Mindestens 6 Ausfahrten mit technischen Abfahrten von 20'+ vor Juli. Wenn du keine in der Nähe hast: Ein Wochenende an der Côte d'Azur im Juni auf der Strecke bringt mehr als ein Monat Rolle.
Ab dem 1. August 2x pro Woche nachmittags laufen mit warmer Kleidung oder Sauna nach der Einheit. Teste die Eis-und-Schwamm-Strategie in den letzten zwei langen Läufen.
Ab Juli alle zwei Wochen die lange Einheit im Freiwasser ohne Neo: der Auftriebsunterschied kostet auf 3,8 km 3-5'.
90 g/h Kohlenhydrate auf dem Rad, in allen langen Einheiten getestet; Flasche schon geöffnet und Gel in der Tasche vor der Abfahrt. Beim Laufen 60 g/h plus Natrium.
Übersetzung 34/32 oder 36/30, Scheibenbremsen, neue Beläge, 28-mm-Reifen. Keine Scheibe: auf der Hochebene rächt sich der Wind.
Anreise
Flughafen 7 km von der Wechselzone, direkte Tram. Von Torino und Milano 3-4 Stunden mit dem Auto: die bequemste Lösung mit dem Rad. Zug bis Nice-Ville mit zerlegtem Rad.
Unterkunft
Promenade West, Carras oder Magnan: zu Fuß von T1 und an der Laufstrecke für deine Fans. Im November buchen, ab Juni verdoppeln sich die Preise.
Familie
Der Lauf mit 4 Runden ist das zuschauerfreundlichste Rennen: ein Punkt auf der Promenade und sie sehen dich 8-mal. Altstadt und Schlosshügel 15' zu Fuß für die Stunden auf dem Rad.
Quellen
Woher das kommt, was du liest
Race Reports, Blogs, Videos und Threads, die Nizza erzählen. Verlinkt, nie kopiert: Sie speisen die Zusammenfassungen, die FAQ und das Q&A.
Dein Plan für Ironman Nizza
Verbinde, was du hast, die Strecke macht den Rest
Zuerst die heutige Form und die Prognose für die drei Disziplinen, dann eine Vorschau der Woche, aufgebaut auf den Segmenten von Nizza und deinen Strecken. Der Account kommt danach, wenn es dich überzeugt. Bis zum 31. Dezember 2026 ist alles kostenlos: Wir sind in der Alpha.