Alpha · za darmo do 31 grudniaNiezależne recenzje zawodów i przewodnik treningowy. Brak powiązań z The IRONMAN Group i Challenge Family: nazwy zawodów są używane opisowo.
Pełny dystans · 15 maja 2027 (do potwierdzenia) · Tías, Isole Canarie
Nel 2027 la gara compie 35 anni (15 maggio) e, con il nuovo nome Salomon IRONMAN Lanzarote, entra per la prima volta nell'IRONMAN Pro Series. È la full distance che molti considerano la più dura d'Europa non per le salite, ma per il vento: 3,8 km nell'Atlantico, 180 km con circa 2.500 m di dislivello su un'isola vulcanica con alisei di 30-50 km/h, maratona piatta sul lungomare di Puerto del Carmen. Qui non si corre contro gli altri: si corre contro il vento e il sole.
Trasa
Orientacyjny profil · Edizioni 2023-2026 (2027: 35° anniversario), tratti indicativi. Organizator publikuje ostateczną trasę wiosną: ta strona będzie aktualizowana.
Kluczowe segmenty rowerowe · te, których plan używa do doboru twoich treningów
Jakiego zawodnika to wymaga
| Cel | Pływanie | Rower | Bieg | Łącznie |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:20 | 7:30 | 5:10 | 14:20 |
| Sub 12 | 1:10 | 6:25 | 4:10 | 12:00 |
| Sub 11 | 1:05 | 5:50 | 3:50 | 10:55 |
| Slot Kona M40-44 | 0:58 | 5:25 | 3:25 | 10:00 |
Orientacyjne splity z wyników ostatnich edycji, z uwzględnieniem stref zmian. Osobista prognoza, poniżej, porównuje je z twoimi danymi.
Czego wymaga trasa
Historie z zawodów
Publiczne posty zawodników, osadzone z linkiem do oryginalnej treści: autor jest zawsze widoczny, a kliknięcie otwiera jego profil.
Sam Laidlow · 2023
instagram · 2026@ironmantriLanzarote delivered 😮💨
2-course best's shattered by Lucy Charles-B…
instagram · 2025@ironmantriNo views quite like Lanzarote 😍
Congratulations to all our athletes …
instagram · 2026@ironmaneuropeA record breaking day at #IMLanzarote 🌋🔥
Lucy Charles-Barclay cla…
instagram · 2026@objtriatlon🏆🌋 Lucy Charles gana el @ironmanlanzarote 2026
🇬🇧🧜🏻♀️ La siren…
instagram · 2026@dtswissShe came, she saw, she conquered 👑 @lucycharles93 delivered a remark…
instagram · 2026@objtriatlon🤯 ¡Qué locura la maratón final de @patricklange1 en una prueba tan sa…
instagram · 2026@tripollathleteCongratulations to Lucy Charles-Barclay and Sam Laidlow for taking the…
instagram · 2025@paolomorosiniPoche volte mi sono emozionato e ieri sera è stata una di quelle. Dopo…
instagram · 2026@ester__janeIRONMAN LANZAROTE❤️ Han pasado tres semanas, pero las emociones siguen…
instagram · 2025@ironwomanfit_IRONMAN Lanzarote 2025 – 1 miejsce w kat, 5 OPEN kobiet
To był mój szó…
instagram · 2025@noticiasdecastelldefelsUna vecina de Castelldefels hace historia en el IRONMAN de Lanzarote a…
instagram · 2026@objtriatlon🏆🌋 Sam Laidlow gana el @ironmanlanzarote 2026
🇫🇷 El triatleta fra…
instagram · 2026@brendonparryIt weren’t pretty but it got done.
IRONMAN number 8 ✅
I’m knackered,…
instagram · 2026@jennyboulmetiI finished the beast! 🤜🤛
#IMLanzarote #τίζήσαμε #επετειακή
instagram · 2026@jordimontra5 años consecutivos en @ironmanlanzarote 🌋
Mucho trabajo detrás, mej…
instagram · 2025@iron_danbiaIRONMAN LANZAROTE 🌋2025
Dicono che non sei un IRONMAN finché non hai …
instagram · 2025@triatlonchannel@lucycharles93 #queen of #lanzarote @ironmantri @ironmanlanzarote #iro…
instagram · 2026@sebsayCette course était ma seule longue distance de la saison pour une poss…
instagram · 2025@ollieg90IRONMAN Lanzarote 2025 🇪🇸
Photo dump - what a race.
race report to…
instagram · 2026@brendonparryHere we go then Lanzarote the Trilogy lll 🌋
Another year on growing …
instagram · 2024@kenneth.vandendriesscheYesterdays press conference for @ironmanlanzarote fueled my excitement…
instagram · 2026@aigner.michiEs ist offiziell. 🌋
Am 15. Mai 2027 stehe ich am Start des Ironman L…
instagram · 2026@adrian_plc🏊🏼🚴🏽♂️🏃🏽♂️ Ya tras un par de semanitas de saborear el momento,…
instagram · 2026@andreacamporesi“Dietro ogni grande sorriso si nasconde sempre un sacrificio affrontat…
instagram · 2026@jaumeleivaHA SIDO BASTANTE IMPROVISADO Y ESPERO QUE NO PRECIPITADO.
La cuenta a…
instagram · 2026@rebecca.anderburyIM Lanzarote has it all. Ups, downs, technical descents, fast descents…
instagram · 2026@pedro_ironhotelierRace Week. 🏊♂️🚴♂️🏃♂️
Dentro de unos días volveré a ponerme un do…
instagram · 2024@_fabiocabrera_Una imagen vale más que mil palabras.
Difícil de explicar como se ha …
instagram · 2025@cabildodelanzaroteLucy Charles-Barclay y Dylan Magnien se coronan campeones de la 33ª ed…
instagram · 2025@thomashounjetGoal achieved, onto the next! 🚀
With my 5th place I qualified for the…
instagram · 2026@maicol.pettaSei stata inospitale, dura, spietata, mozzafiato, travolgente, potente…
instagram · 2025@laurentmarcixVélo 181.1km +2644m 5h30 248wAVG 262wNP 85rpm
2ème M40, 56éme à t2
Un…
instagram · 2025@laurentmarcix41.93km 3h04 287w 4’24/km
Frais, confiant dans la prépa et la qui m’…
instagram · 2025@chagosman•
Algunas fotografías tomadas en el Ironman Lanzarote el pasado fin de…
instagram · 2025@ipedrakos_sport🥇🥈🥉 Winners Ironman Lanzarote 2025
Male/Masculino
1- Dylan Magnie…
instagram · 2025@ricardogaspar77Tudo começou com um sonho. Este fim de semana passou a ser uma realida…
instagram · 2026@panestrike💥IRONMAN Lanzarote: uno de los Ironman más duros del mundo.
🏊🏻♂️…
instagram · 2026@trimark_dk🌋 10 x IRONMAN 🌋
IRONMAN Lanzarote 2026 blev uden tvivl det hårdest…
instagram · 2025@jestem_boJeśli ktoś jeszcze (prócz mnie) czyta tego bloga 🫣, to relacja z @iro…
instagram · 2025@laurentmarcixNatation 3.8km 1h01 9ème M40 85ème scratch
Une journée bien lancée!
P…
instagram · 2025@ipedrakos_sportIronMan Lanzarote 2025 🏃🏼♂️🚴🏼♀️🏊🏻
🇪🇸🔍 Si te reconoces o sa…
instagram · 2026@endurancelabukTwo Ironmans. One season. One brand new baby. 👶🏻
@huwagram took on …
instagram · 2025@jyvalunIM Lanzarote 2025 🌋
Une course difficile du début à la fin, du coura…
instagram · 2025@lucabellardoDetonato ma felice...😁
IronMan Lanzarote, El mas duro... Confermo... …
instagram · 2025@ayuntamientodetias🔥 ¡Felicidades a todos los héroes y heroínas del @ironmanlanzarote 20…
instagram · 2025@noicoffeejourney🏊♂️🚴♀️🏃♂️ ¡IRONMAN Lanzarote 2025, qué experiencia tan brutal!
…
instagram · 2025@chagosmanMuy emocionante esta edición del @ironmanlanzarote.
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Acabé formando p…Excerpts from public posts by athletes who raced here, with a link to the original. Posts are shown in the language they were written.
Race Week. 🏊♂️🚴♂️🏃♂️ Dentro de unos días volveré a ponerme un dorsal de larga distancia. Y quizás por eso, después de varios meses, me he decidido a escribir unas líneas sobre mi último Ironman, en mayo. Creo que necesitaba tiempo para asimilarlo. Mi 11º Ironman. Y probablemente uno de los que más recordaré.…
IRONMAN Lanzarote 2025 – 1 miejsce w kat, 5 OPEN kobiet To był mój szósty start na dystansie IRONMAN… a emocje jak za pierwszym razem. Przygotowania? Intensywne. Droga? Rollercoaster – wydarzeń, emocji, życia. Ale właśnie to wszystko uczyniło mnie silniejszą. Mentalnie i fizycznie. Start w sobotę. Pobudka przed…
Cette course était ma seule longue distance de la saison pour une possible qualification pour Hawaï. Mon intention était plutôt un « all in » ou sa passe sur une course similaire à Hawaï, ou je concentrais ma saison sur d’autres envies / étapes du tour (toujours prévue à ce jour) Hyrox (repoussé à 2027 dans le…
41.93km 3h04 287w 4’24/km Frais, confiant dans la prépa et la qui m’annonce 2ème au départ du marathon tout s’annonce bien à la sortie de T2. @foggi8 nous a éclaté sur le vélo, 22’ d’avance 😳 je me conditionne à ne pas m’occuper de lui pour l’instant, il a la caté entre les mains. Je suis plus inquiet du retour de…
Una vecina de Castelldefels hace historia en el IRONMAN de Lanzarote al clasificarse para el Campeonato del Mundo. El pasado domingo, nuestra vecina y triatleta Ana Martínez, escribió una página dorada en el deporte de nuestra ciudad en el Ironman de Lanzarote, una de las pruebas más duras del circuito, al asegurar…
🌋 10 x IRONMAN 🌋 IRONMAN Lanzarote 2026 blev uden tvivl det hårdeste, varmeste og mest brutale race, jeg nogensinde har prøvet. Men efter 12:36:17 kunne jeg krydse målstregen og kalde mig Ironman for 10. gang 🏁 🏊 Swim: 1:11:51 🚴 Bike: 6:07:58 🏃 Run: 5:00:18 Alt føltes egentlig godt inden racet. Formen var…
💥IRONMAN Lanzarote: uno de los Ironman más duros del mundo. 🏊🏻♂️ 3,8 km en el Atlántico 🚴 180,2 km con más de 2.545 m de desnivel positivo. 🌬️ Viento: probablemente el elemento diferencial. La propia organización advierte de fuertes vientos laterales. 🌋 Terreno volcánico y completamente expuesto: poca…
HA SIDO BASTANTE IMPROVISADO Y ESPERO QUE NO PRECIPITADO. La cuenta atrás ha empezado y es un RETO que me ilusiona como deportista máster. La distancia FULL en IRONMAN es una prueba a la que le tengo mucho respeto y más conociendo mis limitaciones en la carrera a pie por la cadera pero tengo muchas ganas de poder…
IRONMAN LANZAROTE❤️ Han pasado tres semanas, pero las emociones siguen intactas. Por fin, las fotos de la organización de un Ironman que he repetido por segundo año consecutivo y que guardaré para siempre. Un día durísimo, pero que disfruté muchísimo de principio a fin. 14 h 12 min y 24 s de esfuerzo, aprendizaje e…
Poche volte mi sono emozionato e ieri sera è stata una di quelle. Dopo la prima ora di corsa quando ho capito che sarei riuscito a concludere la gara (la prima intera e la più dura del circuito ironman) ho pianto di gioia ripensando all’impegno preso. Tante ore di allenamento, tanti sacrifici e week end impegnati…
Una imagen vale más que mil palabras. Difícil de explicar como se ha llevado a cabo este Club La Santa IRONMAN de Lanzarote🤩 No hay palabras 🙏🏻👏🏻 Muchas personas detrás para que esto saliese así. El éxito es de todos. Apunten fecha para 2025. ¡El 17.05.2025 promete! @clublasanta @ironmanlanzarote ¡Nos…
Es ist offiziell. 🌋 Am 15. Mai 2027 stehe ich am Start des Ironman Lanzarote – dem 2. härtesten Ironman der Welt. 3,8 km Schwimmen im offenen Atlantik. 180 km durch Lavafelder mit 2.500 Höhenmetern. 42,2 km Laufen durch die Vulkanlandschaft. Geprägt von Hitze und Wind. Vor 14 Monaten saß ich zum ersten Mal auf…
Vélo 181.1km +2644m 5h30 248wAVG 262wNP 85rpm 2ème M40, 56éme à t2 Un Lanza difficulté 7/10, tu peux encore boire et t’alimenter (140g/H pour ma part) mais ça brasse pas mal dans les descentes! J’avais le setup parfait sur mon @van_rysel XCR tri pour que tout se passe au mieux dès que ça roulait vite avec un 58/44…
Natation 3.8km 1h01 9ème M40 85ème scratch Une journée bien lancée! Peu stratégique à Lanzarote où le relief et le vent cassent toute dynamique de groupe à vélo j’avais néanmoins à coeur de ne pas traîner et de mettre à profit les efforts techniques hivernaux. Avec les yeux acérés et la pédagogie de @bpc_coaching et…
IronMan Lanzarote 2025 🏃🏼♂️🚴🏼♀️🏊🏻 🇪🇸🔍 Si te reconoces o sabes quien sale en la foto, déjalo en los comentarios 😉 junto con el número de fotografía de la publicación. 👉 Si compartes y mencionas mi cuenta te lo agradezco. 🙃 ➕Más en mi página de flickr: ipedrakos 🇬🇧🔍 If you recognise yourself or know…
IM Lanzarote has it all. Ups, downs, technical descents, fast descents, flat bits, a little bit of wind and a lot of sunshine ☀️ it’s a fun bike course and one that I loved riding! I did feel a little bit sicky on the bike, no sure what caused it as I didn’t do anything different, but adapted and overcame 💪 I was…
IRONMAN LANZAROTE 🌋2025 Dicono che non sei un IRONMAN finché non hai fatto un Ironman Lanzarote " El mas duro " Ironman è tosto ma Lanzarote è tutta un'altra bestia, dalle salite +2700 ,dal caldo ai forti venti. Una lunga giornata dove L'obbiettivo era andare avanti a tutti i costi con ogni forza per conquistare il…
Two Ironmans. One season. One brand new baby. 👶🏻 @huwagram took on two of the hardest Ironmans on the circuit this year. First came the heat, wind and climbing of Lanzarote, which he finished in 12:49. Then he brought it home on the hills and rain of Pembrokeshire at Ironman Wales, going 24 minutes quicker in…
Travel guide
Arrivo
L'aeroporto di Lanzarote (ACE) è a circa 15 minuti da Puerto del Carmen. Taxi: circa 20-30 euro; autobus 161/261: circa 30 minuti, 1,40 euro, solo contanti, meno corse nei weekend. Per la bici in valigia o spedita, prenota con anticipo.
Open link ↗Arrivo
Utile per vedere il percorso bici in anticipo e muoversi tra Puerto del Carmen, Teguise e la costa nord. Il parcheggio vicino agli alberghi può essere limitato; molte strade chiudono il giorno della gara.
Puerto del Carmen
Puerto del Carmen a piedi da partenza nuoto, zona cambio e arrivo: prenota con 9+ mesi di anticipo. Alternative: Costa Teguise (circa 15 km, più tranquilla) e la zona di Club La Santa sulla costa nord, per 34 anni base della gara ma non più organizzatrice dal 2027.
Verifica sul sito ufficiale
Dal 2027 la gara è organizzata da IRONMAN Group: controlla sul sito ufficiale i pacchetti viaggio e gli eventuali partner alberghieri. Non ho trovato una lista verificata di hotel ufficiali.
Puerto del Carmen
Partenza dalla spiaggia di Playa Grande, a Puerto del Carmen. Le fonti indicano di essere in spiaggia entro le 6:30 e di tornare alla zona partenza/arrivo verso le 7:45 per vedere i professionisti uscire dall'acqua e salire in bici.
Entroterra
Per i tifosi con auto: Timanfaya (sfondo vulcanico), la salita al Mirador del Río e la discesa verso Arrieta sono i punti più spettacolari. Le strade chiudono: informati su accessi e orari prima di partire. La zona partenza/arrivo è tranquilla mentre le bici sono fuori.
Lungomare
La maratona è su tre giri del lungomare di Puerto del Carmen: potete aspettare in un punto con bar e panchine e vedere l'atleta più volte. Il sole è forte e il vento si sente anche sul lungomare: cappello, acqua e crema.
Puerto del Carmen
L'ultimo finisher arriva poco prima della mezzanotte: la zona cambio/arrivo resta animata fino a tardi. Controlla il programma aggiornato dopo l'annuncio ufficiale dell'edizione 2027.
Train on the course
Rullo / virtuale
Percorso ROUVY di 30 km con circa 400 m di dislivello tra i campi di lava del Timanfaya, uno dei paesaggi chiave della bici. Non è l'intero percorso di gara ma dà il feeling della zona.
Open link ↗Studio del percorso
Ricognizione del percorso bici girata prima dell'edizione 2026: salite, vento e punti critici spiegati da chi li conosce.
Open link ↗Studio del percorso
Anteprima di 20 minuti del percorso bici con le salite più famose.
Open link ↗Strava
Su Strava cerca i segmenti delle salite chiave: Femés, Timanfaya, Tabayesco e il Mirador del Río. Usa la mappa dei segmenti e filtra per zona; il vento cambia molto i tempi, confronta sempre con la stessa direzione.
Open link ↗Recenzje
Na start strony opierają się na syntezach publicznych race reportów, oznaczonych jako takie. Zweryfikowane recenzje pochodzą od zawodników, którzy otrzymują zaproszenie w ciągu 7 dni od zawodów, z aktywnością zapisaną na ich urządzeniu.
La bici è il motivo per cui Lanzarote ha la fama di gara più dura: il dislivello non è estremo, ma il vento costante e il paesaggio senza ombra la rendono molto più lenta di quanto dica la mappa. Gli atleti raccontano di aver «lottato contro l'isola» più che contro gli altri. La corsa è piatta ma il caldo secco e il sole la rendono pesante, specie al secondo giro. Organizzazione e atmosfera sono considerate alte, con tanto tifo sul lungomare.
Ustrukturyzowane pola: czas końcowy i czasy etapów z twojego urządzenia, pianka tak/nie, sprzęt, odczuwana temperatura, co zrobiłbyś ponownie, a czego nie, «wystartowałbym znów». Tekst wolny to race report. Podlinkowana aktywność czyni ją zweryfikowaną bez ujawniania danych osobowych.
Formularz pojawia się tutaj po zawodach, dla tych, którzy podłączyli urządzenie lub figurują w oficjalnych wynikach.
Serve la muta per il nuoto? Quasi sempre sì: a maggio l'Atlantico a Playa Grande è a 18-20 °C, ben sotto il limite di 24,5 °C per l'uso della muta. È davvero la full distance più dura d'Europa? È tra le più dure per la combinazione di vento (alisei da 30-50 km/h), 2.500 m D+ in bici e caldo secco; i tempi medi sono più alti di molte altre full. Le salite da sole non lo giustificherebbero. Quali ruote usare in bici? Profilo medio, indicativamente 40-50 mm al massimo. Niente lenticolare né ruote molto alte: il vento laterale le rende pericolose, soprattutto nelle discese del nord. Quanto è dura la frazione bici? Un giro unico da 180 km con circa 2.500 m D+. Le salite chiave sono Femés, Tabayesco e il Mirador del Río (oltre 400 m); il tratto più duro è il nord tra Haría e il Mirador, spesso con vento contrario. La maratona è davvero piatta? Sì: tre giri andata e ritorno sul lungomare di Puerto del Carmen, praticamente senza dislivello. Il problema è il caldo secco e la mancanza di ombra, non il percorso. Quali sono i tempi limite? 17 ore totali, con 2 ore e 20 per il nuoto. L'ultimo finisher taglia il traguardo poco prima della mezzanotte. Dove conviene dormire? Puerto del Carmen: partenza, zona cambio e arrivo sono a piedi. Prenota con 9+ mesi di anticipo. Alternative: Costa Teguise (circa 15 km) e Club La Santa sulla costa nord, storica base della gara. Dove può vedermi la famiglia? Il lungomare di Puerto del Carmen è il punto migliore: la maratona passa tre volte con passaggi ravvicinati. Per la bici, Timanfaya e Mirador del Río sono spettacolari ma le strade chiudono: va pianificato prima. Come porto la bici sull'isola? Valigia rigida sul volo (ACE ha voli diretti, 10 minuti di taxi da Puerto del Carmen) oppure spedizione con corriere. In entrambi i casi prenota presto: l'isola è piccola e i posti finiscono. Come mi preparo al vento e al caldo? Uscite lunghe con vento vero contro e laterale, anche con le ruote da gara, e almeno tre corse lunghe a caldo prima di maggio, provando ghiaccio e raffreddamento in allenamento, non in gara.
Q&A zasilają recenzje i regulamin: każda odpowiedź mówi, skąd pochodzi.
Przewodniki i analizy
Jeden artykuł na temat, napisany na podstawie źródeł wymienionych na dole strony i aktualizowany co edycję. Syntezy AI są oznaczone jako takie.
Dal check-in della bici all'ultimo finisher prima di mezzanotte: come si sviluppa la giornata e cosa decidere prima che le cose vadano storte.
Logistyka · 4 min · Synteza AIÈ una gara su un'isola piccola e molto richiesta: chi prenota tardi paga di più e dorme più lontano; ecco le decisioni da prendere e quando.
Bieg · 4 min · Synteza AITre giri sul lungomare di Puerto del Carmen senza un metro di salita: il vero avversario è il caldo secco e il sole che non molla fino al tramonto.
Rower · 4 min · Synteza AIUn giro unico, 2.500 m di dislivello e vento da 30-50 km/h: qui la gara si vince o si perde in sella, soprattutto nel nord dell'isola.
Wskazówki przygotowawcze
Allenati con vento vero: uscite lunghe contro e laterale, anche con ruote basse. Il piano cerca tra i tuoi percorsi quelli più esposti e li usa al posto della seduta generica.
Spingi poco nel primo terzo con vento a favore: lo pagherai al nord. Tieni 70-75 % FTP e lascia il rischio ai tratti dove il vento aiuta.
Almeno tre corse lunghe a caldo prima di maggio; la strategia di ghiaccio e raffreddamento si prova in allenamento, non in gara.
Muta di buona qualità, nuoti in acque a 18-20 °C e prove di uscita e rientro in spiaggia.
80-90 g/h di carboidrati in bici con sodio alto; borracce secondo il piano dei ristori, non solo quando hai sete.
Telaio e ruote stabili col vento laterale: attenzione alle ruote alte. Rapporti agili per le salite del nord.
Arrivare
Voli diretti per l'aeroporto di Lanzarote (ACE), a circa 10 minuti di taxi da Puerto del Carmen. La bici viaggia in valigia rigida o spedita: prenota presto, l'isola è piccola.
Dormire
Puerto del Carmen a piedi da partenza, zona cambio e arrivo; prenota con 9+ mesi di anticipo. Alternative: Costa Teguise (circa 15 km) e Club La Santa sulla costa nord, per 34 anni la base della gara (l'edizione 2026 è stata l'ultima con questo nome).
Famiglia
Il lungomare è il posto migliore: tre giri e passaggi ravvicinati. Per la bici, punti spettacolari sono Timanfaya e il Mirador del Río, ma le strade chiudono: informati prima.
Źródła
Race reporty, blogi, filmy i wątki opisujące Lanzarote. Podlinkowane, nigdy nie kopiowane: zasilają syntezy, FAQ i Q&A.
Twój plan pod Ironman Lanzarote
Najpierw dzisiejsza forma i prognoza na trzy etapy, potem podgląd tygodnia zbudowanego na segmentach Lanzarote i twoich trasach. Konto przyjdzie później, jeśli cię przekona. Do 31 grudnia 2026 wszystko jest za darmo: jesteśmy w fazie alpha.